Hubnout správně
Některé tipy Slavný americký lékař Paul G. varṇy pro ty, kteří chtějí zhubnout, aniž by byla ohrožena zdravotní .:
Motivace.
Zkuste si odpovědět sami sebe, proč chcete zhubnout. Jaké jsou výhody získáte, když zhubnout. A přemýšlet o tom častěji, nebo lepší výsledky, a visí na viditelném místě.
více: motivace pro efektivní hubnutí
Pozitivní vnitřní postoj. Ten, kdo čeká na selhání, je nutné jej získat.
Vizualizace.
Každý den po dobu několika minut, si představit sám sebe v požadovaném tvaru. A imaginární stává realitou.
Chválit sami pro jakýkoli úspěch
Vyberte si svůj individuální jídelníček tak, abyste se cítili.
dieta (Nový režim napájení) bude účinná pouze tehdy, pokud může přijmout ji s radostí. Radujte se, že vaše návyky se mění, a spolu s nimi, ujistěte se, že změnit svůj vzhled.
Pokud se však budete vnímat jako utrpení dietu, tělo je neustále ve stavu stresu a snažit se zachovat a zvyšovat tukových zásob.
Ze dvou možných variant době - zvolit aktivní, sedadla v přední části televizoru se může stát nepřekonatelnou překážkou v cestě hubnutí.
Vyberte si kvalitní potraviny.
V první řadě myslet na kvalitu potravin, a pak k počtu kalorií.
Pokud opravdu chcete jíst, jíst něco užitečného.
Nejedí, když nemáte hlad. I když něco je vynikající před vámi.
Rozvíjet zvyk jíst pouze u jídelního stolu.
To zbaví vaše tělo jídlo jedl ve stavu emocionálního stresu.
Nezapomeňte, že nadváha Může to být způsobeno špatnou výkonnost trávení a metabolismus onemocnění látek, poraďte se s lékařem.
Pít 6-8 sklenic čistou vodu za den.
Voda podporuje každodenní očista těla od škodlivých produktů látkové výměny.
Ustaivayte týdně vegetariánské půst den.
Více k tématu:
Jak snížit vstřebávání „škodlivé“ potraviny
- Zhubnout bez diety - ve skutečnosti
- Afirmace pro hubnutí
- To, co nám brání, jak zhubnout?
- Jak nastavit sami na hubnutí?
- Jak udělat sami zhubnout?
- Lenost, který zabraňuje nám, jak zhubnout
- Motivace pro hubnutí
- Hubnutí: potěšení nebo fuška?
- Hubnutí Pravidla: hledají nejlepší čas začít
- Hubnout s myslí: jak se vyhnout chybám
- Jak zhubnout po porodu
- Jak zhubnout po 40 letech
- Dieta, nebo životní styl?
- Pokud není k dispozici síla vůle - jak zhubnout?
- Jak snížit chuť k jídlu
- Zhubnout během prázdnin
- Potraviny deník jako způsob, jak zhubnout
- Jak držet dietu
- Kreml stravy. Hodnocení a výsledky
- Jak mohu odhlásit z sladké navždy a zhubnout?
- Fitness: Jak se motivovat sami sebe?