Ovesné vločky stravy na hubnutí na 7 dnů: menu, recenze

„Ovesná mouka, pane!“ - těmito slovy se každé ráno Barrymore Sir Henry podal tradiční anglický ovesných vloček. Ve skutečnosti je to kaše je pravý anglický pokrm, milován a ctěn v Albion. Chceme, aby ti, co je strava na kaše a ovesné vločky stravy jejichž výsledky mohou být získány.

Před pokusem o stravě otrub Hercules, je třeba pochopit, že zrno ovsa - velmi užitečný produkt. Podle počtu proteinů, tato kaše je na druhém pohanka. To také obsahuje vitamíny E, K, PP, C, skupina B vzácný vitamín H - karoten, biotin, niacin a pantogenovaya kyseliny, draslík, fosfor, železo, hořčík, chrom, mangan, zinek, nikl, fluor, jod, síra , křemík. Je třeba upřesnit, že se kaše s názvem vločky, získané ve zvláštním způsobem v průběhu léčení ovesných zrn.

Dieta ovesných otrub vhodná pro diabetiky, osoby s poruchami zažívacího traktu, srdeční činnost. Každodenní konzumace ovesných vloček snižuje hladinu cholesterolu v krvi.

Pokud jde o vlastnosti dietní herkulovská kaše, jeho kalorií je 84 kcal na 100 g (za předpokladu, že vařené ovesné vločky ve vodě, bez přídavku cukru a oleje). Není divu, že ovesné strava má nejvíce pozitivní recenze. Dokonce i mezi jinými typy diet není zakázáno zařídit půst dny, ovesné vločky. To přispívá nejen ke ztrátě nadváhy, ale i zlepšení zdravotního stavu. Není divu, že lidé, ovesné strava nazývá zázrak stravy.

Ovesné vločky strava recept je velmi jednoduchý: 2 lžíce ovesných vloček je třeba nalít sklenici vařící vody, pak přivést kaši, dokud vaří na mírném ohni. Zkušení lidé říkají, že je lepší - ne vařit, a pára z Hercules vločky po dobu 10-20 minut. To ušetří všechny užitečné vlastnosti ovesných vloček. Navrženo ovesné vločky strava po dobu jednoho týdne.

Tam kaše se doporučuje v malých dávkách v průběhu celého dne, ale poslední jídlo by mělo být nejpozději do šesti hodin večer. Nápoj je dovoleno jen zelený nebo bylinkový čaj, stejně jako (objem kapalné ne více než dva litry denně) vody. Když přísnou dietu po dobu jednoho týdne opravdu zbavit až sedm kilogramů.

Samozřejmě, pokud se vám podaří přežít takový režim potraviny po dobu 3-4 dnů, pak výsledek bude úbytek hmotnosti 3-4 kg. Pokud si myslíte, že takový těžký jídelníček na hubnutí, recept, můžete zvolit šetrnější. V tomto případě, v nabídce je pestrá: je dovoleno jíst zeleninu, ovoce, neslazené ovocné šťávy, jogurt a mléko s nízkým obsahem kalorií.

Ukázkové menu šetřící dieta typ ovesné vločky:

Snídaně: ovesné vločky ve vodě s přídavkem strouhané jablko polovin nebo shluk rozinek, zelené nebo bylinné TEA-
Oběd: nízkotučný jogurt nebo yabloko-
Oběd: ovesné vločky ve vodě s medem lžíce, šálek jogurt nebo jogurt s nízkým obsahem tuku (0,1 do 0,2%) -
Odpolední svačina: jablko nebo strouhané mrkve s lžičkou řady medailí
Večeře: oves jídlo (200 g) v odstředěného mléka, 50 g ořechů, polovina neslazené jablko, zelený čaj.

Po absolvování kurzu ovesné vločky strava je doporučena k dalšímu omezení používání tuku, mouky a tuku. V takovém případě budete moci opravit výsledek a zapomenout nadváhy.
Dieta kaše je vhodná pouze pro krátkodobé diety. Odborníci radí, aby se opakovat ne častěji než jednou za čtyři měsíce. Nevhodné ovesné strava kojící matky a těhotné ženy, osoby trpící gastritida, kolitida a vředy.