Che.Herinhap.ru

Dieta sushi a rohlíky

Japonská dieta pro sushi a rohlíkyDost módní novinkou, která získává na popularitě, je dieta založená na sushi a rohlíky. Sushi dieta je navržen speciálně pro ty, kteří chtějí zhubnout, aniž by se zároveň v chutné jídlo.

Sushi dieta: pro a proti

Základem efektivního schválení dieta sushi bylo nutné, aby byl tenký pas japonských žen - to je zásluha mořské plody a rýže, ke kterému jsou krmeni speciální lásku. Obrázek má čistící vlastnosti, a mořské ryby nasytit tělo základních živin a prvků.

Jak vařit rohlíky „Philadelphia“

Pro jejich přípravu budete potřebovat:

  • sushi rýže - 1 hrst;
  • losos - 100 g;
  • mořské řasy - podlahová deska;
  • sýr "Philadelphia" - '80


Rolls „Philadelphia“ jsou ideální pro dietní menu.

Tyto válce se připraví následujícím způsobem:

  1. Půl list mořských řas sady na Macy nebo obyčejné rohože, zabalené do plastové fólie.
  2. Namočené ve vodě okyselí ručně, se část rýže.
  3. Rovnoměrně na obr Nori, takže asi 1 cm čištění jedné straně, na druhé straně - výstupek na okraji.
  4. Pokrývají rýži a otočit Makis. Rýže je na dně, a zelí - zvenčí.
  5. Ve středu nori položit lžička smetanový sýr.
  6. S pomocí Makis kroucení role na vyčnívat z okraje rýže spárované s tím, že na nori.
  7. Lock kruhový průřez.
  8. Ryby plátek co nejtenčí dlouhé proužky.
  9. Vložil je do přední části rolom.
  10. Používat Macy zabalit role plátky lososa.
  11. Zabalit roli v plastovém obalu. To umožní, aby proces řezání mnohem pohodlnější.
  12. Nakrájíme na 7-9 kusů. Podávejte se sójovou omáčkou.



Japonská dieta pro sushi a rohlíky

Dieta Rolls: přibližná dieta

Aby bylo možné navigovat množství potravin, které potřebujete pro celý den, můžete použít následující ukázková menu:

  • Snídaně bude vyhovovat velkou část závitky s lososem a sýrem Philadelphia. Obsahují základní tuky, které podporují aktivní metabolismus organismu. Kromě toho taková snídaně nebude rozdělovat ve večerních hodinách. Hlavním pravidlem je použití vysoce kalorické rolích s Philadelphia sýr, stejně jako s jinými druhy sýrů - je použít pouze v dopoledních hodinách.
  • Ideální oběd odkázaný rohlíky, které obsahují maso losos, úhoř nebo tuňák, a avokádo.
  • Na večeři, připravit sami nebo si objednat salát z mořských řas nori, nebo mořské řasy a několika sushi s úhoře. Salmon - není tou nejlepší volbou pro večeři, protože jeho kalorický obsah.

Japonská dieta pro sushi a rohlíky

Kolik kalorií jsou v suši?

Aby bylo možné zvolit co nejúčinnější dieta na válců a sushi, že není nutné se spoléhat pouze na kalorických jídel. Neméně důležitým faktorem je obsah živin.
To znamená, že není nutné jíst pouze okurky rohlíky, které obsahují minimum kalorií. Zvolit bohaté na bílkoviny a zdravé tuky válce s lososem, losos, kuřecí maso, krevety, se sýrem Philadelphia v malých množstvích, s avokádem.
Není nutné založit svůj jídelníček na horké válce. Přítomnost v suši a rohlíky stravy slaniny, vepřového masa a dalších výrobků, které jsou k dispozici v klasických receptur, je rovněž nepřípustná.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné
Pokrmy z chobotnice chutné a zdravéPokrmy z chobotnice chutné a zdravé
Vegetariánská salátyVegetariánská saláty
Dieta „-60“Dieta „-60“
Rice stravy na hubnutí a čištěníRice stravy na hubnutí a čištění
Proraschivatel semena: recenze, jak si vybratProraschivatel semena: recenze, jak si vybrat
Dieta pro osoby s třetí negativní krevní skupiny.Dieta pro osoby s třetí negativní krevní skupiny.
Očisty těla rýžeOčisty těla rýže
HumrHumr
Vegetariánské nadívané zelímVegetariánské nadívané zelím
Pilaf s mořskými plody v multivarkaPilaf s mořskými plody v multivarka
» » Dieta sushi a rohlíky