Co je anti-cholesterol strava?

Cholesterol - látka podobná tuku, který působí jako konstrukční materiál všech živých buněk. Je syntetizován v játrech, ale přírodní výroba je často nestačí pro potřeby těla, takže lidé mají k jídlu, jehož součástí sloučenina vstupuje. Je to produkty, jako jsou maso, olej, některých druhů ryb, mléčných výrobků. Za určitých poruch interních systémů lidí, naopak ke snížení jejich spotřeby a držet dietu na snížení hladiny cholesterolu.

Představuje dietu na snížení hladiny cholesterolu

V současné době, lékaři často diagnostikovat přebytek cholesterolu, spíše než nedostatek. Tento stav vede k výskytu chorob, jako je ateroskleróza, infarkt myokardu, cévní mozkové příhody a gangréna. Hlavním důvodem pro zvýšení cholesterolu v krvi - jíst potraviny s vysokým obsahem nasycených tuků. Proto je hlavním pravidlem pacienta, snižuje hladinu látek v krvi, je omezení nebo zřeknutí se určitých potravin.

Ve skutečnosti, strava obsahuje základní principy dobré zdravé výživy, který je povinen držet každého člověka. Nicméně, nemocní lidé muset použít další opatření ke snížení hladiny cholesterolu. Patří mezi ně léky, kompletní odmítnutí špatných návyků a pravidelné cvičení. V tomto případě se lékaři důrazně doporučujeme pacienti jedí v souladu s anti-cholesterolu grafu.

Podle názoru těch, kteří se snaží snížit hladinu cholesterolu, strava je velmi účinným prostředkem. Nicméně, lékaři se domnívají, že správná strava upravuje produkci lipidů jen o 20%, zbývajících 80% poskytovat léky, aby se zabránilo škodlivé návyky a aktivní životní styl.

Tabulka pro anti-cholesterolu

Pacienti, kteří jsou diagnostikovány onemocnění způsobených přebytkem cholesterolu, stačí si uvědomit, jaké potraviny mohou jíst, a to, co - no. Chcete-li to, nabízíme Vám jednoduchou tabulku se seznamem povolených a zakázaných potravin. V samostatném sloupci znamená, že může být jeden, ale v omezeném množství.

Na první pohled se zdá, že z registrovaných přípravků lze připravit není tolik jídla. Ve skutečnosti existuje mnoho zdravých potravin recepty. Jako příklad lze uvést, menu na jeden den:

1. Snídaně: ovesná mouka na vodu a pečených jablek.
2. Oběd: Salát s okurky a rajčata s olejem, bezmasé polévky, kuřecí prsa s pohankou.
3. Večeře: vařená ryba s hnědou rýží a jogurt.

Nezapomeňte k jídlu. Tam by měla být nejméně dvě za den. Po snídani můžete jíst hrst ořechů jako odpolední svačina - jogurt nebo mandarinky.

Základy anti-cholesterolu u žen

hladiny cholesterolu kontrola je důležitá pro muže i ženy. Ale vzhledem k povaze tohoto hormonálního systému, reálná polovina potřeboval trochu upravit svůj jídelníček normalizovat úrovně produkce lipidů.

Je to zábava! Ve většině žen plodného věku, jsou chráněny „endokrinní obrazovku“, čímž nějaká chyba v potravě jsou neutralizovány, a cholesterol je normální

S věkem, metabolické procesy stanou pomalejší, takže základy zdravé výživy se držet stále potřebná. Aby se zabránilo zvýšení cholesterolu, je důležité, aby ženy dodržovat tyto zásady:

• Jíst „dobré“ tuky: rybí tuk, lněné semínko nebo dýňový olej, ořechy.
• Nedostatek vápníku, typický pro mnoho dívek z důvodu těhotenství a kojení, stejně jako nepříznivě ovlivňující krevní cévy, by mělo být kompenzováno použitím jogurt, tvaroh, jogurt.
• Blood železo je užitečná, takže děvčata potřebují jíst více jablek, libové maso, pít džus z granátových jablek.

Zbytek dietu na snížení hladiny cholesterolu u žen se neliší od klasického jeden. Aby však bylo možné upravit stravu pacientům by se měli poradit se svým lékařem.

Správná strava pomůže nejen ke snížení hladiny cholesterolu v krvi, ale ne k tomu, aby mohla v budoucnu zvýší.