Makrobiotická strava
Dieta Název pochází z řeckého slova „dluhu“ a „život“. Makrobiotická strava je založena na systému, který učil japonský učitel a filozof George Ohsawa na počátku XX století.
Ze stravy vylučuje téměř všechny produkty živočišného původu, a existuje jen malé množství masa a ryb, a důraz na celozrnné výrobky a vařené zeleniny. To je všechno jídlo, které vám pomohou zhubnout, a s cílem obnovit a udržet zdraví.
Všechny výrobky jsou popsány z hlediska jin (v tlaku) a jang (rozmetání), a zdůrazňuje, že je třeba nalézt rovnováhu mezi nimi. Výrobky s převahou jediného jin a jang vyloučena.
Makrobiotická strava je předepsána dodržovat dietu, tvořená 50% z celkové zeren- 20-30% zeleniny, 5-10% z fazolí a řas, 5-10% - z polévky.
Někdy se nechá ryby s bílým masem, jako je šedohnědý a halibut, a doporučené ovoce a ořechy.
Mezi produkty, aby se zabránilo zahrnout brambory, papriky, masa, vajec, silné nápoje, koření a žádné hořící purifikovaných, rafinované nebo umělé produkty.
Použití makrobiotické stravy
Studie ukázaly, že důraz na celozrnných výrobků a zeleniny, a vyloučit zpracované potraviny, mohou mít pozitivní vliv na organismus.
Srdeční choroby. Vyznačující se tím, s nízkým obsahem tuku a vysokým obsahem komplexních sacharidů a vlákniny, makrobiotické stravy a zdravou kardiovaskulárního systému.
Prevence rakoviny
Existují důkazy, že tato strava může snížit riziko vzniku rakoviny prsu. Opravdu, to zahrnuje takové produkty, jako sóji a mořských řasách, které obsahují protirakovinné sloučeniny. Nicméně, používání diety k léčbě rakoviny zůstává kontroverzní. Dokonce i ti, kteří podporují tuto dietu a předepsal jí výjimku konzervovaných potravin a nasycených tuků, upozorňují, že zatím není žádná spolehlivý důkaz, že každá strava může vyléčit nemoc.
výživu opatrnost
Zatímco dieta se vyznačuje nízkým obsahem tuku a vysokým obsahem sacharidů, se považuje za prospěšné pro zdraví, někteří odborníci na výživu se obávají, že striktní makrobiotická strava není dostatečně rozmanitá, a to zejména pokud jde o děti a těhotné ženy. Zvláště znepokojen nedostatkem železa v rudě, vápníku a některých vitamínů.
Příliš také omezena její možnosti, které se spoléhají téměř výhradně na obilovinách, může být nebezpečné v důsledku nedostatku bílkovin a dalších nezbytných pro lidský organismus živin.
- Dieta "plus-minus"
- Dieta pro onemocnění jater
- Spalování tuků dietu
- Dieta Beyonce
- Makrobiotická strava Madonna
- Dieta 4b
- Dieta 8 bufetu
- Dieta pro ADO
- Dieta pro mastitidy
- Dieta při zvýšeném tlaku
- Dieta při onemocnění kloubů
- Polévka dieta
- Jíst pestrou!
- Syrová strava
- Produkty jin a jang
- Zhubnout v kapalinách. pití dietu
- Vědci: prakticky jakýkoli strava má stejný účinek
- Dieta u nemocných játrech: krmení návyky
- Švédská dieta: Jak mít všechno a zhubnout
- Česká strava. Jak ztratit 15 kg do 3 týdnů
- Aleluja dieta