Pokud není k dispozici síla vůle - jak zhubnout?
Aby bylo možné zhubnout, můžete použít celou řadu technik. To je pestrá strava a cvičení a jógy, a dokonce i techniku správného dýchání. Nicméně, tam je vždy trochu „ale“: hlavním faktorem, který bude dělat všechny tyto techniky jsou účinné, je, že jezdí pravidelně. Ale co když vůle není dost?
Obsah
Co brání tomu, jak zhubnout: nedostatek vůle, nebo něco jiného?
Na rozdíl od všeobecného přesvědčení, nejčastější příčinou úrazů v boji proti nadměrné hmotnosti není nedostatek vůle a sebelásky. Pouze rozvojem lásku k vlastnímu tělu, takový, jaký je, se všemi jejich nadváhy a záhyby tuku, můžete začít sami změnit k lepšímu.
Neupravíte sám předem selhání negativní postoj k sobě a své postavy. Vyloučit ze svého slovníku slova a myslel: „Jsem tlustá“, „Jsem slabou vůlí“, „nepracuji“, „Jsem smolař“ atd.
Neměli byste obviňovat za jedli bonbóny nebo zmeškání tréninku.
Přijmout sám sebe se všemi výhodami a nevýhodami. Ocení i nejmenší z jejich úspěchů.
Nezapomeňte, že se ostatním uživatelům zobrazovat přesně tak, jak sama vidíte. Začne věnovat pozornost jejich vlastních zásluh, a relevantní pro vás od ostatních se radikálně změní.
Co když není vůle zhubnout
Za prvé, měli bychom si uvědomit, že nejsou lidé, kteří nejsou plně schopen volní akcí. Jen jeden složitější vzhledem k tomu, strava, a další - fyzická zátěž. Vše, co potřebujete - je zvolit správný přístup bude nejefektivnější pro vás.
Začít s jednoduchým, ale osvědčenými krocích.
- Předtím, než si sednout, vypijte plnou sklenici vody. To bude dát tělu pocit sytosti, a na večeři, budete jíst méně než obvykle. Postupně rozvíjet zvyk pít asi osm sklenic vody denně - a vaše tělo bude postupně spotřebují menší množství jídla.
- Před spaním vypijte šálek jogurt se skořicí. Tato směs má vynikající vlastnosti spalování tuků.
- Všechny kalorické pokrmy sníst ráno. Pak jíst více dietní jídla s méně cukru a tuku.
- Povzbudit sebe, koupit krásný venkovní plavky pár velikostí příliš malé, nebo vzít si své oblíbené šaty, ve kterých vypadala obzvláště působivé, a pověsit na viditelném místě. Pokud můžete najít slušné motivační proces hubnutí bude snadné.
Jak efektivně zhubnout bez vůle
Pokud pro vás je velmi obtížné dodržovat dietu, snížit částku, kterou se bude zvyšovat fyzickou aktivitu. K dosažení tohoto cíle, není nutné kupovat drahé vybavení cvičení nebo zapsán do posilovny. Je dostačující, aby přijaly a odmítají používat výtah, jít pro jednu nebo dvě zastávky dřív a chodit zbytek cesty pěšky. Dokonce i když jste právě se dostat ven z domu pod ohnivé hudby - to vám pomůže strávit více kalorií.
Zhubnout není opravdu těžké. Stačí jen vybrat nejvhodnější techniku, která bude vyžadovat, abyste co nejmenším úsilím.
- Vůle nebo proč tak tvrdě, aby dietu?
- Afirmace pro hubnutí
- To, co nám brání, jak zhubnout?
- Jak, aby se sám držet dietu?
- Lenost, který zabraňuje nám, jak zhubnout
- Sedm mýtů o hubnutí
- Příběhy čtenářů zhubnout a ne přibývají na váze
- Je možné zhubnout, pokud nechcete jíst po 6
- Proč potřebujeme spiknutí k hubnutí
- Vědomé harmonie - zhubnout snadno
- Anorexie: příběhy života. foto anoreksichek
- Jak zhubnout na ty, kteří jsou starší 30 let ...
- Maggi dieta, hubnutí recenze
- Zázvor čaj na hubnutí Polibek draka
- Metody Hubnutí
- Hoop na hubnutí: recenze a cvičení
- Moje cesta k štíhlou linii: Ztratil jsem 7kg
- Deník hubnutí nebo můj způsob postroynet
- Sýr „mascarpone“
- Kladný postoj ke vhodnosti
- Cukroví dieta