Tvrdá dieta
Stanou krásné a štíhlé, a to zejména před svátky a v nejkratším možném čase, hledal mnoho, ale ne každý má sílu uskutečnit toto přání, zůstat zdravý. Tvrdá dieta pomáhá efektivně a rychle hodit pár kilo.
Obsah
Co je to tvrdá dieta
Za účelem dosažení ideální váhy, mnohé ženy jsou doslova připraveni na všechno, včetně tuhou stravu. To znamená významné snížení příjmu potravy a tím i snížení jeho kalorický obsah až 1200 kcal za den, a v některých případech až do 500 kcal. Mezi ně patří také mono-dieta, které jsou omezeny na použití jediného typu výrobku. Chcete-li zhubnout tímto způsobem, odborníci radí se uchýlit k nejkrajnějších případech, po dobu maximálně tří dnů a lidé, kteří nemají žádné zdravotní problémy. Vzhledem k vysoké popularitě těchto diet, všímat si jejich hlavní výhody a nevýhody.
výhody:
- příležitost, jak zhubnout v nejkratším možném čase;
- významný úbytek hmotnosti.
nevýhody:
- nedodržení rozvodového retard metabolismu, což následně vede k návratu ztracených kilogramů;
- chybná funkce v organismu v důsledku nedostatečného příjmu živin.
Příklady přísných diet
Ve světě existuje mnoho přísné diety, a to je velmi těžké vybrat stravu, která nebude poškodit vaše zdraví. Vybíráme ty nejpřísnější možnosti, které by umožnily efektivní výsledky, ale nebude snadné dodržovat.
- Castle stravy, který je určen pro sedm dní. Poskytuje kompletní odmítání potravy je povoleno pouze pít vodu k uhašení žízně. To vám umožní přijít o 1-2,5 kg.
- Dieta na vodě, které poskytují uspokojení hladu s vodou a její konzumace ve velkém množství po dobu až 7 dnů. Tato volba vám umožní jíst některé ořechy a čokoládu.
- Octová dieta funguje na stejném principu jako vodou s přídavkem vody v přírodním jablečným octem.
Správný způsob, jak z tvrdé diety
dost těžké udržet stravu, ale i když jste zvládli tento velký, důležitý je správný způsob, jak z ní. Ve špatném přístupu, je možné nejen rychle získat ztracenou váhu, a někdy i více, ale také získat zdravotní problémy. Aby se tomu zabránilo, doporučujeme dodržovat několik tipů:
- V žádném případě se nevrátí ostře své obvyklé stravě, postupně zvýšit množství ovoce a zeleniny;
- pak zvýšit nebo přidat ryby a maso odrůd s nízkým obsahem tuku;
- během dvou týdnů po vydání stravy je nutné přidat až 200 kalorií ze sacharidů a tuků, používat celozrnný chléb a hořké čokolády;
- zvolit šetřící výkon ve sportu;
- Přinést spotřebované kapalné množství až 2 litry na den s použitím bylinných čajů, džusy a vodu;
- V případě, že strava, kterou jste použili, není v létě, pak připojte multivitaminové komplexy;
- Počet jídel by měla být 5-6 krát denně;
- Výstup z období diety je maximálně dvou týdnů, po kterých se můžete vydat na správné výživy.
kontraindikace
Mnohé ženy chtějí zhubnout rychle, bez přemýšlení o možných negativních důsledků. Diety jsou kontraindikovány:
- Těhotných a kojících matek.
- Mladistvých a dětí.
- Při menopauze a ve svém předchozím stavu.
- V přítomnosti chronických onemocnění:
- gastrointestinální trakt;
- jater, žlučových cest, slinivky břišní;
- diabetes;
- kardiovaskulární systém.
- Dieta po dobu 2 týdnů
- Tvrdá dieta pro rychlé hubnutí
- Žokej dieta
- Dieta lékař Gavrilova
- Emoce a Hubnutí
- Pomalý úbytek hmotnosti - klíčem k úspěchu!
- Váhy podlahové
- Jak vypočítat ideální váhu
- Přestávky v tréninku: hrozba nebo použití tvaru těla?
- Jak dlouho můžete sedět na dietu
- Jak pít kávu, jak zhubnout
- Jak zhubnout 20 kg
- Japonská dieta: stravovací návyky, klady a zápory
- Dieta na 4 dny: ztratit 4 kg
- Metody Hubnutí
- Sukrazit: Výhody a poškozuje
- Recepty nízkokalorická snídaně
- Jak zhubnout o 2 kg
- Dieta „o hmotnosti 10 kg týdně“: pravidla a výsledky
- Smetanou a pikantní tenký dieta známo: že účinné a užitečné pro organismus - staré metody nebo nová…
- Klady a zápory na diety