Jak ztratit prázdninového 6 kg

Jak rychle zhubnout na dovolenou a zlepšit svou formu? To byl sen mnoha, ale ne všichni si uvědomit naše plány. Tato situace vyžaduje naléhavá opatření, a to zejména pokud potřebujete zhubnout pro dovolenou 5-6 kg. Nabízíme Vám stravu pro rychlou volbu hubnutí, který vám umožní zbavit se to po dobu jednoho týdne 6 kg.

Strava je jednoduchá, ale dost těžké. Je založen zahrnuje vodu a hrozny. Střídání dvou typů výrobků a dietních menu. Další produkty v této dietě nejsou zahrnuty. To se nejlépe hodí pro tuto dietu neslazené bílé a červené hrozny. V tomto případě se kalorický obsah nepřesáhne 1080 kalorií denně, hroznové a hladové dny se bude rovnat 0.

Samozřejmě, že taková tuhá strava je tolerováno docela těžké, a to zejména v prvních dnech. Aby to bylo trochu jednodušší, měli byste se pokusit, aby přepracování, trávit více času venku, používejte teplé koupele. První dny ve stravě se doporučuje, aby se uskuteční v non-pracovní prostředí daleko od města. Pokud můžete udržet tuto dietu, budete moci zbavit nejen přebytečných centimetrů v pase, ale také ukázat ostatním svou velkou vůli.

Nabídka dieta:

První den: nalačno, používejte pouze non-sycené vody v neomezeném množství.
Druhý den: 1,5 kg hroznů, sodovka v jakémkoliv množství.
Třetí den: nalačno, používejte pouze non-sycené vody v neomezeném množství.
Čtvrtý den: 1.5 hrozny, neperlivá voda v jakémkoliv množství.
Pátý den: 1.5 hrozny, neperlivá voda v jakémkoliv množství.
Šestý den: nalačno, používejte pouze non-sycené vody v neomezeném množství.
Sedmý den, konečné 1,5 hrozny, neperlivá voda v jakémkoliv množství.

Strava dostatečně účinné, má mnoho pozitivních ohlasů.

Chtěl bych upozornit na několik důležitých nuance:

- Ze stravy by měli být opatrní, protože váš žaludek se výrazně sníží objem a tělo se používá k konzumovat malé množství jídla. Na první den poté, co dietu doporučenou: salát, vařené zeleniny, pomerančový a jablečný šťávy. Od druhého dne stravě může poněkud lišit: zvýšit množství zeleniny, přidejte chléb. V následujících dnech, je třeba postupně rozšiřovat nabídku s tím, obiloviny, saláty, rostlinný olej.

- Odborníci radí nepoužívat tuto dietu pro vážné zdravotní problémy. Je lepší poradit se s lékařem. Nedoporučuje se jej používat, a pokud neexistují žádné zkušenosti hubnutí na základě přísných dietách. Je to stresující pro tělo.

- Je prvních 3-4 dnů důležité po dietní potraviny není slané. První týden je lepší vyloučit používání bílkovin, sladkostí a rafinovaných potravin. Dodržováním těchto jednoduchých pravidel si budete moci přijít o dalších pár kilo. Nezapomeňte, že obecná doporučení na výživu rozdělit jídla. Potraviny by měly být malé porce 5-6 krát denně.

- To je nejlepší kombinovat dietu s cvičením, bude to ušetří pružnost těla. Pokud jste byli kamarádi se sportem, měli bychom vzít v úvahu účinné, ale low-tech posilovnu. To může být Pilates, Body flex, Kalanetika. Dobré výsledky byly získány pedestrianism (30 minut za den).

Dodržováním těchto jednoduchých pravidel a nadcházející dovolenou se můžete setkat s veselým úsměvem, zdravý ruměnec na lících a v dobré kondici. Nepochybně, tělo vám poděkuje!