Banány a mléko k přibývání na váze

Banány a mléko k přibývání na váze jsou nádherné zdrojem bílkovin a cukru v těle. stačí jíst, i když pár banánů, dostanete 500-600 kalorií, což bude nepochybně hrát roli v přibývání na váze. Mimo jiné je to docela chutné!

Jak k přibírání na váze s banány a mlékem

Dieta pro zvýšení tělesné hmotnosti banánů hrát roli, nikoli základních potravin, a nepostradatelný doplněk k denní základní stravy. Je možné k přibírání na váze s banány a mléko? Tyto plody mohou vždy velmi snadno dostat dost, vzhledem k jejich kalorický obsah. Ale častěji používá pro zvýšení tělesné hmotnosti banán s mlékem. Takové kombinační produkty podle jednoho ekvivalentu kalorického příjmu potravy a může být použit jako „kousnutí“ v chutné živin koktejl. Nabízíme vám jednoduchý recept na nápoj skládající se z mléka a banán pro zvýšení tělesné hmotnosti.

1. Zrušte banánovou slupku a nakrájíme na plátky.
2. Složit v banánových vysokých pokrmů, zalijeme 200 ml mléka.
3. Důkladně metla mixéru nebo mixér.

Kalorický obsah výsledného nápoje bude asi 163 kcal podle hmotnosti plodu. Energetická hodnota:

• bílkoviny - 7 g;
• tuky - 7,24 g;
• Sacharidy - 18,32 g

Koktejl banán a mléko pro zvýšení tělesné hmotnosti, můžete volitelně přidat cukr, skořici, vanilku nebo zmrzlinu, a odpovídajícím způsobem zvýšit kalorický obsah. Je důležité, aby natankovat takovou užitečnou sacharidů jídlo včas, aby tělo mělo čas trávit potravu. Pokud cvičíte, zkuste vypít koktejl párty pro 40-50 minut před cvičením nebo bezprostředně po něm, což zvýší anabolické reakce svalů.

Jak pomoci sýr, banány, mléko na přibírání na váze

Nejvyšší stupeň plnosti může být dosaženo použitím banánového tvaroh stravy, který umožňuje, aby nasycení tělu komplexních sacharidů a bílkovin. Velmi časté je použití tvaroh, mléko a banán pro sadu svalové hmoty. Tato kombinace je vhodná pro ty, kteří nejsou velmi dobře snášen mléko a banány. přibývání na váze bude ještě rychlejší, pokud je připojen ke kombinaci tvarohu, protože mléčného výrobku obsahuje velké množství bílkovin a koktejly na bázi tvarohu, mléka a banán k přibývání na váze může být volána s proteinem. Doporučujeme si připravit nápoj podle následujícího receptu:

1. Jeden jasný banány a nakrájíme na plátky a dáme do vysoké sklenice.
2. Přidáním 100 g 9% tuku tvaroh.
3. Nalije 250 ml obsahu mléčného tuku 3,2%.
4. Vše důkladně promíchejte, beat s mixér nebo mixéru.

Můžete přidat med, ořechy, sušené ovoce, vanilkový cukr a další přísady podle svého vkusu. Tento koktejl bude stavět nejen svaly, ale také dát energetickou podporu.

Jak si vybrat banány

Nejen, že vyřešit problém s chybějící hmotnosti, ale také naplnit tělo užitečných látek obsažených v těchto plodů, je třeba vybrat ten správný.

1. Kvalitativní plody mají délku asi 20 cm nebo více.
2. Přítomnost černých teček označuje maximální zralosti a cukernatosti.
3. Pokud je to možné, kupte nezralé ovoce, zelené, a přivést je do splatnosti v domácnosti.
4. Dávejte pozor na zemi původu - africké plody jsou považovány za mnohem užitečnější než latina.
5. Vyhnout overripening zalezhivaniya a ovoce, aby užitečné vlastnosti a chuť.