Che.Herinhap.ru

Vitamin B12 - návod k použití

vitamin B12

Vitamin B12 je jasně červené vodě rozpustná látka s jednou molekulou kobaltu ve středu.

Vzhledem k tomu, že dostatečné množství vitamínu B12, které vstupují do lidského těla, mají schopnost, aby se zabránilo rozvoji anémie, látka získá další jméno: Přípravky vitamin.

B12 - vitamin, který stimuluje růst procesy ovlivňující glykolýzu, se podílí na syntéze nukleových kyselin, purinových bází, hraje zásadní roli v metabolismu bílkovin, a konkrétněji, provokovat použití aminokyselin. Látka je také nutné zachovat proces tvorby krevní na příslušné úrovni. Vitamin 12 snižuje hladinu cholesterolu v krvi, zvyšuje se zásoby glykogenu v játrech je zapojena do procesu výměny podporuje přeměnu uglevodov- karoten retinol.

Vitamin použity ve volné formě pro individuální proces metabolismu střevními bakteriemi.

Normální mikrobiální flóry střeva syntetizuje malé množství vitamínu B12, ale není absorbována v tlustém střevě. S ohledem na to, aby se zajistilo, potřeb těla, substance musí pocházet z potravy. Vitamin B12 je účinná v symbióze s kyselinou listovou (vitamin B9).



Vitamin B12 nebo kyanokobalamin se nachází v syntetické formě k dispozici v následujících formách:

  • Vitamin B12 tablety;
  • Vitamin B12 ampule.

Denní potřeba.

Osobu a den, je nutné do 0,003 mg vitaminu B12.




Na první pohled se zdá, že tato nízká množství sloučeniny může dramaticky ovlivnit metabolismus. Ale vědci zjistili, že částečný nedostatek nebo úplná absence kyanokobalaminu vede k vážným porušením lidské zdraví.

U těhotných žen je denní sazba materiálu se zvyšuje 3-násobné, jak bylo pro atlety dochází k těžké cvičení. Velké množství kyanokobalaminu je nutné pro starší lidi, protože s přibývajícím věkem stává problematickým asimilace této látky ze střev.

Funkce Vitamin B12:

  • Účastní se formování aminokyselin, při syntéze některých enzymů;
  • Podílí se na protein, tuk, metabolismu sacharidů;
  • důležité pro normální vývoj a růst dítěte;
  • Je zapojen do zrání červených krvinek a v krvetvorbě;
  • Je aplikován v různých onemocnění kůže, nervový systém, játra;
  • Zlepšuje soustředění, paměť;
  • zlepšuje imunitní systém;
  • zvyšuje obranyschopnost organismu;
  • Používá se k léčbě a prevenci aterosklerózy, jakož i poskytování antisklerotická účinek;
  • zabraňuje vitamín nedostatky vegetariány.

Nedostatek vitaminu B12 v těle

Hypovitaminóza B12 se nazývá Addisonova nemoc-Birmera. Příznakem tohoto onemocnění je rozvoj zhoubné anémie. Onemocnění je spojena s malabsorpcí kyanokobalaminu procesu vzhledem k jejich úplné zastavení nebo snížení sekrece gastromukoproteina.

Hypovitaminóza doprovázené:

  • Nervového systému léze;
  • chronický únavový syndrom;
  • postižení krvetvorby procesy;
  • anémie;
  • poruchy trávicího systému;
  • Funkční poruchy centrálního nervového systému.

Nadbytek vitaminu B12 v těle

Hypervitaminóza B12 může vést k alergiím, zvýšená dráždivost a zvýšený krevní srážlivost. Stav nadbytku vitaminu možné při užívání látky ve formě tablet.

Vitamin B12 - ve které výrobky obsahují

Hlavními zdroji: vaječný žloutek, mléko, tvaroh, sýr, maso, ledviny, játra.

Vitamin B12 v kosmetice

Vitamin B12 je široce používán k léčbě vlasy - v podobě zahrnutí do masky nebo jako kurz injekcí. V tomto případě, vitamin B12 - nízká cena a dobrý výsledek.

Je třeba mít na paměti, že problém vypadávání vlasů zahrnuje komplexní přístup k jeho řešení. Zpočátku budete chtít zařadit do jídelníčku potraviny bohaté na vitamín B12, a revidovat vyvinuté stravovací návyky.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné
Vitamíny pro sportovceVitamíny pro sportovce
Kyselina listová - vitamin B9Kyselina listová - vitamin B9
Která vitamin se nachází v cibuli?Která vitamin se nachází v cibuli?
Která vitamin se vyskytuje v rajčatech?Která vitamin se vyskytuje v rajčatech?
Která vitamin se nachází v česneku?Která vitamin se nachází v česneku?
Vitamíny pro růst dětskéhoVitamíny pro růst dětského
Vitamín C - kyselina askorbováVitamín C - kyselina askorbová
Vitamin B6 - návod k použitíVitamin B6 - návod k použití
Co vitaminy jsou obsažené v mrkvi?Co vitaminy jsou obsažené v mrkvi?
Která vitamin se nachází v citronu?Která vitamin se nachází v citronu?
» » Vitamin B12 - návod k použití