6 Lístků hubnutí

Pro ty, kteří dávají přednost zhubnout na mono-dieta, bude účinná dieta nyní ze švédského výživu Anna Johansson s krásným jménem „6 lístků“, rychle stal se populární.

Podrobnosti o esenci techniky popsané v tomto článku: dieta 6 lístků.

Doporučení podle počtu produktů v den hubnutí:
1 Petal: ryby 300-500 gr. hotový na produkty
Petal 2: zelenina - 1-1,5 kg-
3 Petal maso filé - 500 gr.-
4 Petal: kaše - 200 gramů. v suchém vide-
5 plátek: tvarohová - 500 gr.-
6 Petal: ovoce -1-1,5 kg.

Nabídka možností pro každý den v okvětních lístků dieta 6:

Fish Day:

8:00 - ryby vařené s přidáním malého množství soli a koření
11:00 - ryby pečené ve vlastní šťávě s tím, zelené a malé množství soli
14:00 - silný rybí ucha, bez použití zeleniny a dalších komponentů
17:00 - ryby, dušené, s přídavkem přírodního koření
20:00 - vařené rybí s minimálním množstvím soli
Mezi jídly: rybí vývar, neslazený čaj

Zeleninový den:

8:00 - dva střední mrkev, strouhané
11:00 - bramborová kaše bez přídavku tekutého oleje, přičemž vařené brambory
14:00 - dušená zelenina (zeleninová směs) s kořením a solí
17:00 - Celá zelenina, dušená
20:00 - syrové zeleniny
Mezi jídly: čerstvé zeleninové šťávy, neslazený čaj

kuře:

8:00 - vařené kuřecí prsa
11:00 - pečené kuře v alobalu s přírodními kořením
14:00 - kuřecí polévka s bylinkami a kořením
17:00 - kuře vařené v grilu (bez kůže)
20:00 - vařené kuřecí maso
Mezi jídly: nízkým obsahem tuku kuřecí vývar, čaj

Obilovin Day:

8:00 - kaše z naklíčené pšenice, vařené ve vodě
11:00 - pohanka se solí a kořením, vařené ve vodě
14:00 - ne v páře vařené rýže
17:00 - ovesné vločky na vodě, 50 g ořechů nebo semen
20:00 - pohankové kaše s bylinkami
Mezi jídly: povolený malým množstvím přírodního kvasu, bylinné čaje

Tvaroh den:

8:00 - nízkotučný sýr s 1-2 lžícemi jogurt bez přísad
11:00 - nízkotučný sýr s malým množstvím mléka
14:00 - nízkotučný tvaroh, aniž by všechny
17:00 - tvaroh s mlékem
20:00 - nízkotučný tvaroh, aniž by všechny
Mezi jídly: povolen po celý den vypít 1 šálek mléka, čaje v jakémkoli množství

Ovoce den:

8:00 - dvě červené jablko šálek kávy
11:00 - jeden banán
14:00 - hrozny orange
17:00 - ananas kiwi
20:00 - Dvě zelená jablka
Mezi jídly: čerstvé ovocné šťávy (zředěné na polovinu s vodou), bylinných čajů

Nové recenzí odtučňovací dietu po dobu 6 okvětních přečíst níže na této stránce, ale i podělit se o své zkušenosti o tom, jak snadné je, jak zhubnout na dietu šesti okvětními lístky.

Viz také: hubnutí v šesti okvětními lístky očima trenéra fitness