Dieta Gaylord Hauser

Gaylord Hauser Dieta je nízkokalorická dieta asi 1000 kalorií denně.
Zároveň se na této dietě se tělo dostatek bílkovin a vitamínů.
Lepení na takové stravy může být po dobu 1-2 týdnů.

Gaylord Hauser navrhl dietní koncept, který je založen na snížení spotřeby sacharidů.

Kromě skutečné dietní stravě existují doporučení pro zajištění zdravé výživy:

Vejce jsou povoleny v jakékoli podobě, libové maso a ryby, tvrdé sýry, sojové boby, tvaroh a jogurt,
saláty se doporučuje naplnit lžíci rostlinného oleje,
mezi jídly nemá pít vodu a neslazený čaj.
Dále by mělo trvat „zázrak“ produkty proti stárnutí: pšeničné klíčky, pivovarské kvasnice, živý jogurt.

po jídle, je důležité dodržovat pravidla:

Žvýkat dvakrát tak dlouho jako obvykle.
Dávejte pozor na to, co jíte, a nejedí kvůli potravin.

Kontraindikace této dietě jsou stejné jako pro všechny diety, zejména pokud jde o Kremlin dieta.

První snídaně:

100 g čerstvé neslazené ovocné nebo zeleninové šťávy s buničiny je žádoucí,
1 plátek sýra nebo vejce,
plátek nízkotučného vařené maso,
šálek čaje nebo kávy s mlékem bez cukru.

oběd:

zeleninový salát
1 plátek sýra nebo vejce,
1 plátek žitného chleba,
sklo jogurtu nebo jogurtu,
neslazené čerstvé ovoce,
šálek bylinného čaje nebo vývar boky.

Oběd: (17-18 hodin):

salát z ovoce a zeleniny s greeny,
volitelný vegetariánská polévka,
maso nebo rybí pokrm,
1 plátek žitného chleba.
nějaké ovoce neslazené.

1-2 hodiny před spaním:

šálek jogurtu nebo teplého mléka pít pomalu, po malých doušcích,
pokud trpíte nespavostí, můžete přidat lžičku medu.

Kromě toho:

• během dne může pít 1-1,5 litrů minerální vody, voda podporuje vylučování metabolických konečných produktů,
• Je žádoucí, aby se multivitamin.