Che.Herinhap.ru

Práce na chyby: Proč nemůžete zhubnout?

Práce na chyby: Proč nemůžete zhubnout?Touha zhubnout, mnoho žen se objeví, když vaše oblíbené džíny již upevněn. Nicméně, někteří se podaří shodit váhu navíc a odrazí zpět, a v jiných to nefunguje. Není každý může zhubnout? Ve skutečnosti je důvod, proč váha stojí na místě - je chyba, kterou dělá při hubnutí. Je to proto, že z nich, a nepodařilo se dostat blízko k požadovanému výsledku. Takže pokud jste si vzali opatření nepomohou zhubnout, je na čase, aby se seznámili s běžných chyb, a najít jejich správné ně!

Chyba 1. Žádný snacking

To může být slyšen na mnoha Dieta, že nejprve odmítal jíst, kteří chtějí snížit počet kalorií spotřebovaných. Správně kdyby tomu tak bylo? Na jedné straně, snacking může být překážkou při hubnutí, v případě, že osoba zvolí potraviny koláče, bramborové lupínky, bonbóny nebo jiné vysoce kalorické potraviny. Ale na druhou stranu, občerstvení jsou užitečné, protože zbavit lidi z hladu a stimulují trávení.

Je důležité vybrat si zdravé potraviny s občerstvením - lehké ovoce a zeleninu, sýr, mléko či jogurt. Tyto produkty jsou vhodné i jako jídlo v noci, protože to nepřidá na váze.

Chyba 2. Ve snaze zhubnout bez pomoci profesionála

Hubnutí je obtížné bez rad a pomoci odborníka. Výsledkem bude schopen dosáhnout mnohem pomalejší a těžší. To je důvod, proč je nejlepším řešením navštívit psychologický výcvik akademik Šmelová „Jak zhubnout tím, že mění svůj názor.“ Psycholog Smelov pomohla již více než jednu osobu, rychle a bez újmy na zdraví, jak zhubnout.

Práce na chyby: Proč nemůžete zhubnout?

Vzhledem k výcvik osoba v závislosti zmizí z vysoce kalorické potraviny, přeprogramování nastane „chuť k jídlu center“ zrychluje metabolismus a tělo začne spalovat tuk. Budete mít možnost zhubnout 5-10 kg za měsíc bez diety, operace a intenzivní cvičení. Na rozdíl od lékařské hypnóze na hubnutí, poskytuje stabilní výsledek školení, akce, která uvolňuje. Navíc, lidé budou moci díky nabytých znalostí k udržení ideální váhy bez obtíží.

Chyba 3. Alkohol soda a alkohol

Někteří lidé si myslí, že když začali jíst méně, rychle zhubnout. A zároveň pokračovat v konzumaci alkoholických a nealkoholických nápojů. Jsou to nejen relativně vysokým obsahem kalorií, ale také škodlivé pro trávicí systém a celého organismu. Jejich spotřeba je třeba minimalizovat nebo dokonce eliminovat.



Odborníci na výživu říkají, že i ne všechny šťávy jsou užitečné. Přípustné jen pít čerstvé džusy, které jsou zcela přirozené a ne příliš kalorické. Skutečnost, že balení džusů vyrobených s cukrem a konzervanty, to neznamená, že je užitečný pro hubnutí.

Chyba 4. Nedostatečný příjem vody

Předpokládá se, že člověk by měl vypít asi 2 litry čisté vody denně. To je nezbytné zejména pro ty, kteří začali jíst správně, nebo seděli na dietu. Bez vody nemožné lipolýzy, konstrukce a využití bílkovin sacharidů, protože voda se podílí na metabolismu organismu.

Lidé často zapomínají pít vodu, protože z nichž je chronické dehydratace. Ve snaze chránit sebe od vyčerpání, tělo začne ukládat vodu, dávat to v podobě tuku. Proto, když je pozorována pitný režim, člověk ztrácí váhu.




