Dietní snídaně každý den. Nejvíce oblíbené recepty na hubnutí

Snídaně v lidské stravě zaujímá nejvýznamnější místo. Není divu, že se říká, to, co potřebuje k jídlu plnou oběd sdílet s ostatními a dát večeři k nepříteli.

Dieta snídaně pro hubnutí by měla naplnit naše vlastní tělo a neobsahuje nadměrné množství kalorií, zejména tuků.

Dietní možnosti snídaně moře, a máte možnost přijít s pár dalších, ale tento článek bude popisovat pouze nejefektivnější recepty na ranním jídlem.

Nakousnutá stravě snídaně

Pohanka - skladiště vitamínů. To je docela vysoký obsah kalorií - 340 kalorií na 100 gramů, k zajištění energie pro většinu dne .. Z tohoto důvodu, nepřidávejte jej olejem nebo máslem a cukrem. Lepší chuť kaše 50 ml mléka. Z toho se stává měkčí, chutnější a nepoškodí postavu.

Užitečné dietní snídaně

Delicious je dezert, který se připravuje z tvarohu 0% tuku, bobule nebo ovoce a malým množstvím mléka. Kromě toho tato jednoduchá strava snídaně může být slazené s použitím medu nebo přidat více než 1 lžičku cukru.

250 gramů tohoto dezertu obsah 200 kcal. Ale čím více výživnější to bude přidání ořechů a sladkého sušeného ovoce. Takový dietní jídlo chuť na sladké bude milovat.

Dietní snídaně - recept s fotografiemi

Užitečný a nízkokalorická snídaně sendvič je vyrobena z tvrdého sýra, salát, okurky krajíci chleba a otruby. Může doplnit tradiční cheeseburger šálek kávy nebo čaje. Hlavní věc není přidáme cukr. Energetická hodnota takového snídani okolo 250 kcal. A pokud jste nahradit chléb v dietní chléb, obsah kalorií se sníží o dalších 150 kalorií.

Dietní potraviny pro snídaně by měla být nejen užitečné, ale také vynikající. Takže nechápu kolo sušené ovoce, med, ovoce a zeleniny, stejně jako oblíbená jídla, i když jste milovník koláčů. Koneckonců, sacharidy, jíst v dopoledních hodinách, bude mít čas přepracovat během dne. A sladkost dezert po večeři se usazuje na bocích.

Dietní snídaně pro krásu

Ovesné vločky - zůstává mladý a štíhlý. A doplněné ovoce a ořechy, že bude skutečným zážitkem. Kaše, vařené v mléce, obsahuje 400 kalorií, jednu lžičku cukru se k ní přidá 35 jednotek energie.

Dietní snídaně jednoduchý

Míchaná vajíčka - nejjednodušší a rychlá ranní jídlo. Jeho snadné vařit. On chutné a užitečné. Hlavním rysem dietní předpis - je použití minimálně oleje. Můžete také přidat rajčata, paprika a další oblíbené zeleniny. Kalorie 100g omeleta - 185 kcal.

Dietní snídaně škodlivý

Není mnoho lidí může trvat i vzdát své zvyky, jako je káva a čokolády v dopoledních hodinách. Ale to by bylo mnohem jednodušší, kdybychom nahradit nápoj čekanku, nebo alespoň ne přidávat cukr do kávy a čokolády jen hořká s obsahem kakaa minimálně 70%. Je to docela koláč chuť. Tato snídaně budou neškodné pro obrázcích zvykem.

dietní snídaně

Pokud to čas dovolí, můžete si uvědomit následující recept stravu a snídani v dopoledních hodinách vytvořit chutné hrnec. Například, tvaroh, banánů, mléka, vajec a jejich oblíbené ovoce. Není nutné přidávat máslo, mouku nebo krupici. Z tohoto dietní strava jen zvýší. Ale k výzdobě hotových pudink bobule dokonce nutné. Kalorie 100g rendlíky - 250 kcal.

Dietní snídaně dieta recepty, které zde byly uvedeny, pro vás bude první a nezbytný krok k štíhlou linii. Oni vás naplní potřebnou energii a budou mít dobrý vkus. Dobrou chuť!