Kreml stravy. Příběh z menu a recepty

Na rozdíl od všeobecného přesvědčení, že Kreml strava neprokázalo, že v SSSR a ve Spojených státech a byl nazýván dietu astronautů. Tato nabídka je určena jako potrava při přípravě amerických astronautů. Ale v určitém okamžiku stravy a mají zájem o naší zemi a s lehkou rukou, strava získala nový název a nový stav. Po dlouhou dobu části menu byl udržován v tajnosti a zarostlé mýtů. Ale teď strava je k dispozici všem, a mnohé z nich jsou schopny vyhodnotit jeho efektivitu. Zvážit stravu Kreml a jeho nabídku podrobněji.

Rysy Kremlu stravy.

Základní smysl kremelské stravě je maximalizovat snížení příjmu sacharidů. Produkty v potravě je poměrně hodně a denní menu může být volně část svých preferencí.
Charakteristickým rysem je jeho dieta razballovka. Každý produkt je přiřazen určitý počet bodů, nebo body vypočtené podle metodiky. A již na základě těchto údajů a psaní svůj jídelníček. Optimální množství je 40 jednotek za den. Ale pokud váš nadváhy je docela velký, to je doporučeno ke snížení počtu až 20. Pokud máte pocit nutkání k jídlu, a pak se vrátit ke značce 40 a začít ho postupně snižuje. V určitém bodě, vaše tělo zvyknout na nové limity a bude klidně přijmout.
Diety jsou počítány po dobu 1,2 až 4 týdny. Pokud se cítíte dobře po těchto termínech, můžete pokračovat sedět na této dietě a dále. Některé dívky seděly na dietní nabídku Kremlu na 20 bodového systému na dobu asi 5 měsíců a zhubnout až o 30 kg. Ale je třeba si uvědomit, že tato ztráta váhy by se nemělo očekávat, pokud vaše postava se blíží ideálu, a chcete ji opravit.
Než vyrazíte na dietu, měli byste se poradit se svým lékařem. Ačkoli žádná zvláštní omezení ve stravě a tam, ale ujistěte se, že stojí za to.

Nabídka dieta Kremlin.

Všechny druhy nabídek, které budou popsány níže bude založen na systému 20 bodů. Takže, pokud si myslíte, že jste to zvládli, můžete snadno přidat na tyto výrobky a další, které mají být rozšířena na 40 bodů.
Dieta po dobu jednoho týdne.
Vzorek menu Kremlu strava se skládá převážně z těchto produktů:

• Vajíčka. Vařené a smažené
• sýr
• Tvaroh a sýr těstoviny
• Mléko a mléčné výrobky
• jogurt
• Ryby, vařené, dušené nebo ve formě steaky
• mořské plody
• kuřecí řízek
• hovězí maso
• zelený salát
• rajčata
• lilek
• zelí
• mrkev
• jablka
• špenát
• celer
• Zeleninové šťávy, saláty a polévky
• Ovocné saláty a šťávy
• Jahody a bobule kompot
• arašídy
• lískový ořech
• minerálka
• Zelený čaj.

S ohledem na kapaliny - vypít tolik, kolik uznáte za vhodné. Normalizovat trávicí a včasné čištění tělo toxinů - se doporučuje denně vypít 2-3 litry tekutin denně. Tento objem zahrnuje čaj a džus.

Produkty lze kombinovat v libovolném poměru. Nezáleží na tom, pokud jste jedli jídla v dopoledních hodinách 2 body, a ve večerních hodinách až 18. Hlavní věc je, že denní dávka menu nepřesáhne 20 bodů.

Dieta po dobu 2 týdnů.

Kreml dieta Ukázka menu pro 2 týdny se neliší od běžného týdenního jídelníčku. Všichni stejný 20 bodů na den, a úplnou svobodu volby, na základě těchto bodů.
Druhý týden by se mělo začít, pokud jste dobří v prvním trpěli a byli spokojeni s výsledkem.

Strava po dobu jednoho měsíce.

Tato varianta kremelské stravě je blíže k originálu, který existoval během sovětské éry. Během prvních dvou týdnů, je třeba v souladu s standardními pravidly a umístí se do 20 bodů denně. Třetí týden zvýšit toto číslo na 25 bodů, a na čtvrtý - do 30. Během této diety přísně zakázáno používat:

• těstoviny
• brambory
• Obiloviny. jakýkoli
• Chléb, pekárenské výrobky
• Sladkosti v jakékoli formě.

Místo cukru, můžete použít náhražky cukru, ale tato možnost se nedoporučuje. Snažte se držet mimo tento měsíc zcela zdarma sladký obsah ovoce a bobulovin.

Po dokončení dietu, nemusíte hned spěchat se opřít o jídlo. Pečlivě revidovat všechny své předchozí stravu a upravovat za 60 bodů. Můžete již mají i těstoviny, pekárenské výrobky, ale pouze v rámci těchto 60 bodů. Díky tomuto zvýšení hmotnosti se nevrátí, a můžete si vychutnat své oblíbené pokrmy. Zhubnout správně, zhubnout na zdraví.