Che.Herinhap.ru

Ahtarovoy dietě nebo dietě Mirimanova: co si vybrat

Dieta Svetlana AhtarovoyDieta Ahtarovoy - nový „trik“ ruský Internet prostor. Historie Svetlana Ahtarovoy z Almetyevsk se stala populární po převodu éteru „Životní prostředí stanoviště“. Novináři úbytku hmotnosti hrdinky jako zdravou alternativu k Badam z Číny a plastické chirurgie. Pojmenovat Catherine Mirimanova také široce známý mezi dieters. Autor několika knih a řadu rozhlasových pořadů, které můžete nejen přijít o 60 kg, ale i zůstat štíhlý po dlouhou dobu. Svetlana knihy, dokud se píše, ale hodil to trochu víc - 70 kilogramů. Jaký druh stravy by měla být přijata?

Svetlana Ahtarovoy dieta: žádná svoboda volby

Dieta Svetlana Ahtarovoy mnohem přísnější než „-60“ systému. Ty jsou vyzvány, aby během několika menu.

    • K snídani - na kaši na vodě nebo 2 vařená vejce, plátek sýra nebo kousek nízkotučného tvarohu. Můžete pít kávu bez cukru s čajovou lžičkou medu nebo plátkem hořké čokolády.
    • Oběd - polovina z granátového jablka nebo jakékoliv jiné ovoce a bylinné čaje.
    • Oběd - standardní „Hollywood set“ z jakéhokoli libového masa nebo ryby a čerstvý zeleninový salát s rostlinným olejem (lepší používat olivový olej), zelený čaj bez cukru.
    • Při obědě budete jíst 1-2 plody (zelené jablko, grapefruit, granátové jablko) s několika málo semen nebo ořechů.
    • A 16.00 poté, co nejí vůbec, jen pít zelený čaj. Pokud jste velmi hladoví, pít část nízkotučného jogurtu bez cukru.

To znamená, že dieta je vhodná pro ty, kteří mají problémy se svobodou volby. Pokud nemůžete přestat a vyzkoušet všechny pokrmy z seznamu povolených, můžete zvolit tuto možnost přísný.



Další problém - ne každý je schopen rychle po dobu 17 hodin denně. Svetlana - bývalé gymnastky, a to je - silný duch sportu. Pokud jste si jisti, že nejíte po 16:00 nebudou moci, s lepší stravou Ahtarovoy ne experimentovat. Svetlana Ahtarova sám navíc k dietě na masáže, které se zabývají pěší turistika, plavání a silový trénink s osobním trenérem, a odvrátit se od pozdní večeři.

Různé Diet Mirimanova a výběr

Catherine Mirimanova, naopak doporučuje jíst 3 krát denně, a umožňuje k snídani má vše, co chcete. Slavný mirimanovskih snídaně oblíbená jídla leží úlovek. Často „hubnutí“ dáma se mýlí ohledně kalorický jiný sendvič s klobásou a banální přejídá. To je důvod, proč „Minus 60“ a je známý populárně jako stravy pro velmi obézních žen.




K obědu si můžete jíst téměř jakýkoli libové maso se zeleninou a obilovinami, ale bílé rýže a těstoviny, a na večeři Mirimanova nabízí „zapnout“ principům samostatného jídla - jíst jen maso nebo ryby, nebo jen sýr s ovocem povolené. Jíst po 18 hodinách je přísně zakázáno, autor vysvětluje systém metabolismu večer zpomaluje. A můžete občas vypít sklenku červeného vína ještě této dietě. Catherine sama nezúčastnila trénink v klubu a jeho následovníci to „dovolí“ dělat domácí cvičení.
více: Dieta "Minus 60" Catherine Mirimanova

Která strava je zdravější?

Každá osoba, která je přidružená k fitness průmyslu je určitě říci: „Ne!“. Problém je v tom, že ne jíst po určité denní době nedává žádný smysl pro posvátno, ale k zastavení „bezpráví“, který je vytvořen v kuchyních většiny spoluobčanů ve večerních hodinách. Opouštět plnou večeři se autoři systémy právě vrátil z jíst příliš mnoho na principu „sejde z očí, sejde z mysli.“ Nicméně, tato strategie nefunguje vůbec. Někdy, obzvláště výběrem stravy v kombinaci s aktivním odpočinku, lidi přimět k tomuto vyčerpání. A začne jíst všechno bez omezení, poslouchat prastaré pud sebezáchovy.

Ve skutečnosti část ryby se zeleninou ve večerních hodinách ještě nebude nikomu ublížit. Takže můžeme jen obdivovat sílu vůle obou hrdinek a tiše přidává, což není tak cílevědomá žena může dobře jíst 2-4 hodiny před spaním, omezen na malou část bílkovin a non-škrobnatých zeleniny. Nezapomeňte, že mnohem důležitější je celková bilance a kalorický příjem.

Fitness trenér Elena Selivanov - zejména pro https://AzbukaDiet.ru/.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné
Jarní dieta po dobu 35 dníJarní dieta po dobu 35 dní
Dieta Gaylord HauserDieta Gaylord Hauser
Dieta „-60“Dieta „-60“
Co dieta zvolit pro hubnutí?Co dieta zvolit pro hubnutí?
Dieta Svetlana ahtarovoyDieta Svetlana ahtarovoy
Polský dietaPolský dieta
Knihy o hubnutíKnihy o hubnutí
Dieta Svetlana FUSDieta Svetlana FUS
Egg strava po dobu 14 dnůEgg strava po dobu 14 dnů
Dieta Světlana ChodčenkovováDieta Světlana Chodčenkovová
» » Ahtarovoy dietě nebo dietě Mirimanova: co si vybrat