Práce na chyby: Proč nemůžete zhubnout?

Důležitá je skutečnost, že pocit hladu a žízně jsou velmi podobné. Lidé jsou často zmatené a místo pitné vody, začnou jíst. Proto se doporučuje, aby ihned spěchat do lednice a vypít trochu vody. Ale jestli hlad zůstává i po 30 minutách, bude možné jíst.

Chyba 5. Správná výživa bez „malé zhroucení“

Dokonce i lidé s velkou silou vůle může být rozbito, že na dietu. To se může stát nejen kvůli silnému chuť k jídlu něco škodlivé, ale také z důvodu prázdnin, přátelským setkáváním, nemocí, problémů a další. Proto musíme vzít v úvahu, že výpadky mohou opravdu stát. Je důležité předem určit jejich chování v takových situacích a určit, kolik nezdravé potraviny mohou být konzumovány.

Práce na chyby: Proč nemůžete zhubnout?

Dopřejte si právo dělat chyby a nechat někdy mají vysokou kalorickou stravu, ale v malém množství. Jinak, jeden den tam bude katastrofální selhání, která není omezena na jednu pizzu nebo koláč.

Chybové 6. Přísné diety

Znáte tu situaci, kdy jste zhubnout několik kilogramů, ale po stravě ihned vytočit zpět? Jakýkoli odborník na výživu vám řekne, s jistotou, že je nemožné, jak zhubnout rychle a dodržovat přísné diety. Ano, když budou moci zhubnout, ale výsledek zůstane nadlouho. Proto je lepší se držet správného vyvážené stravy. Jeho podstata spočívá v tom, že musíte jíst zdravé potraviny v malých porcích, a opustit všechny mastný, smažený, sladký a zbytek vysoce kalorické.

Je třeba připomenout, že na přísnou dietu a může dokonce poškodit vaše zdraví. Mohou vést k onemocnění zažívacího traktu, kardiovaskulárního systému, kloubů, svalů, a další. Je to nestojí za to riziko, se snaží dosáhnout rychlé výsledky.

Chyba 7. návyky začít zhubnout pondělí, příští měsíc, nebo nový rok

Je to mnohem jednodušší, aby slibují si, že boj proti obezitě začíná v určitý den, že nebude dnes. Pokud často řeknete frázi, že se začnou ztrácet zítra hmotnosti nebo příští týden, je čas to změnit. Pokud po celou dobu odložit stravu později, nikdy hubnout. Musíme jednat okamžitě, hned teď, ještě dnes! Vzdát nezdravé jídlo a začít jíst pravdu!

Práce na chyby: Proč nemůžete zhubnout?

Žádný z dortu nebude vás opravdu šťastný člověk. Přemýšlet o tom, co nebo na koho chcete zhubnout a začít se pohybovat směrem k cíli. A brzy budete mít možnost, aby se stala štíhlá a krásná!

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné
Jak zhubnout 30 kgJak zhubnout 30 kg
Potraviny deník jako způsob, jak zhubnoutPotraviny deník jako způsob, jak zhubnout
Jak vyhrát nekontrolovatelné chuť k jídlu?Jak vyhrát nekontrolovatelné chuť k jídlu?
Že hubnutí v první řaděŽe hubnutí v první řadě
Časté chyby dietersČasté chyby dieters
Zhubnout bez diety rychle a trvaleZhubnout bez diety rychle a trvale
Proč potřebujeme spiknutí k hubnutíProč potřebujeme spiknutí k hubnutí
A zda nebo ne zhubnout?A zda nebo ne zhubnout?
Dietní chyby nebo 6 Důvody pro neúspěšné hubnutíDietní chyby nebo 6 Důvody pro neúspěšné hubnutí
Přísná dieta rychle zhubnoutPřísná dieta rychle zhubnout
» » Práce na chyby: Proč nemůžete zhubnout?