Jak užitečné maliny - doporučení odborníků na výživu

Vše, co se často používají malinový džem při nachlazení. Je s horkým čajem - vynikající protihorečné, ve kterém dochází k nadměrnému pocení. To znamená, že přínosy malin je obrovská, a všichni kvůli velkému množství vitaminů a minerálních látek, které jsou obsaženy v tomto bobule. Proto se v tomto článku se budeme odpovědět na otázku, jak užitečných malin.

Užitečné vlastnosti malin

Začněme s kompozicí. 85% maliny - vody, 8% - sacharidy, 8% - mono- a disacharidy, zbytek jsou bílkoviny a tuky.

Vitaminy sestupně - C (to nejvíce), B9, PP, E, B3, K.

Minerály - draslík, hořčík, chlor, fosfor, vápník, měď.

Kyselina - kyselina salicylová, kyselina citrónová, kyselina jablečná.

Kalorie Berry - 40 kcal na 100 g

Kromě toho, že je to velmi chutné bobule, takže je možné, aby zaseknout sám nebo si jen tak dezert. Hodí se zákusky a zmrzlina.

Když už mluvíme o zácpě. Mnozí věří, že to je stejně užitečné jako velmi čerstvým ovocem. A to je chyba. Samozřejmě, výhody malinovou marmeládou je obrovský, ale tento lahodný výrobek podstoupí tepelnou úpravu, takže velké množství živin prostě zničeny.

Výhody malin

1. Na jeho výhody jako prostředek proti horečkám to již bylo uvedeno.
2. To je dobrá diuretikum.
3. Může být použit jako nástroj pro boj s viry a patogenní bakterie (plísně, kvasinky spor, Staphylococcus).
4. To bobule zlepšuje pleť, což je důvod, proč se doporučuje kosmetiček ve stravě žen.
5. Informace obsažené ve složení malinového mědi pomáhá normalizovat činnost nervového systému. Proto lidé, kteří jsou neustále vystaveni stresu, lékaři doporučují přidat do svého každodenního jídelníčku malých částech bobule.
6. Kyselina salicylová léčí klouby.
7. Vitamin K je vhodný pro srážení krve.
8. Hořčík pro kardiovaskulární systém.
9. Vláknina přispívá k vymazání střeva, je to kvůli jejich snížené vstřebávání cholesterolu.
10. Ovocné kyseliny pomáhají v dopoledních hodinách po velkých úliteb alkoholu, který byl noc předtím.

malinový listy výhodu

Opustí maliny obsahují také téměř všechny živiny ze seznamu vyshepredstavlennogo. Ale to je bohatým zdrojem kyseliny askorbové. To je důvod, proč jeden dělat odvary, tinktury, čaj a jiné poplatky. Chovají stomatitidy, které jsou používány v hrtanu, bolesti v krku, nachlazení.

Ale gynekologové doporučují pití odvary z listů maliníku těhotných žen. Zlepšují fungování hladkého svalstva dělohy. A střeva příprava je výborná, což je intenzivně pracovat. Ale v tomto konkrétním případě existují kontraindikace - těhotenství do 36. týdne pít bylinné čaje jsou za to nestojí.

malina újma

Nechtěl bych, aby oslabit soudek medu lžíce dehtu, ale jako s jakýmkoliv přírodním léčivým materiálem, maliny má kontraindikace.

• Za prvé, že obsahuje éterické oleje, takže lidé s alergiemi, bobule je kontraindikováno. Ne tak docela, ale omezení by měla být.
• Za druhé, lidé, kteří mají žaludeční vředy nebo gastritidu, byste neměli zneužívat koncentrovaný odvar z listů a malinové šťávy.
• Za třetí, urolitiáza, problémy s ledvinami a dnou - všechny důvody opustit dieta, kde bude přítomen maliny.
• Za čtvrté, neměli bychom zapomenout na ty, kteří mají diabetes, že tento bobule obsahuje velké množství cukru.
• Za páté, astma, nosní polypy - bude také důvod, proč opustit maliny.
• Za šesté, pamatujte, že jsme již řekli, že malina napomáhá srážení krve. Takže ti, kteří berou léky na srážlivost krve, z malin, také musí být upuštěno.

Nyní, když víte, co je užitečné a škodlivé maliny. Jedná se o velmi chutné plody, ano, ke stejnému užitečné. Takže její využití v lidské stravě - jednoduchý nutností. Zvláště pro ty, kteří sedí na dietu, protože to Berry je zásobárnou živin.