Produkty, pomáhá očistit tělo

Po slavnostních večeřích je tíže v žaludku, a tělo jako celek. Očistit tělo toxinů pomůže některé z produktů:

1. zelí - jakýkoliv druh (Brusel, kudrnatý, brokolice, květák) obsahuje látky vyklízecí játra a střeva. Zvláště vhodné zelí, který podporuje trávení, normalizuje střevní mikroflóru.

2. jablka - vyčištění střev. Oni jsou nejlepší jíst s kůží, ale nezapomeňte, aby se odstranil vosk, který často třít jejich uchování pro čerstvého vzhledu. A pečená jablka nejsou méně užitečné.

3. salát - zdrojem vitamínů, minerálních látek, organických kyselin, - zlepšuje trávení, metabolismus, a dokonce zabraňuje usazování solí v těle.

4. řepy - má příznivý vliv na ledviny, játra, močového měchýře, dodává tělu vitamíny a pomáhá absorbovat je. Vařené řepy nebo cukrové řepy vývar může být použit jako projímadlo nebo diuretikum.

5. mrkev - bohaté na provitamin A, pektiny, zlepšuje metabolismus sacharidů, zlepšuje játra a ledviny.

6. slívy - Samozřejmě, dobré trávení a čistí tělo.

7. zrna chléb - obsahují hodně vlákniny, zejména chleba z celých zrn a multizernovye.

Vaše tělo bude velmi vděčný, pokud obsahují alespoň tři z výše uvedených potravin ve své každodenní stravě.

Za chladného počasí je lidské tělo a to zejména v zoufalé potřebě vitamínů. Jednodušší koupit ready-made komplex vitaminů v lékárně, ale přírodní vitamíny jsou mnohem zdravější. Je cenným zdrojem vitamínu šípků. Jeho plody obsahují vitamín PP, užitečné pro posílení krevních cév, a vitamín C.

Namísto čaje můžete pít velmi zdravý nápoj vyrobený ze sušených plodů šípku. Lžíce nasekané sušené ovoce zalijeme šálkem vroucí vody a vyluhovat termosky přibližně 12 hodin, kanalizace a pití.

Teplý pomoc a „horké“ potraviny, které obsahují koření. Pokud nejsou žádné kontraindikace, bez obav přidat do jídel pepř, zázvor, skořice. Snažte se pít černý čaj místo zelená, může vás zahřeje lépe. Mimochodem, mohou být také přidány čaj skořice, hřebíček, kardamom, zázvor.