Che.Herinhap.ru

Protein-vitamin stravy

Pro ty, kteří dávají přednost dietě se může obrátit na efektivní, ale jemné protein-vitamin stravy pro zdraví.
Strava určena pro deset dní. Během této doby můžete zhubnout 5-7 kg.

Dieta je poměrně snadno se udržuje, protože:

  • to znamená poměrně pestrá strava (vyjma v podstatě všechny sladkosti a mlýnské, ale není vyřešen nejsladší ovoce).
  • Dieta je vyroben v souladu se zásadami Dělená strava (Jíst 6krát denně, každých 2,5 hodiny) a je poháněn lehčí odolal i při silné snížení kalorického příjmu, tělo nemá čas se dostat hlad mezi jídly.

Produkty pro protein vitamin stravy

Celý seznam oprávnění pro produkty vitamín diety je rozděleno do 2 skupin:

  • protein: vejce, libové maso, ryby, nízkotučné tvaroh, feta sýr, nízkotučný sýr, vařené klobása,
  • vitamíny: ovoce (kromě banánů, persimmons, hrozny, meruňky), surové nebo vařená zelenina (kromě brambor).

Kromě toho produkty 2 skupinami nejsou používány společně, ale střídají, jeden příjem - bílkovinné výrobky, Druhý - ovoce nebo zelenina, třetí - opět proteiny, atd. Že je dodržena zásady samostatný napájecí zdroj.



Potraviny mohou být trochu soli, nesmí být přidány do jakékoliv jídlo kečup, majonéza, zakysanou smetanou.

Můžete pít minerální nebo pitnou vodu, čaje včetně bylinných čajů. Počet tekutiny příjmu 2 litry. Doporučila teplý nápoj.
Všechny ostatní nápoje nejsou povoleny.

Navzdory tomu, že strava je „vitamín“, stejně jako u jakéhokoli omezení dodávek, je žádoucí, aby se vitamin komplex.




Orientační strava protein-vitaminu dietu na jeden den

8,00-2 vařené yaytsa-
10.30 - greypfrut-
13,00-200gramů vařené myasa-
15,30 - 2 yabloka-
18.00 - 200g vařených kolejnicové
20.30 - velký oranžový.

V závislosti na tom, kdy jste zvyklí jíst snídani, všechna jídla může být tlačena. Hlavní věc - aby vydržely přestávku mezi - 2,5 hodiny.

    Nenechte se příliš omezovat svůj jídelníček, doporučený počet kalorií spotřebované každý den - 1200.

Pokud jste utrpěl stravu, a výsledek se vám líbí, ale chci se ztratit pár kilo, může opakovat stravu po přestávce (1-2 týdnů).

Navzdory tomu, že strava je jednoduchý, pokud máte nějaké chronické onemocnění, před tím, než jej spustit, měli byste se poradit se svým lékařem.

Doporučujeme:

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné
Co jíst, jak zhubnout?Co jíst, jak zhubnout?
Vitamin-protein dietaVitamin-protein dieta
Vitamin strava zhubnout létěVitamin strava zhubnout létě
Jarní dieta po dobu 35 dníJarní dieta po dobu 35 dní
Bílkoviny a rostlinné stravy na hubnutí: recenze, menuBílkoviny a rostlinné stravy na hubnutí: recenze, menu
Odrůdy dietyOdrůdy diety
Dieta 1: menu, výsledky, komentářeDieta 1: menu, výsledky, komentáře
Dieta Filipp KirkorovDieta Filipp Kirkorov
Kalorií vejceKalorií vejce
Protein Dvoutýdenní dietaProtein Dvoutýdenní dieta
» » Protein-vitamin stravy