Výživa a zdraví
Světové zdravotnické shromáždění (WHO) v roce 2004 přijala „Globální strategii pro stravu, fyzickou aktivitu a zdraví.“
V dokumentu byly identifikovány nejdůležitější rizikové faktory, které ohrožují obyvatele rozvinutých zemí v oblasti zdraví. Většina z těchto faktorů jsou spojeny s nezdravou stravou a sedavý způsob života.
- vysoký krevní tlak
- vysoká hladina cholesterolu v krvi
- nedostatečná konzumace ovoce a zeleniny
- nadváhou a obezita
- nízká tělesná aktivita
- kouření
A vyzval radu pro veřejnost v souvislosti zdravé výživy:
- Udržení optimálního zdravotního stavu a energetickou rovnováhu a tělesnou hmotnost
- Snížení příjmu nasycených tuků
- Nárůst ve stravě rostlinných potravin: ovoce, zelenina, luštěniny, celozrnné výrobky, ořechy.
- Omezit používání „volných“ cukrů
- Omezit použití sodné soli, aby zajistily, že sůl je obohacena o jód.
Doporučení jsou také uvedeny na minimum pohybová aktivita - 30 minut pohybu mírné intenzity denně (nebo téměř denně) výrazně snižuje pravděpodobnost vzniku kardiovaskulárních onemocnění, cukrovky, rakoviny tlustého střeva a rakoviny prsu. Pokud máte nadváhu - to doporučuje intenzivnější fyzickou aktivitu.
Uvádí se, že doporučení o výživě a fyzické aktivitě budou účinné pro prevenci chronických onemocnění.
- Dieta po ischemické cévní mozkové příhodě
- Dieta pro ledviny písku
- Středomořská strava
- Dieta pro krevních skupin negativní 1
- Strava Group 2 pozitivní krve
- Osobní dieta
- Ischemická choroba srdeční
- Jíst pestrou!
- Kolik kalorií budete muset za den, jak zhubnout?
- Zdravého životního stylu a fitness
- Tipy pro zdravé výživy z ruských odborníků na výživu
- Hlavními složkami zdravého životního stylu
- Zásady zdravé výživy z Americké dietetické
- Výhody alkoholu
- Acai berry - jedinečný zdroj zdraví
- Černý pepř hubnutí
- Pět pro rozšíření produktů pro mládež
- Makrobiotická strava
- Mohu jíst rajčata dnou
- Historie vývoje společnosti Herbalife
- Co mám dělat v případě, že bolesti břicha se stal váš společník?