Dieta 6 obiloviny: a nízkokalorická dieta na hubnutí
Náchylný k tuku lidí na stravu ví hodně a není z doslechu. Přesvědčit o správnosti taktiky „nejedí - neopraví“ dost těžké. Důvodem pro takové skepsi - negativní osobní zkušenosti. Konec konců, nejtěžší etapa hubnutí není v abstinence od potravin, a nikoliv ve výcvikových hodin. Nejtěžší projít s vlajícími prapory posledietichesky čas, kdy je třeba „hrát vkladový účet“ - to znamená, aby se vaše hmotnost a siluetu v potřebném rámci.
Odsávací způsoby nakládání s nadváhou obecně velmi málo lidí se vešly. U takových provedení, extrémní hubnutí možnost, kdy zoufalství, z lenosti nebo neochoty trochu uvažují v zájmu vlastního zdraví a krásu. Jakékoli kvalifikovaný odborník na výživu vám řekne o neúčinnosti stravy, celodenní stravu, která je snížena na 3 litry vody a jablko.
Sebemenší odchylka od přehnaně přísnou dietu je plná s rychlým návratem nenáviděným kilogramů. Vzhledem k tomu, přilnou k hubené denní dávky po delší dobu, je prostě nemožné, aby se ztrátou tělesné hmotnosti stává skutečnou mučení. Tato krutá muka dost, a co je nejdůležitější - je to zbytečné.
Za prvé, tělo cíleně a postupně oslabující, a stejně jako on se adaptoval a přestěhoval se do „válce, hladu, buďte trpěliví“ režimu, protože se začíná dopřát „zasloužila“ pochoutky z zhubl. A pak vaše tělo překonat rozpor mezi racionalitou a instinkty.
Vzhledem k tomu, instinkty lidské povahy jsou převládající, tělo začne absorbovat lačně kalorií, jehož cílem je rychle zaplnit obě staré zásoby, jak je to možné. Večer čaj s sladkosti a těžkých dortů nebo rekreační grilování na počest vítězství nad nadváhou přeměněna na průvod-vítězný pochod nadváhou druhý den ráno.
Zúčastněné strany v boji proti nadváze musí být nejen sebe, ale i vaše tělo. Tak, že tělo vzal a „schválené“ plánovanou hubnutí, neměli byste výrazně snížit diety nebo větší hlad.
Není nutné, aby provokovat své tělo na rychlé vybírání kg při první příležitosti. Postupné a zdravé hubnutí dieta ideální možností by bylo šest obiloviny. úbytek hmotnosti u takového systému bude vyžadovat organizaci a trpělivost, ale šance na harmonii, je mnohem vyšší, a utrpení, je zaručeno, že bude méně.
Některé výhody Kashevogo stravu:
-> Taková dieta téměř odstraňuje pocit hladu, nepohodlí nebo slabost z podvýživy;
-> Důležitou výhodou stravy šest obilovin - vyvážené nabídky. Je to docela výživné, které bude kombinovat stravu s výkonem, a tím urychlit pokrok směrem k požadovanému výsledku;
-> Důležitým kritériem pro jakoukoli dietu - dostupnost svého jídelníčku, pokud jde o cenu a distribuci potřebných produktů v určitém klimatické oblasti. Navrhovaná strava je opravdu ruský, snadno proveditelný a je k dispozici pro každý rozpočet.
Významným ukazatelem účinnosti dietních šesti obilovin jsou svědectví lidí, kteří již testovali tuto metodu hubnutí. Dieta je navržen tak, aby zájem o správném a zdravém hubnutí davu. Vůle bude potřebovat jako jeho gastronomického týdne života budete muset věnovat obiloviny.
Kromě obilovin, jedl může být zelenina, ovoce (kromě vinných hroznů a banány). Alkohol se nechá čaj, s nízkým obsahem tuku jogurt, mléko nebo minerální vody. Vliv stravy šest obiloviny ukázal výsledky již ztratil uživatelům hmotnosti. V průběhu týdne na této dietě může trvat až 4 kg.
dietní menu 6 obiloviny
Povinné strava by měla obsahovat tyto obiloviny: oves, ječmen, ječmen, pšenice, proso a rýže.
principy dietní - jíst každý den ovesnou kaši z jedné konkrétní obilovina, střídající zrna pro 6-ti dnů, 7-tého dne - cereální směsi.
trvání - za týden. Opakujte strava může být pouze v měsíci.
Je zakázáno přidávat sůl obilniny, cukr a olej. Aby se probudit tělo a připravit ji pro příjem potravy, půl hodiny před obilovin vypít sklenici teplé vody. S výhodou alespoň 5-recepce chutné a zdravé obilovin.
Menu pro tento týden:
Úterý: Pšenice
Čtvrtek: Millet
Čtvrtek: Ovesné vločky
Úterý: Rýže
Úterý: ječmen
Úterý: ječmen
Neděle: Mix obilovin - rovným dílem
Zhubnout bez zdlouhavého načítání a vyčerpání oblíbené těla!
- Rychlá dieta - volba je na vás!
- Nejtěžší a účinná dieta
- Komplex stravy
- Volbě vyvážené stravy
- Postarat se o postavu od útlého věku!
- Půst pro hubnutí
- Lenost, který zabraňuje nám, jak zhubnout
- Pomalý úbytek hmotnosti - klíčem k úspěchu!
- Jak zhubnout bez újmy na zdraví
- Která dieta je nejúčinnější?
- Přísná dieta rychle zhubnout
- Zhubnout je třeba „moudře“ nebo o stravování a sport
- Co brání tomu, jak zhubnout?
- Osobní fitness trenér
- Jak se odtrhnout od stravy
- Extrémní hubnutí: nemá smysl zatěžovat tělo?
- Na dietě s opatrností
- Jak zhubnout doma
- Jak zhubnout o 2 kg
- Nebezpečí diety
- Stellar dieta Nicole Richie