Francouzsky dvoutýdenní dieta

Francouzština byla vždy považována za nejvíce štíhlé a tolsteyuschimi žen na světě. Zajímalo by nás, proč a jak? Samozřejmě, tam je tajný sílu, kterou můžeme sledovat, a to je popsáno v M. Guiliano ve své knize „Proč francouzské ženy nemají ztloustnout“ spočívá v tom, že musíte jíst pomalu, pomalu, rozvážně přichází do procesu absorpce potravin jako rituál. A samozřejmě, pít hodně vody. Tam jsou také odrůdy francouzských diety se staly populární: Dukanova dieta, jejíž význam používány výhradně vysokobelkovoj pischi- a například strava M. gesto, že název „cibulačka dieta“

Jsou založeny na klasické dvoutýdenní francouzského diety, hubnutí, který je právě díky své minimální kalorické. Nabídka dieta jasně uvedeno, a odchylky od ní jsou zakázány.

Je nemožné ve francouzském stravě jíst tyto potraviny: cukr, sůl, mouka výrobky, různé sladkosti, ovocné džusy, alkohol, nakládaná zelenina.

Základem francouzského stravy se skládá z:

• ryby
• Libové maso, drůbež
• Vejce (většinou proteiny)
• Zelenina a bylinky
• čerstvé ovoce
• Toasty (výhradně z žitného chleba)
• cereálie

Je důležité si uvědomit, že jeden den nemůže jíst více než 1500 kalorií, to není dost pro normální život, ale předpokládá se, že nedostatek tuků a sacharidů tělo bude kompenzovat na úkor stávajících tuku, a proč se bude snižovat. Praxe ukazuje, že dodržování francouzské dietu po dobu dvou týdnů, můžete zhubnout o 8 kg.

Vzhledem k tomu, francouzský dieta je opravdu přísná, před „sedět“ na to je opravdu nutné poradit se s lékařem. Máte-li problémy se srdcem, žaludku nebo ledvin, pak francouzský strava by měla být zrušena. Byste měli zvolit jinou dietu a ty, kdo trpí, nebo jen byli nemocní se systémem chronickým onemocněním. Dieta nelze nazvat užitečné a vyvážené, takže to může být opakován ne častěji než jednou za šest měsíců.

Orientační Francouzský dietní menu:

• 1. den
  Snídaně: šálek neslazené černé kávy
  Oběd: salát, čerstvé rajče a 2 vařená vejce
  Večeře: a salát list a vařené libové hovězí maso
• den 2
  Snídaně: šálek neslazené černé kávy a toasty
  Oběd: kus vařeného libového masa
  Večeře: salát a libové šunky
• den 3
  Snídaně: šálek neslazené černé kávy, toast
  Oběd: mrkev, rajčata, oranžová
  Večeře: salát, 2 vařená vejce, vařené libové maso
• den 4
  Snídaně: šálek neslazené černé kávy a toasty
  Oběd: Čerstvá mrkev, nízkotučný sýr, 1 vařené vejce
  Večeře: ovocný salát, kelímek jogurtu
• den 5
  Snídaně: mrkvový salát oblečený s citrónovou šťávou
  Oběd: ryby (vařené nebo dušené), rajče
  Večeře: kousek vařeného libového masa
• den 6
  Snídaně: šálek černé kávy bez cukru
  Oběd: salátové listy a vařené kuřecí prsa
  Večeře: vařený libové hovězí maso
• 7. den
  Snídaně: šálek zeleného čaje s citronem, můžete
  Oběd: vařené kuřecí prsa, nebo libové maso, ovoce
  Večeře: kus libového šunky

Toto menu se opakuje ve druhém týdnu stravy.

důležitý:

• Pokud máte pocit nepohodlí, přestaňte diety, jděte na správné výživy.
• Pokud je to možné, během diety, sportovat, dělat gymnastiku.
• Pijte hodně vody a přijmout vitamin komplex (na doporučení lékaře).

Dieta - těžký test, ale s pravou motivaci, určitě dosáhnout úspěchu, a přejeme vám trpělivost a zdraví!