Dieta Bon polévka

Přísné dodržování diety umožňuje týden zhubnout 5-8 kg.
Hlavní potrava, když diety „Bon polévku“ je nízkokalorické a zdravé polévky, která se připraví následujícím způsobem:

Marek 6 žárovky střední velikosti, nakrájí na tenké kroužky, lehce smažené v rostlinném oleji.
Naplňte 1 lžíce kari 1 lžíce pozemní kmín, 20 g jemně nasekaný česnek a dusíme na mírném ohni.
Přidat drcené 3-4 střední mrkve, 1 svazek celeru, 2 zelené papriky, 1 malou hlavu zelí, několik rajčat (konzervy, je to možné).
Kryt s vodou těsně nad zeleninu, přidejte 2 bobkové listy, 1 lžíce drceného koriandru a 2 nasekané lusk akutní suché červené papriky, koriandru a petržel, kopr, pažitka a svazek trochu čerstvého zázvoru.
Vaříme doměkka.

dietní menu Bon polévka po dobu jednoho týdne

• 1. den: polévka, jakékoliv ovoce (kromě banánů), nápoje - čaj nebo káva bez cukru, brusinkový džus a vodu (můžete s citronovou šťávou).
• 2. den: polévka, dopoledne a odpoledne - zelenina (kromě luštěnin), ve večerních hodinách - pečené nebo vařené brambor ve slupce se zeleninou maslom- nápoj - pouze vodou.
• 3. den: polévka, jakékoliv ovoce a zelenina, kromě brambor a banánů, voda.
• Den 4: polévka až 8 banány, nízkotučné mléko, voda.
• 5. den: polévku, rajčata, z čeho vybírat - 300 - 450 gramů hovězího, kuřecího masa nebo ryb, a to vždy - 6-8 sklenice vody.
• 6. den: polévka, hovězí maso, zelenina, zejména listové voda.
• 7. den: polévka, hnědá rýže, zelenina, kromě brambor, čerstvé ovocné šťávy, vody.

Kromě vody každý den, můžete pít zelený čaj.

Bonn polévka obsahuje nejen téměř žádné kalorie, ale má tu vlastnost, aby spalování tuků (cibule a aktivovat zelí proces trávení tuků, koření a urychlit metabolismus, a tím podporovat hubnutí), takže můžete jíst co chcete. Kromě toho velký počet rostlinných vláken To umožňuje čištění střev.
Jíst polévku, jakmile se cítíte hlad. Ale můžete nejen jíst tuto polévku.

Další doporučení:

• Nelze vyměnit dny na dietě každý den by měl být přesně tak, jak doporučenou dietu.
• Zrušíte-li strava musí začít znovu z menu prvního dne.
• Doporučuje se pít hodně vody - 6-8 sklenic denně.
• Rostlinný olej je povoleno pouze jednou - s bramborami.
• Maso by mělo být štíhlé, s ptáky odstranění kůže.
• Alkohol je buď úplně zakázáno celý týden a dovolil jen 24 hodin po dietě.

Není nutné držet dietu po dobu delší než sedm dní bez přestávky, chcete-li opakovat, že je lepší to udělat dříve než v 3-4 týdnů.

Doporučuje: celer polévka recept