Che.Herinhap.ru

Makrobiotická strava

Dieta Název pochází z řeckého slova „dluhu“ a „život“. Makrobiotická strava je založena na systému, který učil japonský učitel a filozof George Ohsawa na počátku XX století.

Ze stravy vylučuje téměř všechny produkty živočišného původu, a existuje jen malé množství masa a ryb, a důraz na celozrnné výrobky a vařené zeleniny. To je všechno jídlo, které vám pomohou zhubnout, a s cílem obnovit a udržet zdraví.

Všechny výrobky jsou popsány z hlediska jin (v tlaku) a jang (rozmetání), a zdůrazňuje, že je třeba nalézt rovnováhu mezi nimi. Výrobky s převahou jediného jin a jang vyloučena.

Makrobiotická strava je předepsána dodržovat dietu, tvořená 50% z celkové zeren- 20-30% zeleniny, 5-10% z fazolí a řas, 5-10% - z polévky.



Někdy se nechá ryby s bílým masem, jako je šedohnědý a halibut, a doporučené ovoce a ořechy.

Mezi produkty, aby se zabránilo zahrnout brambory, papriky, masa, vajec, silné nápoje, koření a žádné hořící purifikovaných, rafinované nebo umělé produkty.

Použití makrobiotické stravy




Studie ukázaly, že důraz na celozrnných výrobků a zeleniny, a vyloučit zpracované potraviny, mohou mít pozitivní vliv na organismus.

Srdeční choroby. Vyznačující se tím, s nízkým obsahem tuku a vysokým obsahem komplexních sacharidů a vlákniny, makrobiotické stravy a zdravou kardiovaskulárního systému.

Prevence rakoviny

Existují důkazy, že tato strava může snížit riziko vzniku rakoviny prsu. Opravdu, to zahrnuje takové produkty, jako sóji a mořských řasách, které obsahují protirakovinné sloučeniny. Nicméně, používání diety k léčbě rakoviny zůstává kontroverzní. Dokonce i ti, kteří podporují tuto dietu a předepsal jí výjimku konzervovaných potravin a nasycených tuků, upozorňují, že zatím není žádná spolehlivý důkaz, že každá strava může vyléčit nemoc.

výživu opatrnost

Zatímco dieta se vyznačuje nízkým obsahem tuku a vysokým obsahem sacharidů, se považuje za prospěšné pro zdraví, někteří odborníci na výživu se obávají, že striktní makrobiotická strava není dostatečně rozmanitá, a to zejména pokud jde o děti a těhotné ženy. Zvláště znepokojen nedostatkem železa v rudě, vápníku a některých vitamínů.

Příliš také omezena její možnosti, které se spoléhají téměř výhradně na obilovinách, může být nebezpečné v důsledku nedostatku bílkovin a dalších nezbytných pro lidský organismus živin.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné
Dieta při zvýšeném tlakuDieta při zvýšeném tlaku
Produkty jin a jangProdukty jin a jang
Aleluja dietaAleluja dieta
Vědci: prakticky jakýkoli strava má stejný účinekVědci: prakticky jakýkoli strava má stejný účinek
Švédská dieta: Jak mít všechno a zhubnoutŠvédská dieta: Jak mít všechno a zhubnout
Makrobiotická strava MadonnaMakrobiotická strava Madonna
Dieta u nemocných játrech: krmení návykyDieta u nemocných játrech: krmení návyky
Dieta 4bDieta 4b
Zhubnout v kapalinách. pití dietuZhubnout v kapalinách. pití dietu
Dieta pro onemocnění jaterDieta pro onemocnění jater
» » Makrobiotická strava