Co je to dieta tanečníků

Když se podíváte na balerína, víte, co cvičení padá na jeho podílu na tanec. Neuvěřitelné na skákat vysoko - to jen potřebuje trochu sílu a tělesnou hmotnost. Ale odborníci na výživu a sami baletky tvrdí, že to není jen v pohybu, bez stravy, aby se dosáhlo dobrých výsledků prostě nemožné. Je to kombinace zatížení a poskytují správnou výživu a sílu, a štíhlou postavu.

Říkat, že všechny balerína držet dietu, bylo by to špatné, protože každý tělo reaguje jinak na některé potraviny pro konkrétní rutiny a stravu. Proto každý tanečník se snaží najít dietu, která by byla pro ni nejlepší. Ale existují určitá pravidla, dodávek, které jsou všechny bez výjimky dodržovat baletka.

Jak jíst balerína - pravidla

1. Každá část potravy u normálního člověka je poloviční. Jedna část je část balerína. Toto pravidlo umožňuje nezmění jídelníček, ale kalorický obsah je výrazně snížena.
2. První chod - polévka, je třeba konzumovat v jednotném čísle, bez přídavku druhé, saláty a kompoty. Sama o sobě, polévku, jednou v žaludku, dokonale stimuluje metabolismus. V souladu s tím, za pomoci velmi dobré spalování tuků v těle.
3. Nikdy míchat v jedné dávce různých proteinů. Například, maso a ryby, maso a sýry, a tak dále. Tyto rozdíly jsou mnoho, takže budete muset pochopit, v této věci. Proč je to důležité? V tomto případě se těleso účinně trávit opakující proteiny dělat to jednodušší.
4. Dieta baletky a majonézou - dvě neslučitelné věci. Proto rada - ji zcela vyloučit ze svého jídelníčku. Za prvé, je vysoce kalorické produkt. Za druhé, to zpomaluje proces trávení, a to je přímé ukládání tuku.
5. By měly být vyloučeny ze stravy kuchyňské soli nebo výrazně snížit jeho spotřebu. Problém je v tom, že zadržuje vodu v těle. To je možné nahradit sojové omáčky a koření.
6. Musíme se naučit, jak správně pít vodu. Před jídlem po dobu půl hodiny, po hodině. Musíte vypít alespoň 1,5 litru za den normální non-sycené vody. Voda omlazuje tělo a otupuje chuť k jídlu.
7. balerína dietní menu by měla být vyvážená, to znamená, že část musí obsahovat určité množství sacharidů, tuků, bílkovin, vitamínů a minerálů. Zde je důležité vyvážení jednotlivých elementů chybí pro normální funkci těla.
8. Správné elektrické baletky přijít a mléčné výrobky. Ale musí být s nízkým obsahem tuku. A to je nízkokalorický výrobek a.

Zde jsou některé jednoduché, ale velmi důležitá pravidla, které tvoří základ balerína stravy. S jejich pomocí, za prvé, je možné normalizovat látkovou výměnu, a tím zlepšit své zdraví. Za druhé, aby se snížila hmotnost těla, odstranění boky a břicho, takže postava štíhlejší a krásnější.

Je zde však jedno pravidlo, ale to platí pro všechny lidi bez ohledu na to, zda jsou držiteli dietu, nebo ne. Toto pravidlo je - nejí po 6 hod. Držet se ho a budete cítit lehčí po několika dnech.

Máme tanečníci mají speciální dietu, pomocí kterého můžete rychle shodit pár kilo. To je docela těžké a přísné, ale tanečníci ne zvyknout na to. Jeden týden - a 5-8 kilogramů, je pryč. Nech si to se nedoporučuje, takže 7 dnů stravy, 30 dní běžnou stravu, a tak dále. Můžete střídat několikrát, ale ne zapojit.