Mléko se sušenými tělem

Každý z nás si pamatuje ještě z dětství, že mléko buduje silné kosti a přispívá k rychlejšímu růstu, dodává sílu. Pro kulturisty tyto užitečné vlastnosti také neruší. Ale jak užitečné mléčné výrobky v průběhu sušení? Pojďme prozkoumat.
Takže, mléko je přírodní produkt, který produkují mléčné žlázy savců. Podle statistik, většina z potravy spotřebované v tajnosti krávy, ale tam je také kozy, ovce, velbloud, aj. Plnotučné mléko je rozdíl mezi kompozicí. Ale základem je vždy voda (až 88%) a tuků (12%). V první části jsou přítomny v rozpuštěné formě:

• laktózy;
• minerály;
• pigmenty;
• vitamíny rozpustné ve vodě;
• proteiny.

Ve druhé části jsou tukové kuličky, v tucích rozpustné vitaminy, hormony a enzymy.

Mohu pít mléko, když je tělo sušení?

Chcete-li zjistit, zda je nutné mléko s sušené těla, je nutné vzít v úvahu některá vědecká fakta, které popisují vliv výrobku na lidské svalové hmoty.

1. Mléčný protein má kompletní složení aminokyselin, je lehce stravitelné a obsahuje velké množství bystroperevarivaemyh proteinů, tak nabitím gastrointestinální trakt je minimalizován. Například, 250 ml celek obsahuje 8 g hodnotných bílkovin, avšak v průběhu sušení může být půl hodiny po cvičení vypít sklenici nízkotučného mléka, bude rychlejší zotavení svalů.
2. Produkt obsahuje velké množství vápníku, který podporuje kostní a svalové budovy.
3. Mléko má schopnost oddálit vody v těle, takže po tréninku je uložen vody a živin rovnováhu.
4. Pocit produkt hladem kvůli vysokému obsahu tuků a bílkovin pomalé.
5. Mléčné výrobky během sušení jsou užitečné v tom, že obsahují přírodní anabolické strukturované sloučeniny s specifické cytokiny. Tyto sloučeniny způsobí, že se kmenové buňky k regeneraci svalů. Avšak velké množství cytokinů, nalezených v čerstvé mléko, v průběhu tepelného zpracování je procento látky je výrazně snížena.

Je možné mléčných výrobků při sušení těla

Mléčné výrobky pro sušení těla jsou prostě nenahraditelné, ale jíst je nezbytné v malých množstvích, protože tento přírodní produkt obsahuje sacharidy, ani v malých množstvích. Je to také stojí za zvážení, co k jídlu, když je tělo sušení musí být čtyřikrát až pětkrát denně, ale v malých dávkách, takže metabolické procesy probíhají rychleji. Pokud budete jíst jednu nebo dvě jídla denně, tělo může absorbovat toto jídlo jako omezený, a aktivně se začnou ukládat tuk.

sušení těla: v nabídce každý den s mlékem

Předtím, než sedět na úplný stravy pro sušení těla s mléčnými výrobky, je nezbytné, aby se první týden v otvoru, odstraňte všechny mouky a sladké, ke zvýšení množství bílkovin a trénovat sami jíst čtyřikrát nebo pětkrát denně.

Další nabídka denního menu může vypadat například takto:

• První den. 300 g nízkotučného sýra, 0,5% mléčného skla, 300 g vařené hovězí, 200 g okurky, rajčata nebo zelí, jablko 1.
• Druhý den. 2 vejce, sklenici mléka, 200 g vařené pohanky, 300 g libového mořských ryb, 1 pomeranč, petržel.
• Třetí den. Kefír otruby, 200 g vařené rýže 300 g vařených kuřecích prsou, zelí, bylinky, rajčata.
• Čtvrtý den. Ovesné vločky s mlékem, vařené fazole, mořské plody, jablka, papriky, mrkev.
• Pátý den. 200 g tvarohu, vařené vejce, sklenici mléka, 300 g vařeného hovězího masa, netučného jogurtu ovoce.
• Šestý den. Kefír otruby, 200 g pohanky, pečené mořské ryby salát, rajčata a okurky, petržel, sklenici mléka.
• Sedmý den. Hrách konzervovaný, 300 g vařené hovězí maso, 2 vejce, 1 jablko, jogurt pohár.