Co je to vibrace platforma, a proč je to potřeba

Vibroplatformy - je speciální multifunkční simulátor, který vám umožní používat velké množství svalů najednou. Byl to on, kdo je dnes nejpopulárnější cvičení zařízení ve všech tělocvičnách. Jsou to prostí lidé a sportovci a filmové hvězdy a showbyznysu, kteří potřebují v krátké době osvěžit.

Proč taková popularita?

• Za prvé, práce je téměř všechny svalové skupiny.
• Za druhé, zařízení umožňuje vibrace utáhnout kůži, takže je ohebný.
• Za třetí, toto zařízení bude pomáhat těm, kteří chtějí, aby se rychle ztratit pár kilo navíc.

Odborníci tvrdí, že 10 minut denně cvičení na vibrační plošině umožní, aby se vaše tělo v dobré kondici, a o týden později budete cítit, že vaše pokožka se stala úplně jiná, a váha se ukáže, jaké jsou vaše simulátoru nebyly marné.

Cvičení na platformě vibrací nejsou složité, téměř vše, co je stejná jako u jakéhokoli tréninku. Jediný rozdíl - vibrační přístroj, který je přenášen přes sval, což značně zvyšuje účinek výsledných zatížení. A to, samozřejmě, použití Vibroplatformy.

Jak se load

Vibroplatformy má několik úrovní zatížení a podmínek.

• Tři pohybový režim.
• Dvě úrovně vibrací (amplituda proměnnou rychlostí).
• Čtyři školící programy: masáže, strečink, pevnost cvičení a cvičení pro seniory.
• Čtyři úrovně obtížnosti: slabá, středně pokročilý, pokročilý a osobní.

Výhodně, když nastavíte režim nebo program, na displeji se zobrazí Vibroplatformy jaké cvičení by mělo být provedeno, a jaké typy svalu bude zatížení. Takže nemusíte přemýšlet o tom, jaký postoj by měla být přijata v obou případech.

Vibroplatformy - kontraindikace

Bohužel, vibrační plošina pro hubnutí, resp tréninku na něm, se nedoporučuje pro každého. Kdo je kontraindikován u kondičního přístroje:

• Těhotné ženy, zejména ty, kteří jsou v raném stádiu. Jestliže před těhotenstvím žena zasnoubená s vibračním platformu, pak musí informovat gynekologa.
• Mladé matky, které právě porodily. Šest týdnů lékaři obecně zakazují jakékoliv cvičení a masáže, a ještě více s vibracemi.
• Kdo má problémy s očima. To platí zejména pro lidi, kteří naplánovali oddělenou sítnici, a pacienty s určitými formami astigmatismu.
• Nízký krevní tlak je kontraindikací číslo jedna. Existuje vysoká pravděpodobnost ztráty orientace v simulátoru, což bude mít za následek zranění. Totéž lze říci o nervové zhroucení.
• Epileptiky také zabývá na platformě vibrací je zakázáno. To může způsobit záchvat.
• Začátečníci, kteří jsou těžké cvičení se nejlépe provádí se zkušeným instruktorem. Obecně simulátoru lidé tuku by měl postupně vyvíjet. Nejlepší volbou - naučit se všechny cviky bez simulátoru, a pak postupně přejít na něj.
• Závažná forma cukrovky, ledvinových kamenů, osteoporóza - všechny kontraindikace.

Jak si vybrat Vibroplatformy

Ideal - pokud zvolíte to nebude. Chodit do posilovny a pod dohledem trenéra začít dělat cvičení. Za prvé, to je profesionální vibrační platformy. Za druhé, je nutné, aby zařízení není levná. Za třetí, není nikdo doma řekne, pokud nechcete pochopit něco v návodu.

Kromě Vibroplatformy doma - jednoduché zařízení, které může být použito k tomu jednoduché cvičení a získat jednoduchý masážní pás. Bude utáhnout kůži, svaly pumpovat trochu dát tón v celém těle, a zde rozhovor není možné. Ale s jeho pomoci snížit váhu, je nepravděpodobné uspět.