Detox Dieta - cesta k čistotě

Dodržování zásad správné výživy je velmi účinný a bezpečný způsob, jak zhubnout. A nechat to hubnutí bude trvat déle, ale to nebude mít nepříznivý vliv na vaše tělo a celkový zdravotní stav. Detox - to není ani stravu a čistící systém napájení.

Detox dieta - co to je a proč to funguje?

Detox dieta je zaměřena na očistu. Nepředpokládejte, že s jeho průběh, budete klesat, jakmile všechny přebytek. Vaše tělo je očištěna od toxinů, jedů - všechny, které zabránily řádné metabolismus, trávení potravy. Konkrétně to často vede k tělesného tuku a přibývání na váze. Nic složité o tom. Jediné, co se dozvědět, jaké potraviny je třeba jíst, ale z toho, co by měl odmítnout, stejně jako provádět výcvik sebe a své tělo pro přechod od tradiční k zásobování potravinami, „v souladu s pravidly.“ Potřebuje 3 týdny postupně vyřadit všechny nejškodlivější potravin: sladké, smažené, mouky, tuku. Také vaše jídlo je podrobně popsán v 5 nebo 6 kusů, ale snažte se jíst po 20:00.

Za prvé, je třeba dát tabu o bílkovin, sacharidů a světla, přírodních tuků, stejně jako kofein a alkohol. Je to proto, příděl odstranit celou řadu produktů, které musí být v každodenním životě, detoxikační dietu nemusí trvat dlouho. A pokud žádné čokolády nebo škrobnatých potravin, které jsou jednoduché sacharidy, můžete žít, protein je prostě nezbytné pro své tělo do běžného plného provozu, a to nemůže být vyloučeno po dlouhou dobu. Proto by nejdelší doba, po kterou může být utaženy detoxikační diety je 2,5 týdnů. Ale i po dobu minimálně tří dnů, můžete pociťovat zlepšení a snadné.

Kombinace detoxikačních produktů

Základem tohoto způsobu čištění - rostlinné potravy. Za prvé, toto ovoce, bobule, zelenina a bylinky, můžete také jíst ořechy, semena. Je nutné zadat v menu, hroznové víno, stejně jako mořské kapusty. Proto se na jaře nebo na podzim - velkým přínosem pro globální čištění času. Také je potřeba zvýšit objem kapaliny na den. Mezi všechny druhy pitné vody, je lepší zvolit čisté, čerstvé džusy a zelené nebo bylinné čaje. Pokud si absolutně nemůže žít bez sladké, nahradí obvyklý cukroví zlato. Mléko je lepší omezit jogurty a fermentované pečené mléko. Pro normální provoz vnitřních orgánů včetně tuků, ale zdravé a v minimálním množství - olivový, lněný olej. V případě, že jste si zvolili sami dlouhé detoxikační dietu, zřeďte vegetariánskou stravu nejméně jednou za 6-7 dní, vařené ryby a kuře.

Detox Dieta: 7 dní pro čištění

Při výběru produktů, na paměti, že váš hlavní cíl - maximalizovat třást tělo, snížit kalorický obsah tohoto vnitřních orgánů musela uchýlit k regulačních skladů a tím i očištěn. Je možné, že byl navržen tak, aby detox dietu po dobu 3 dnů - během této doby snadno odstranit toxiny a odpadní látky, zejména na druhý den vyložit maximum. -Li vůle je tak silná, a tělo je silný a zdravý, můžete strávit na čištění potravin a 18 dní. Přes tak dlouhou dobu, a to nejen ve všech čisté, ale také zlepšit celkový stav, krevní oběh, činnost mnoha orgánů a systémů. Nicméně, nejrozšířenější se stala jednou týdně očista. Detox produkty jsou přidány postupně, v průběhu týdne: první den se spotřebuje převážně tekutý, druhý - pro kapaliny přidává do ovoce, atd - syrové, vařená zelenina, ořechy, obiloviny, a sedmého dne - ryby.

Pravidelně stačí dát tělu třást a očistit ji od škodlivých látek, navíc, bude to pomůže zbavit se nadváhy.