Vše, co potřebujete vědět o vitamíny pro mladé matky
Obsah
Kojení - jedno z nejtěžších období v životě ženy. Za prvé, je třeba obnovit po těhotenství a jednak přemýšlet nejen o sebe, ale io dítě. Tento zásadní aspekt toho, jak jídlo vyjde v těchto měsících do popředí. Vzhledem k tomu, oslabené ženského těla a nevyvinuté děti potřebují masivní dávky živin, aby správně fungovaly.
Co vitamíny by měly být konzumovány po porodu?
Vitamíny pro kojící matky - co je nejdůležitější, co dávat pozor na po porodu. Výživa v období kojení musí být komplexní, vyvážená a obsahuje všechny potřebné materiály, protože všechno je přenášen prostřednictvím mateřského mléka pro dítě.
Co vitaminy jsou nezbytné pro kojící matky?
- Vitamin D. V době krmení vitamín by měla být především v nově vyrobených matčině stravě. Je zodpovědný za posílení kostry, která je nezbytná pro stále křehké kosti dítěte. Nedostatek tohoto vitaminu zvyšuje riziko křivice a zlomenin.
- Vitamin A. Je velmi důležité, zejména pro ženy, které během těhotenství zhoršil stav zubů, nehtů a vlasů. To také ovlivňuje správný vývoj zraku, které mohou zabránit v budoucnu dítě nearsightedness nebo dalekozrakost.
- B vitaminy jsou zodpovědné za funkci jater, mozku a nervového systému. Ta je pro ženy s poporodní depresí velmi důležité. Kromě toho skupina B pomáhá posilovat svaly a kosti pro matku a dítě.
- Vitamín PP. Měla by být přijata s cílem organizovat činnost kardiovaskulárního systému a trávicího traktu. Pokud matka používá vitamín PP, pak riziko dítěte žaludku, což výrazně sníží problémy s krevním tlakem a nízkým hemoglobin.
- Vitamin C. To pomáhá posilovat imunitní systém dítěte a chránit jej před dalším častým nachlazením.
- Vitamin E. Všechny vitaminy E jsou důležité především pro samotné kojící matky. Pomáhají otlučenou tělo po porodu přestavěn.
Jak můžeme vidět, téměř všechny životně důležité vitamíny potřebné během kojení. Je důležité vědět, jaké produkty, které obsahují, aby si pro sebe během příslušného nabídce laktace.
Výrobky s nezbytných vitamínů po porodu
Za prvé, dávat pozor na potraviny, které kategoricky nelze použít během kojení. Jsou to:
- Čipy, sušenky, těstoviny tašky, soda. Zde - bez komentáře, tyto výrobky mají nežádoucí, a to i těm, kteří jsou daleko od těhotenství.
- Mastné, smažené, uzené. Takové těžká jídla může zkazit chuť mléka a způsobit žaludeční potíže dítěte.
- Sůl a koření. Mohou být přidány jen v malých množstvích.
- Cibule a česnek. Navzdory užitečnosti těchto zeleniny na jejich čas je lépe vyloučit ze stravy, nebo mléko chutná hořce.
- Sladkost a citrusů. Zneužívání těchto produktů v dětském nevyhnutelné diatéze, alergie a zažívací potíže.
To, co je potřeba, je:
- Maso. Výjimečně vařené nebo dušené.
- Mléčné výrobky. Nezapomeňte na vápník, který je nezbytný pro kojence tělo.
- Zelenina a ovoce. Žijící tkáň je velmi potřebné pro plný rozvoj dítěte.
- Obilniny, kaše.
- Přírodní šťávy.
Léky vitamíny pro kojících matek: což je lepší?
Po porodu, ženské tělo je tak oslaben, že vitaminy od běžných výrobků bude malý. Ošetřující lékař musí stanovit komplexní přípravky, které budete potřebovat k pití s cílem vytvořit rovnováhu. Pokud si sami chcete vědět o nejlepší vitamíny pro kojení, si můžete přečíst více o tom na internetu. Zkuste si vybrat pilulku, která by obsahovala celou řadu vitamínů výše.
- Strava pro kojící matky
- Dieta pro kojení
- Hypoalergenní strava pro kojící matky
- Dieta při kojení
- Pozdní porod - klady a zápory
- Vitamíny pro kojící matky
- Krmivo pro kojící matky
- Jak zhubnout po porodu kojícím matkám?
- Jak se připravit na narození dítěte? Tipy pro mladé matky
- Jak rychle zhubnout po porodu: Tipy kojící
- Důležitost správné výživy pro těhotné ženy
- Křivice a její prevence
- Kolik by měl dát na váze novorozence?
- Diety pro kojících matek, jak zhubnout
- Complivit Opthalmo
- Vitamin komplex bez jódu nebo jodu. Který si vybrat?
- Fitness po porodu: jak zhubnout po porodu císařským řezem, nebo při kojení?
- Diety pro kojící matky
- Co si může a nemůže mít kojící matky
- Autorova hubnutí systém „krása“
- Kojící matky strava