Dieta 900 kalorií - hubnutí správně a efektivně

Dieta 900 kalorií je druh nízkokalorické diety. Díky ní můžete bez zvláštního úsilí, může zbavit 4-6 kg 1 týdne. Hlavní věc - dodržovat konkrétním menu.

Doporučení týkající se stravy o 900 kalorií

Nabídka 900 kalorií dieta spočívá v použití masa, ryb a kuřecího masa, ale ne více než sto gramů za den. A nepřijatelné přítomnost v masném tuku a kůže. V podstatě vaše strava se bude skládat z dušené zeleniny a čerstvého ovoce, především jablek.

dietní menu za 900 kalorií týdně

Úterý:

• 1. snídaně: vařené hovězí nebo telecí maso - 100 g, podávaný se zelenými fazolkami - 20 gramů, káva, jablek - 100 gramů.
• 2. Snídaně: vařená vejce - 1 ks.
• Oběd: vegetariánská polévka s bramborami - 1 šálek, vařené maso z čeho vybírat - 100 gramů, okurky - 50 gramů, dušené ovoce - 1 šálek.
• Svačina: jablka - 200 g
• Večeře: ryba vařená - 100 gramů, zelný salát dresink s citronovou šťávou.

900 Menu kalorie strava je pestrá a tak, aby vaše tělo dostane vše, co potřeboval vitamínů a užitečných stopových prvků.

čtvrtek:

• 1. Snídaně: hovězí maso - 100 g
• 2. snídaně: vařené nebo sázené vejce, jablko - 100 gramů, šálek kávy bez cukru.
• Oběd: polévka libové hovězí stroganoff z vařeného masa, dušená sušení ovoce.
• Odpolední svačina: jablko - 200 gramů
• Večeře: kuřecí maso dušené - 100 g
• Před spaním: kefíru.

čtvrtek:

• 1. snídaně: mrkev soufflé dušené jablko - 150 gramů, šálek neslazené kávy.
• 2. Snídaně: Vejce sázená nebo vařená.
• Oběd: postní polévka, smažené ryby - 1 porce.
• Odpolední svačina: jablko - 200 gramů
• Večeře: hovězí maso vařené maso, čaj, mléko plechovka.
• Před spaním: kefíru.

úterý:

• 1. Snídaně: ryby v aspiku - 1 porce.
• 2. snídaně: vařené nebo sázené vejce.
• Oběd: polévka je vegetariánský s brambory, dušené hovězí maso, okurky - 50 g
• Odpolední svačina: jablko - 200 gramů
• Večeře: vařená ryba - 100 gramů, zelný salát.
• Před spaním: kefíru.

pátek:

• 1. Snídaně: ryby v aspiku.
• 2. snídaně: vařené vejce
• Oběd: zeleninová polévka, zeleninový guláš s jakýmkoliv libového masa.
• Odpolední svačina: ovoce - 200 g
• Večeře: vařené nebo sázené vejce.
• Před spaním: jogurt - 1 šálek.

sobota:

• 1. Snídaně: steak z mletého ryb dušené, káva bez cukru.
• 2. Snídaně: 200 ml mléka.
• Oběd: polévka s dobře vařené ječmene a kousky mrkve, hovězí STROGANOFF vařeného hovězího masa - 100 gram salátové řepy a zelí.
• Snack: Čerstvé jahody - 200 g
• Večeře: vařené maso - 50 g
• Před spaním: jogurt - 1 šálek.

neděle:

• 1. Snídaně: šálek jogurtu.
• 2. Snídaně: ryby dušené nebo vařené.
• Oběd: polévka s bramborem bez masa, vařené kuřecí maso, čerstvé okurky - 100 g
• Odpolední svačina: jablko nebo bobule - 200 g
• Večeře: vařené maso, podávané s hráškem - 20 g
• V noci: jogurt nebo jogurt.

Dieta Výsledky pro 900 kalorií

Dieta 900 kalorií je velmi efektivní, ačkoli to nevyžaduje fyzickou námahu, protože zásobování energií není navržen tak, aby poslední. Nicméně, to je užitečné v tomto okamžiku bude na večerní procházky. Po ukončení diety by nemělo jít přímo do normální stravy: nejlepším řešením by bylo postupné zvyšování kalorií o 250 - 450 kcal denně.