Jak vyrobit tenký pás

Být majitelem tenkého pasu touhou mnoha veletrhu poloviny lidstva. Ve snaze najít způsob, jak udělat pas tenké, že jsou ochotni přistoupit na nejneuvěřitelnějších technik. Děvčata jít do neuvěřitelné oběti, částečně odstraní žebra a jsou velmi nepříjemné pasu korzety.
V tomto článku se budeme vysvětlovat, jak bez ohledu na použití těchto krutých metod, aby se vaše pasu vosa.

Jaký by měl být ideální pas

Obvod pasu je závislá na objemu zádových svalů a břicha, stejně jako množství tukových zásob. Z tohoto důvodu si přeje získat štíhlou postavu a vizuálně, aby pasu tenčí, musíte v první řadě zbavit přebytečného tuku a tím k posílení břišních a zádových svalů.

Single standard štíhlý pas neexistuje. Všichni máme odlišný typ těla, věk, výšku a dokonce i šířku kosti. Optimální velikost rychlost pasu je nutné vypočítat následujícím způsobem :. odečtena od hodnoty jeho výšce 100 cm, například během růstu 168 cm, je ideální obvod pasu 68 cm.

Jak si vyrobit tenké pasu cvičení

Hlavní výhodou těchto cvičení, které můžete udělat tenký pas v obou mužů a žen, je, že mohou vykonávat doma kdykoliv.

takže:

1. Vytvořte náladu. Pohodlné oblečení a obuv, dobře větrané místnosti, stejně jako energická, veselá hudba, to vše přispívá ke zvyšování náladu a přivést tělo v tónu.

2. Zahřejte svaly. Povinné 5-7 minut warm-up bude předcházet zranění nebo svalové napětí během následujícího cvičení. Můžete provádět dechová cvičení s chovnou ruku v ruce, stejně jako kruhové rotace ramen, sit-ups, všechny taneční pohyby.

3. Jak se dostat do hlavního komplexu. Dobré výsledky ukazují, cvičení s kruhovým rotace těla, štíhlé vpřed, vlevo a vpravo s rovným tělem.

Daily zvýraznění pouhých 20 minut denně provádět tyto jednoduché cviky, můžete pasu tenčí za dva týdny.

Jak vyrobit tenký pás, foto:

Celá řada cvičení, „Jak udělat pas štíhlý“ je uveden ve videu: