Užitečné a terapeutické vlastnosti ovoce a bobulovin

Ovoce a bobule - je to jídlo, které je nejen bohatý na životně důležité živiny pro nás, ale také lehce stravitelné (v některých onemocnění, nedoporučuje se to, když je vlákniny, může být opilý čerstvé ovocné šťávy)

Zdravý člověk, který chce zhubnout, ovoce vláken a bobule - nejlepší pomocník. Na trávení a metabolismus také pozitivně ovlivňují obsažené v ovoci a bobule, organické kyseliny, esenciální oleje, třísloviny, aromatických látek, rostlinných pigmentů.

Užitečné jsou všechny druhy ovoce a bobule, pokud máte dobře vyvinutou intuici, budete moci vybrat ty plody, které jsou v současné době potřebné pro vaše tělo.
Mluvíme jen o některé z nich.

ach Výhody jablek jsme již uvedli, odborníci na výživu všechny země nacházející se v těchto plodů nových kvalit. Například Australští vědci zjistili, že Apple - mistr o obsahu silných antioxidantů, které chrání tělo před rakovinou a onemocnění srdce a cév. Doporučuje se jíst 2-4 jablka denně.
kyselé jablko odrůdy jsou zvláště bohaté na železo a vitamín C.

Granáty jsou známy každému díky vysokému obsahu železa v nich, kromě těchto plodů a mnoho tříslovin fytoncidy, kyseliny listové a kyseliny citrónové. Mají tonikum, protizánětlivé a antiseptické akce.

Meruňky obsahují velké množství draslíku a jsou bohaté na beta-karoten, který je přeměněn na vitamín A, což je užitečné pro oči, kůže, vlasů a sliznic.

Seabuckthorn obsahuje velké množství vitaminu C a beta-karoten. Kromě toho, rakytník řešetlákový obsahuje velké množství rostlinného tuku. Rakytníkový olej má protizánětlivý účinek, který se používá v kůži a sliznic, vředové choroby žaludku.

Vinná réva - zdroj železa, kromě toho, že pomůže s poruchami nervového systému a poruch metabolismu, posiluje srdeční sval. Polyfenoly obsažené v hroznech, - silné antioxidanty, které regulují metabolismus tuků.

Černý rybíz - jeden ze zastánců obsahu vitaminu C, a při skladování je téměř není zničena, na rozdíl od mnoha jiných druhů ovoce a bobule. Také v plodů je bohatá na železo, draslík, organické kyseliny, které se vynikajícím vyztužení a tonikum dělá.

Jahoda, jahody, maliny jsou také bohaté na vitamíny a minerály, pektin a cukr.

Borůvky jsou dobré pro oči, ale obsahuje velké množství tříslovin a pektinu, takže je schopen vyčistit střeva z produktů rozpadu.

Brusinky, brusinky obsahují mnoho kyseliny benzoové, který inhibuje růst bakterií se používá jako antiseptikum a regenerační.
Cranberry je jedním z nejužitečnějších bobulí na srdce a krevních cév, zlepšuje paměť.

Citrusové plody obsahují velké množství vitamínu C (hlavně citrónové). Také oni mají mnoho organických kyselin a esenciálních olejů.

Také na toto téma:
berry dieta
ach Výhody banány
Užitečné vlastnosti tomel