Che.Herinhap.ru

Dieta Dr. Lydia Ionovoj

Dieta Dr. Lydia Ionovoj: Nabídka na hubnutí recenze

Lydia Ionov - známý dietologem, a to jak v Rusku, tak v zahraničí. Ona otevřela vlastní kliniku, která byla úspěšně pomáhá lidem s obezitou znovuzískání radost a ulehčí se získat krásný tvar.

Základem jeho metody je kombinovat zdravou stravu s potravinami stravovacích návyků pacienta. Její metoda je také nazýván „Dieta, která je podobně.“

úbytek hmotnosti metoda lékaři Ionovoj je založena na pěti principech.

První zásada - komplexní přístup. Není třeba počítat kalorie, které mohou být konzumovány denně. Správné hubnutí - to není jen zbavit přebytečného tuku. Je to také oživení těla, stejně jako práce na dlouhodobé výsledky.

Druhý princip - stabilní ztráta hmotnosti. Ionty hmot brání zvlněné skoky, které výrazně ovlivňuje zdravotní stav pacienta. Váhový úbytek nastává hladce, což zajišťuje nejlepší výsledky.

Třetím principem - žádná omezení potravin. Pointa je, že navrhovaná šest kategorií výrobků, z nichž si vybrat své oblíbené pokrmy a vytvořit individuální nabídku.

Čtvrtý princip - zdravé výživy by se stalo zvykem. Zdravé potraviny nabízené iontů by měla být v ideálním případě přítomen v pacientova života navždy. Je zřejmé, že při výjezdu ze stravy, lidé budou i nadále držet tuto dietu.



Úspora dosáhne - princip pátý. Nová dieta je zaměřena na pacienta mohou zachovat svou normální váhu, když je žádoucí hubnutí nestane.

Napájecí obvod Lydia ionty, toto:

  • Jíst potraviny s glykemickým indexem (GI) je menší než 50

  • Dieta je vybrán na základě potravinové pyramidy vyvinutý ionty.




Konzumace potravin s označením pod 50 dělá tělu více energie, recyklovat své vlastní tuk. Spalování tukových buněk produkují glukózu vyžaduje poskytnutí zbytek funkčních systémů těla.

Potraviny s GI pod 50, pak distribuovány potravinovou pyramidu ze sedmi úrovní:

cereálie (Pohanka, hnědá rýže, ovesné vločky, čočka, ječmen, fazole) - Používá se od 6 do 11 hodin;

zelenina (Kromě brambor, řepa a kukuřice) - Používá se od 19 do 23 hodin;

ovocný (Kromě vodní meloun a mango) - používá se od 17 do 19 hodin;

maso (Maso, drůbež, ryby, mořské plody) - používá se 11 až 14 hodin během dne;

Mléka a mléčných výrobků - používá se od 14 do 17 hodin během dne;

Tuku nízké hladiny cholesterolu (Máslo, ořechy, olivový olej), - ne více než jednou za den;

voda (Vypočteno na základě množství 30 ml na 1 kg tělesné hmotnosti).

O smažené potraviny budou muset zapomenout. Jídla si můžete vařit, stoupat, péct. Zelenina a ovoce jsou vhodné k jídlu čerstvé. Přítomnost soli v potravě není zakázáno. Je pouze důležité, aby nezneužívali s příslušným číslem.

Vzhledem k času, použití produktů každé etapě individuálně navržené menu a preferencích každého z nich. Člověk může kombinovat produkty. Tak, zdravá strava nestala přítěží. Váhový úbytek nastane s radostí. Jeden týden dieta Lydia Ionovoj může ztratit až 7 kila navíc, aniž by došlo k poškození zdraví. Díky těmto výsledkům metoda Dr. Ionovoj je velmi populární mezi obyvateli naší země.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné
Potraviny závislost: příčiny a následky přejídáníPotraviny závislost: příčiny a následky přejídání
Co byste měli vědět, než se rozhodnete dietu?Co byste měli vědět, než se rozhodnete dietu?
Zhubnout je třeba „moudře“ nebo o stravování a sportZhubnout je třeba „moudře“ nebo o stravování a sport
Hypnóza pro hubnutí: super metoda nebo šarlatán?Hypnóza pro hubnutí: super metoda nebo šarlatán?
To, co nám brání, jak zhubnout?To, co nám brání, jak zhubnout?
Máte méně tuku a menší váhu?Máte méně tuku a menší váhu?
Jak zabránit rozvoji diabetu v těhotenstvíJak zabránit rozvoji diabetu v těhotenství
Hit! Efektivní vlákniny tvořeny individuálně pro vás!Hit! Efektivní vlákniny tvořeny individuálně pro vás!
Efektivní metody hubnutí - jehla InvisibleEfektivní metody hubnutí - jehla Invisible
Zdravé potraviny v lidském životěZdravé potraviny v lidském životě
» » Dieta Dr. Lydia Ionovoj