Banány pro hromadné přijímání

Pro ty, kteří chtějí mít hezký svalnatý číslo, ze kterého se zbláznit holky, to je důležité, kromě cvičení, jíst správně. Ne poslední místo ve stravě ty, kteří chtějí mít krásné biceps, by měly zaujímat takové exotické ovoce, jako jsou banány.

Jak k přibírání na váze s banány muži

Banány jsou v top 15 produktů pro získání svalové hmoty, a tento proces je velmi důležitý krok v kulturistice. Koneckonců, je nutné, aby spalování tuků a ukázat - svaly. Na začátku tříd v tělocvičně urychlit metabolismus. Prostě nemají zhubnout, musíte mít několik více kalorií, zatímco zvýšení tělesné hmotnosti a ještě potřebné sverhkallorii. Ano, bylo skvělé, musíte jíst hodně. Další věc, kterou udělat, je to velký pivní břicho a atraktivní svalová úleva, který si získal srdce žen.

Není to jen tam, ale také dělat to správně. V telostroitelstve sacharidů naprosto nezbytné. Všichni potřebujeme hodně bílkovin, často zapomínají, že strava by měla obsahovat bílkoviny a tuky a sacharidy. V poslední době, než musí být přítomna nejméně 60% stravy.

To platí zejména pro kluky s hubenou tělesnou konstituci. Za účelem sacharidů zavřít okno, nezapomeňte použít tzv rychlých sacharidů, stejně jako před tréninkem a bezprostředně po ní. To je důvod, proč banány může přibírání na váze, protože tyto plody je ideální přenašeči rychlých sacharidů. Mimochodem, ze stejného důvodu, aby plná, chlapce i dívky, je vhodné omezit jejich spotřebu. To vám pomůže vyhnout se další problémy s postavou.

Banány jsou velmi hodný alternativou k různým prášků pro zvýšení tělesné hmotnosti, hmotnosti Gainer - včetně.

Jak nejlépe využít banány pro sadu svalové hmoty

Pro kulturisty jsou vyloženě nezbytné banány. V jednom banán střední zrno obsahuje asi 2 jednotky, což je 24 gramů sacharidů. Kromě toho se jedná o sacharidy, které potřebujeme - a to rychle.

Jíst několik banánů nebude mít žádné potíže. Kromě toho je nízká cena činí toto ovoce je perfektním doplňkem pro ty, kteří nemají dost kalorický příjem. Použití těchto stejné ovoce jako svačinu mezi jídly, umožňuje všem dne dohnat ztrátu energie. S nimi vaše tělo bude vždy chybět kalorií potřebných pro tvorbu svalové hmoty!

V čem banány forma rychle vstřebává

Vzhledem k tomu, banány obsahují rychlých sacharidů, jsou dobré v době, kdy je nutné urychleně naplnit glykogenu, například po náročném tréninku.
Upozorňujeme, že sušené banány 5x highcalorie čerstvé.
Kromě toho, banány - to není jen šikovný snack, mohou být použity jako hlavní jídlo. Například je možné napumpovat ořechy a banány, jejich přidání do kaše. Dále je vhodné připravit celou řadu koktejlů. Například jogurt s banánem, je velmi vhodné k přibírání na váze. Pro přípravu této koktejl rozšleháme v mixéru:

• tvaroh;
• banán;
• protein;
• mléko.

Tak budete vynikající živin směs.
Aby však bylo možné použít tyto plody by ne vždy. Jsou nedoporučuje jíst v noci. Na večeři, vhodnější takzvaný „pomalý“ protein, tvaroh, například.
To znamená, že banán dieta pro muže, kteří chtějí získat svalovou hmotu, to je docela vhodné. Hlavní věc - nezapomeňte, že výkon musí být kompletní, s žádnou zřejmou převahu jakéhokoli produktu. Pak budete mít vynikající zdraví, která vytváří dokonalé tělo!