Che.Herinhap.ru

Vše, co potřebujete vědět o vitamíny pro mladé matky

Vše, co potřebujete vědět o vitamíny pro mladé matky

Kojení - jedno z nejtěžších období v životě ženy. Za prvé, je třeba obnovit po těhotenství a jednak přemýšlet nejen o sebe, ale io dítě. Tento zásadní aspekt toho, jak jídlo vyjde v těchto měsících do popředí. Vzhledem k tomu, oslabené ženského těla a nevyvinuté děti potřebují masivní dávky živin, aby správně fungovaly.

Co vitamíny by měly být konzumovány po porodu?



Vitamíny pro kojící matky - co je nejdůležitější, co dávat pozor na po porodu. Výživa v období kojení musí být komplexní, vyvážená a obsahuje všechny potřebné materiály, protože všechno je přenášen prostřednictvím mateřského mléka pro dítě.

Co vitaminy jsou nezbytné pro kojící matky?

  • Vitamin D. V době krmení vitamín by měla být především v nově vyrobených matčině stravě. Je zodpovědný za posílení kostry, která je nezbytná pro stále křehké kosti dítěte. Nedostatek tohoto vitaminu zvyšuje riziko křivice a zlomenin.
  • Vitamin A. Je velmi důležité, zejména pro ženy, které během těhotenství zhoršil stav zubů, nehtů a vlasů. To také ovlivňuje správný vývoj zraku, které mohou zabránit v budoucnu dítě nearsightedness nebo dalekozrakost.
  • B vitaminy jsou zodpovědné za funkci jater, mozku a nervového systému. Ta je pro ženy s poporodní depresí velmi důležité. Kromě toho skupina B pomáhá posilovat svaly a kosti pro matku a dítě.
  • Vitamín PP. Měla by být přijata s cílem organizovat činnost kardiovaskulárního systému a trávicího traktu. Pokud matka používá vitamín PP, pak riziko dítěte žaludku, což výrazně sníží problémy s krevním tlakem a nízkým hemoglobin.
  • Vitamin C. To pomáhá posilovat imunitní systém dítěte a chránit jej před dalším častým nachlazením.
  • Vitamin E. Všechny vitaminy E jsou důležité především pro samotné kojící matky. Pomáhají otlučenou tělo po porodu přestavěn.



Jak můžeme vidět, téměř všechny životně důležité vitamíny potřebné během kojení. Je důležité vědět, jaké produkty, které obsahují, aby si pro sebe během příslušného nabídce laktace.

Výrobky s nezbytných vitamínů po porodu

Za prvé, dávat pozor na potraviny, které kategoricky nelze použít během kojení. Jsou to:

  • Čipy, sušenky, těstoviny tašky, soda. Zde - bez komentáře, tyto výrobky mají nežádoucí, a to i těm, kteří jsou daleko od těhotenství.
  • Mastné, smažené, uzené. Takové těžká jídla může zkazit chuť mléka a způsobit žaludeční potíže dítěte.
  • Sůl a koření. Mohou být přidány jen v malých množstvích.
  • Cibule a česnek. Navzdory užitečnosti těchto zeleniny na jejich čas je lépe vyloučit ze stravy, nebo mléko chutná hořce.
  • Sladkost a citrusů. Zneužívání těchto produktů v dětském nevyhnutelné diatéze, alergie a zažívací potíže.

To, co je potřeba, je:

  • Maso. Výjimečně vařené nebo dušené.
  • Mléčné výrobky. Nezapomeňte na vápník, který je nezbytný pro kojence tělo.
  • Zelenina a ovoce. Žijící tkáň je velmi potřebné pro plný rozvoj dítěte.
  • Obilniny, kaše.
  • Přírodní šťávy.

Léky vitamíny pro kojících matek: což je lepší?

Po porodu, ženské tělo je tak oslaben, že vitaminy od běžných výrobků bude malý. Ošetřující lékař musí stanovit komplexní přípravky, které budete potřebovat k pití s ​​cílem vytvořit rovnováhu. Pokud si sami chcete vědět o nejlepší vitamíny pro kojení, si můžete přečíst více o tom na internetu. Zkuste si vybrat pilulku, která by obsahovala celou řadu vitamínů výše.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné
Křivice a její prevenceKřivice a její prevence
Jak se připravit na narození dítěte? Tipy pro mladé matkyJak se připravit na narození dítěte? Tipy pro mladé matky
Diety pro kojících matek, jak zhubnoutDiety pro kojících matek, jak zhubnout
Jak rychle zhubnout po porodu: Tipy kojícíJak rychle zhubnout po porodu: Tipy kojící
Fitness po porodu: jak zhubnout po porodu císařským řezem, nebo při kojení?Fitness po porodu: jak zhubnout po porodu císařským řezem, nebo při kojení?
Dieta při kojeníDieta při kojení
Vitamin komplex bez jódu nebo jodu. Který si vybrat?Vitamin komplex bez jódu nebo jodu. Který si vybrat?
Dieta pro kojeníDieta pro kojení
Jak zhubnout po porodu kojícím matkám?Jak zhubnout po porodu kojícím matkám?
Hypoalergenní strava pro kojící matkyHypoalergenní strava pro kojící matky
» » Vše, co potřebujete vědět o vitamíny pro mladé matky