Ovesné vločky, tvaroh, jablka - tři dietní výrobky

Zhubnout, aniž by byla obětována tělu poskytnout potřebné živiny - je to možné. Co můžete jíst na dietu tohoto typu? Tři produkty: ovesné vločky, tvaroh a jablka, které jsou spojeny dohromady v potravě dává výsledek, ale také přínosem k tělu. Co se jíst na dietu? Kromě označených výrobků, něco jiného je vysoce nežádoucí.

Problém je v tom, že tyto tři výrobky jsou účinné pro hubnutí.

• ovesná mouka dodává vlákna, což přispívá k normalizaci kishechnika- a komplexních sacharidů, které poskytují pocit sytosti po delší dobu;
• jablka - zdrojem vitaminů a minerálních látek. Jsou také bohaté na pektinů (rozpustné vlákniny), které usnadňují čištění organismu, včetně cholesterolu efektivně na výstup.
• v tvarohu Můžete najít potřebné tělo mastné kyseliny a stravitelné bílkoviny. Přítomnost sýrů ve stravě diety zajistí, že svaly neztrácejí pružnost a navíc hmotnost mezitím zmizel. Tvaroh na dietu je třeba vzít s nízkým obsahem tuků (ne více než 4%).

Dieta ze tří produktů, menu pro tento den

• K snídani, měli byste jíst část herkulovský kaši na vodě a 2-3 jablek.
• Na večeři: stejné ovesné vločky na vodě, lžičku medu (můžete přidat med do kaše). Dále - 100 g nízká tvaroh tuku a 3 jablka.
• Při obědě dovoleno jíst nějaké čerstvé zelené zeleniny nebo bylinky.
• Večeře: 100 g sýra, 3 jablka.

Během dne, pít bylinné čaje, vodu bez plynu, čaj.

Skutečnost, že tyto tři dietní výrobky jsou účinné pro hubnutí a nepřinese škody na tělo, uznal i na výživu (pokud samozřejmě nejste předepisuje zdravé výživy lékaře). Ale oni navrhují zavést v potravě jakéhokoli dalšího fermentovaných mléčných nápojů (bez cukru) nebo nízkotučného mléka, která nemá vliv na výsledky hubnutí, a zároveň umožňuje vám mnohem pohodlnější pocit na dietu.

Doba trvání takového stravy - od 7 do 10 dní. O měsíc později, strava může být opakována.

Dietní výrobky 3: Výsledky

Normální hubnutí - 0,5-1,5 kg denně. Toto číslo závisí na počtu kila navíc, a jak dlouho trvá dieta: hubnutí čím delší je období pomalejšího poklesu vzletové hmotnosti.
Jeden týden strava může zhubnout 3-5 kg.

Takže, strava ze 3 produktů snižuje stres na minimum, který je aplikován na tělo při ztrátě nadváhy. V procesu zbavit extra kilogramů zůstat zdravý, protože tento subjekt i nadále dostávat potřebné materiály. Kromě toho, hubnutí se provádí konzistentně a po dietě se tak nestane okamžitě vrátit k předchozímu výsledku: udržovat vyváženou stravu dost.

Viz také: Dieta na kaši