Pět pro rozšíření produktů pro mládež

Nemůžeme se vrátit čas, ale budeme se snažit, aby ji natáhnout. Se zdravou stravou a vyváženou stravu, budete překvapeni, jak dobře se budete cítit. A vaše tělo bude vděčný. Zvědavý, jaké potraviny byste měli jíst, aby zůstali zdraví a šťastní? Čtěte více.

rajčata.
Červený pigment v rajčatech s názvem lykopen, antioxidant dobré pro zdraví očí. On snadno vstřebává do těla, když jsou rajčata během vaření a zpracování zahřeje. Rajčata obsahují vitaminy C, A a K, draslíku a železa. Rajčata přispívají k rozvoji zdravé zuby, kosti, kůže a vlasů, snižují krevní tlak a hladinu cholesterolu.

jablka.
Bohaté flavonoly, jablka Jsou důležitým zdrojem antioxidantů a živin. Kromě toho brání vrásek a vypadávání vlasů, jablka obsahují antioxidanty, které chrání tělo před kardiovaskulárními chorobami. Jablka chrání kosti a zmírnit astma, zabránit Alzheimerovy choroby a snížení hladiny cholesterolu. Zabránit určitým druhům rakoviny a cukrovka a pomáhají kontrolovat tělesnou hmotnost.

bílý čaj.
ne zelený čaj (I když se jedná o další zdravá volba). Bílý čaj ve skutečnosti obsahuje více antioxidantů než zelený čaj, i když se to stane téměř ze stejného závodu. Bílý čaj se vyrábí z pupenů rostlin nezralého stále pokryté bílým chmýřím (odtud název), zeleného čaje z vyspělejších rostlin. Bílý čaj obsahuje více antioxidantů než zelený čaj pomáhá předcházet rakovině. také snižuje krevní tlak, Chrání srdce, posiluje kosti, zuby, dásně a zlepšuje pružnost pokožky.

koření.
Koření jako je skořice má mnoho zdravotních výhod. Skořice může snížit hladinu cukru v krvi, snižuje cholesterol, kromě toho, že zlepšuje funkci střev, vzhledem k obsahu vlákniny.
Paprika a papriky regulovat krevní tlak a zlepšuje krevní oběh. Rozmarýnu a pepř zastavit vývoj rakoviny. Ginger snižuje nevolnost a nevolnosti, zmírňuje bolesti kloubů. A seznam by mohl pokračovat dál.

losos.
Obecně platí, že ryba je nezbytná pro udržení zdraví. Je bohatá na antioxidanty, omega-3 a bílkoviny. Vyberte si čerstvé ryby, nedošlo ke ztrátě jediného živiny. Losos je dobré pro pleť, snižuje záněty, které způsobují akné a zabraňuje tvorbě trombů. Kromě toho pravidelná konzumace ryb zachovává integritu imunitního systému a oběhového systému.