Che.Herinhap.ru

Jak zhubnout za dva týdny pro nový rok

Pokud jde o dva týdny, jak zhubnout na Nový rokČím blíže k novoroční svátky, tím větší většina žen nelíbí svůj obraz v zrcadle. Ale chcete zazářit v krásné nové šaty pod závistivý pohledy ostatních ... Takže jestli je možné, aby pár týdnů, jak zhubnout na Nový rok? Pokud jste opustil tento čas, cíl je velmi reálné. Shromáždit svou vůli v pěst, aby začít proces hubnutí teď.

V tomto článku se budeme vyprávět vám o unikátní energetický systém, který dává dobré výsledky bez ostrých hladem, stresem k tělu a ublížení na zdraví. Postupujte podle našich jednoduchých doporučení, jak zhubnout do nového roku 2014.

2 týdny - to je dost dlouhá doba na dietu. Hladký jako hubnutí vaše tělo bude schopen zvyknout si na správné výživy, takže novoroční svátek nebude pro vás vážný problém. Si můžete vyzkoušet celou řadu pokrmů, samozřejmě, ale bez přejídání. hubnutí program prezentován na našich webových stránkách vám umožní resetovat 2-3 kg za týden. Vedle toho si budete moci zhubnout na Nový rok, budete obnovit váš metabolismus, budete se cítit instalatér a více energie.

Novoroční strava je poměrně jednoduché, ale je třeba dodržovat určitý počet závazných pravidel. Za prvé, to zákaz některých produktů:

- obilí a brambory, jakož i výrobky z samy o
- těstoviny bílá muki-
- svekla-
- všechny druhy shokolada-
- měď
- hrozny a hroznový juice-
- sladkosti, různé džemy a konzerv.



Tyto produkty jsou mnoho jednoduchých sacharidů, jsou-li používány aktivně přeměněn na tuk a tím i další palce na pasu.

Pod zákazem jsou rovněž smažené a karcinogenní výrobky:

- kolbasy-
- grilované ryby a maso
- tuku.




Kromě toho je zakázáno konzumovat pivo, sladké šťávy, šampaňského, šumivé vody.
Doporučuje se omezit používání a salinities: nakládané houby, okurky a rajčata. Sůl zachovává tekutinu, která brání proces hubnutí.

Nabídka na dvoutýdenní stravy dostatečně bohaté. Základní pravidlo - umírněnost v jídle.

Užitečných produktů ve stravě jsou:

- pohanka, ovesné vločky, unpolished ris-
- otruby a obilné výrobky s nimi-
- pasta z šedé mouky (nezapomeňte na moderování) -
- fazole a boby-
- zelené ovoce a ovoschi-
- rajčata.

Zcela odstranit tuk ze stravy není nutné, stačí nahradit živočišné tuky snadněji a prospěšnou rostlinu - sezam a olivový olej, můžete jíst ořechy, semena, olivy. Libové maso je lepší nahradit mořské plody a ryby, které by měly být zahrnuty v menu třikrát týdně.

Zvláštní pozornost je třeba věnovat správnému pitný režim - kapalina zabírá mnoho místa v žaludku a nedovolí jíst příliš mnoho. Za den může být několik šálků čaje a šálek kávy, zbytek nápoje - je to minerální voda bez plynu nebo čištěné vody z vodovodu. Na rozdíl od potravin, je celkové množství tekutiny by měla být alespoň 1,5 litru.

Winter - je čas maximalizovat využití vitaminů, často tělo začne zažít nedostatek nich. Je třeba mít na paměti, že se jednalo o vitamíny přispívá k normalizaci metabolismu, a tím regulovat váhu. Kromě toho bude vitamíny zlepšit svůj vzhled, zdraví pokožky a podporují imunitní systém.

Je třeba vzít kyselinu askorbovou, vitamin B, minerální látky. Multivitamin samozřejmě by měla trvat nejméně dva týdny. Mimochodem, strava byla účinnější, je lepší kombinovat s cvičením. Může to být jednoduché cviky, ranní jogging, a dokonce i jednoduchý 15 minut nabíjení.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné
Jak zhubnout do nového roku?Jak zhubnout do nového roku?
Diety na hubnutíDiety na hubnutí
Lenost, který zabraňuje nám, jak zhubnoutLenost, který zabraňuje nám, jak zhubnout
Silvestr: plán přípravy na svátek prosinceSilvestr: plán přípravy na svátek prosince
Diety pro kojících matek, jak zhubnoutDiety pro kojících matek, jak zhubnout
Hubnutí: potěšení nebo fuška?Hubnutí: potěšení nebo fuška?
Jak zhubnout do nového rokuJak zhubnout do nového roku
Jak začít zhubnout - jednoduché a užitečné tipyJak začít zhubnout - jednoduché a užitečné tipy
Metody hubnutí lékaři ŽukovMetody hubnutí lékaři Žukov
Tanec na pylonuTanec na pylonu
» » Jak zhubnout za dva týdny pro nový rok