Vegetariánská strava - skvělý způsob, jak rychle a snadno zhubnout

Vegetariánská strava - ideální volba pro ty, kteří chtějí zhubnout rychle a očistit tělo, aniž by riskoval své zdraví. Dieta zelenina umožňuje obnovit až šest kilogramů měsíčně, stále minimální množství kalorií a maximální množství vitamínů.
Přiblížit, a lidé, kteří trpí takovými nemocemi, jako jsou:

• obezita;
• srdeční choroby;
• střevní potíže.

Po rostlinné stravě u lidí jsou pouze kladná hodnocení, protože to má vliv na pohodu a umožňuje v nejkratším možném čase, jak zhubnout.

Co k jídlu?

Dodržováním tuto dietu, měli byste jíst alespoň jednoho kilogramu syrové, dušené nebo vařené zeleniny denně. A co je nejdůležitější, nenechte se příliš unést brambory.

Přídavek na zeleninu může být:

• libové ryby;
• vařená vejce;
• toast;
• obiloviny;
• čerstvě vymačkané šťávy.

Je zakázáno používat:

• tučné ryby;
• maso;
• salám;
• uzené;
• konzervy;
• sladká;
• různé omáčky.

Velmi populární je rostlinná strava po dobu jednoho týdne, dva až tři týdny, měsíčně. Ačkoli mnohem lepší pocit, že člověk začne o tři dny později.

Menu s rostlinné stravě nabízí poměrně pestrá, a to navzdory tomu, že budete muset vzdát mnoha potravin.

Například, první den na snídani, můžete jíst lehký salát, vařené vejce a šálek kávy (ale bez cukru). Pro oběd vhodné zeleninové polévky, pečené brambory a zelených fazolí. Při obědě si můžete dopřát sladkou paprikou a jogurt, dobře, na večeři - vařené květák.

Na druhý den, bude v nabídce se liší. K snídani si můžete přidat na salát tvarohem a vypít celý zelený čaj k obědu - jíst dušené zelí, malý kousek libového masa, nápojů s nízkým obsahem tuku jogurt na oběd -tykvu zapečený s medem k večeři - brokolice a chřestem, oblečený s olivovým olejem a citrónovou šťávou ,

Na třetí den po snídani zase můžete jíst sýr, přidáním rajčata, šálek kávy, k večeři - libové ryby a salát, zapít zelený čaj v odpoledních hodinách - pastinák, pečené plátky, pak pít šťávu z celeru k večeři - lilek a squash guláš ,

Nezapomeňte také o tom, že každý den by mělo být spotřebováno asi dva litry vody.

Recepty neuvěřitelně snadné

Vegetariánská strava nabízí jednoduchý a široce dostupné recepty. Například klasický pokrm může stát polévka „Bonn“, jehož základem je spousta užitečných a chutné zeleniny - zelí, zelené, cibule, celer, mrkev, rajčata, květák, česnek, rajčatová šťáva, sojové omáčky, olivový olej, tymián, kari, koriandr, bobkový list. Poté, co jíst oběd polévka, bude osoba podávat až do večera.

Jíst večeři může být také polévka, vařené s zeleninový vývar, ale jeden z nejpopulárnějších jídel je zelná polévka, která kromě zelí přidejte cibuli, mrkev, rajčata, sladkou papriku a listové celer. Se přidává do hotové polévky je také trochu vařené rýže.

Zeleninové saláty může také měnit v závislosti na odrůdě. S kombinací zeleniny můžete experimentovat každý den, takže dieta je nejen užitečná, ale také velmi chutné a originální. Jediná věc, kterou bychom neměli zapomínat, že plnicí saláty s majonézou v žádném případě nemožné. Jak nabíjení může být použit pouze olivový olej nebo jogurt.