Přísná dieta rychle zhubnout

Myšlenky, které by měly jít na dietu, pravidelně objevují v čele každé ženy. Není mnoho lidí se podaří realizovat své plány, i ti, kteří nutně potřebují zlepšit svou postavu, se dohodly na všechno a jsou často ochotni dodržovat nejpřísnější omezení, i kdyby jen zbavit se kila navíc v krátkém čase. Chcete-li rychle pořádek bez diety nemůže dělat na obrázku, ale zneužívají omezení v potravinách, může poškodit tělo. Aby se tomu zabránilo, je nutné dodržovat odbornou radu a poslouchat na zpětnou vazbu od těch, kteří dosáhli dobrých výsledků a udržení zdraví.

Jaký je přísnou dietu

Ti, kteří se rozhodli přísnou dietu, je třeba předem naladit na to, co je nutné odmítnout vysoce kalorické potraviny, a významně snížit objem části, také jíst v přesně určených hodinách.

Dodržení všech předpisů potravin zajišťuje rychlou úlevu od kila navíc.

Jako obecné pravidlo, přísnou dietu, to je:

• monotónní menu a odmítnutí obvyklé u mnoha oblíbenými vysoce kalorické výrobky;
• Jasný časový plán jídlo v určitém množství;
• Použití více než 1000 kalorií denně a denní shodují;
• omezení, pokud jde o diety.

Aplikovat přísnou dietu a nejpopulárnější mono-dieta:

• kefír;
• jablečná;
• zeleniny;
• mléko;
• vegetariánská;
• proteinu, a další.

Každý si může vybrat ten, který je více k jejich sympatii, studoval všechny klady a zápory, však nemůže pokračovat dietu po dobu delší než 14 dnů, protože to může vést k negativním výsledkům a vážnými zdravotními problémy.
Pro ty, kteří mají silnou vůli, můžete se pokusit dodržovat přísné dlouhodobou dietu, která má některé funkce. Jíst v prvních pěti dnech prochází každé dvě hodiny, a pak dalších 10 dní, udělal jíst jako obvykle omezena pouze na použití cukru a mouky. V budoucnu, pět dní v potravě jsou střídány s deseti dnů od stravovacích návyků, a výsledný efekt je po šesti týdnech patrné a, soudě podle recenze, mnozí v tomto období se podaří přijít o 10-12 kg.

Přísnou dietu. Menu na 1 den

• 7,00 - káva nebo čaj (nejlépe zelený).
• 9.00 - mrkev, strouhané na struhadle s citronovou šťávou.
• 11.00 - jablko (můžete nahradit hrušky, broskve nebo jakékoliv jiné ovoce dle vlastního výběru).
• 13,00 - plátek zrno chléb s máslem a 100 g libového masa nebo ryb (sladké vody).
• 15,00-1 vajíčko natvrdo, nebo 100 gramů sýra nebo tvrdý sýr.
• 17.00 - salát z čerstvé zeleniny.
• 19,00 - namočené v horké vodě, suší se (10 ks.).
• 21.00 - nízkotučné jogurty (1 šálek).

Zaznamenali jsme opět obden na přísnou dietu s dny, kdy můžete jíst všechno, stojí za to ne více než jeden a půl měsíce.

Výhody a poškozuje diety

Přísná dieta je velmi efektivní způsob, jak se zbavit kil a opravdu pomáhá ženám vypadat štíhlejší, protože tělo, které neobdrží více než tisíc kalorií, je třeba změnit, a tukové zásoby jít velmi snadno a je to v prvních dnech. Nicméně takové výkonové satelity jsou letargie, slabost, zhoršení nálady, poruchy soustředění. Ne každý je schopen zůstat na vrcholu aktivity v průběhu času, roste bezmocnosti, a spotřeba energie se sníží, takže omezení ve stravě po dlouhou dobu neprochází marně těle a významně ovlivňuje kvalitu života, a pak proces hubnutí na všech zastávkách.

Účinnost přísnou dietu překračuje všechny své chyby, ale nezapomeňte, že touha zhubnout rychle po dobu 5-7 kilogramů, souvisejících s rizikem a stres pro tělo, takže než začnete jednat, by se měli poradit s lékařem. V případě, že existují malátnost nebo únava, by měl vypadat šetrnějších technik.

Hodnocení a výsledky

Po dobu prvních 5 dnů přísnou dietu, o čemž svědčí recenze zkusit tuto techniku ​​z vlastní zkušenosti, že je skutečně možné ztratit 5 kg. Pokud jej sledovat po dobu šesti týdnů, střídavě 5 dní omezené dodávky s normální, můžeme dosáhnout významných výsledků, a je zaručeno, že se zbavit 12 kilogramů.