Jídla na měsíční

Mnoho dívek obavy o výživě během menstruace: co nemůžete jíst během menstruace, je možné, a obecně, jak jíst v průběhu měsíce s maximálním přínosem pro své zdraví.

V průběhu menstruačního cyklu, tělo pokračuje do provozu jiného druhu než v mezidobí. Jídla během menstruace by měla být v rovnováze, přičemž v úvahu mnoho faktorů, které popisujeme níže.

Jídla na měsíční

Skutečnost, že hmotnost v průběhu měsíce v prvním pololetí může být snížena, protože tělo začne spalovat tuk, takže je třeba výrobky s bohatým obsahem energie, jako například:

• Celozrnné pečivo.
• Pohanka, výhodně ne smažené, zelený odstín.
• Rýže obiloviny, rýže, zvolte hnědé protože jsou uloženy vitamíny, na rozdíl od kartáčovaný.
• Pasta z celých zrn a olejnatých semen, surové.

Obecně platí, že nutriční menstruace, potraviny musí obsahovat velké množství sacharidů. To se týká v první polovině menstruačního období. Dále budete potřebovat trochu retušovat a správnou stravu v průběhu menstruace. V těchto dnech se tělo začne ukládat tuk, takže začnou konzumovat potraviny bohaté na bílkoviny, to bude zase pohanka a matice bude velmi užitečné.

Jídla na měsíční

Používat všechny druhy ořechů, které jsou dnes nabízeny na trhu: mandle, cedr, vlašské ořechy, kešu oříšky a bude to vše mít pozitivní vliv na vaše tělo a zdraví. Několik ořechů denně a budete rychle uspokojit svůj hlad, normalizovat metabolismus. Hlavní je, aby to přehánět s dávkováním, jinak okamžitě přejde k nadváze. Více než sto gramů ořechů se nedoporučuje používat. Matice jsou druh proti bolesti při menstruaci, vzhledem k nenasycených mastných kyselin. Nejbohatším zdrojem nenasycených mastných kyselin jsou lněná semena nebo len olej.

Vedle vstoupit do stravy během menstruace zeleniny a velmi zelený, a to je lepší se dostat ven z takové stravy má nikdy, protože tyto výrobky jsou bohatým zdrojem vitaminů, minerálů a aminokyselin.

Potravin, jako jsou brokolice, paprika, zelené fazolky, fenykl, petržel, celer, a tak dále, budete léčit své tělo, zvýšit hladiny hemoglobinu, což je důležité při menstruaci, normalizovat hladinu hormonu estrogenu v krvi a mají obecnou činidlo proti stárnutí.

A minerály, jako je vápník, hořčík a draslík, zmírnit příznaky bolesti břicha a snížit intenzitu emisí.

Které nemohou být konzumovány v průběhu menstruace

Mnoho žen v menstruace, to je problém spojený s nadýmáním. Tyto ženy potřebují vědět, že nemůžete jíst během menstruace. První z nich je foukání produkty, jako jsou kvasinkové chleba, obecně by měla být od použití vyloučeno, protože kvasinky mají škodlivý vliv. Všechny produkty luštěnin: hrách, fazole, cizrna a čočka. Dále, neměli byste jíst banány, zelí a hrozny. Ale greeny a zelenina bude mít pozitivní dopad, a odstraní nadbytečné plyny. Čaj z fenyklu a kopru Vodička vypořádat s plyny velmi dobře.

Na otázku, zda je možné pít kávu během menstruace, odpověď závisí na tom, co váš tlak je během menstruace, obvykle se sníží tlak a mnoho pít kávu, aby se to zlepšilo trochu. Ale je lepší používat bylinné čaje.

Otok během menstruace

Otok během menstruace objeví v průtokovém spojení s výstupem zpoždění těla. Hojné používání zelených a zeleniny přispívá k rychlému uzavření přebytečné tekutiny.

Jak zhubnout během menstruace

V první polovině období menstruace tělo spaluje tuky intenzivně. Kromě toho v mnoha existuje nadměrný zhoršení chuti k jídlu a chuť na sladkosti. Pokud nechcete jít dál o těchto pocitech a vyživují vaše tělo správně, jak je popsáno výše, pak jste pravděpodobně ztratí váhu navíc po každé menstruaci a léčit své tělo, pokud jde o vypouštění velkého množství toxinů coming out.