Které produkty obsahují zinek

Pro normální fungování našeho těla potřebuje vitamíny, stopové prvky, bez kterých nemůže plně fungovat. Spolu s mědi, chrómu, selenu, železa, zinku, je velmi důležité - to je stopový prvek, z nichž záleží, a proto je důležité vědět, jaké produkty obsahuje.

Zinku v těle

Role výživy je obtížné přeceňovat, protože o tom, jak jíme, závisí na celkovém stavu našeho zdraví. Upřednostnění nejlepší produkty, jsme se zlepšit kvalitu jejich života. Stopové prvky a vitaminy zajistit normální tok důležitých biochemických procesů v těle. Je nemožné, aby na vědomí úlohu zinku, který je přímo zapojen do těchto důležitých procesů:

• štěpení bílkovin, tuků a sacharidů;
• sekrece, recyklace inzulín;
• Metabolismus sacharidů;
• absorpce vitaminu E;
• zachování integrity zubů;
• regeneraci pokožky.

nedostatek zinku nepříznivě ovlivňuje imunitu, reprodukce, krvetvorbu.

Jak vidíte, tento stopový prvek je velmi důležitá, a proto je nutné znát seznam produktů, ve kterém je obsažena. To je nejlepší, aby tento prvek je z potravin, přirozeně.

Produkty, u nichž je zinek

Pokud budeme mluvit o tom, co potraviny obsahují tento stopový prvek, je třeba v první řadě uvést následující:

• mořské plody;
• drůbež (krůty, kachny, kuřata);
• sojové boby;
• sýr;
• zelenina (řepa, rajčata, zázvor, česnek);
• luštěniny, celá zrna, pšeničné klíčky, pšeničné otruby, slunečnicová semena;
• ovoce a bobuloviny (pomeranče, borůvky a maliny).

Užitečné vlastnosti a vliv zinku na organismus

Tento stopový prvek je součástí mnoha enzymů, které se podílejí na různých metabolických procesů. Je také součástí inzulínu (hormonu slinivky břišní), reguluje hladinu cukru v krvi, podporuje hormonů v normálním stavu. Podporuje lidského růstu a vývoje, je důležité pro tvorbu kostry, se podílí na pohlavního dospívání, normální provoz imunita má antivirové a antitoxická vlastnosti boji proti infekčním nemocem, onkologie. Je třeba poznamenat, že mnohé z stopového prvku se akumuluje v kostech a svalů, jaterních buněk, krve a ledvin, jakož i na oční sítnici.
Kromě toho, že je nezbytné pro optimální stav vlasů, kůže, nehtů, ovlivňuje čich, chuťové pohárky. Zinek je také součástí enzymu, který detoxikuje alkohol. Tento stopový prvek je schopen opatrovat po delší časové aktivity buněk a vrátí síla je již zastaralé buňky. To stimuluje produkci růstového hormonu.
Jak vidíte, úloha zinku je obtížné přeceňovat.
Zinek je nezbytný pro vitaminy A a B6 úplně rozštěpí, a proto je důležité konzumovat potraviny, které obsahují zinek. Někteří lékaři se důrazně doporučuje, aby se tento prvek spolu s vápníkem a fluoridy.

Známky nadbytku a nedostatku zinku

Podstatné je, že je přítomen v našem těle zinku normálně, stejně škodlivé jako nadbytkem nebo nedostatkem tohoto prvku.
Nedostatek zinku se projevuje následující příznaky:

• nalezené problémy s čichem a chutí, chuť je ztracena;
• zlomené nehty, které jsou tvořeny bílé skvrny;
• vypadávání vlasů;
• rány nehojí;
• tam jsou časté infekce;
• rozvoj impotence;
• puberta přichází příliš pozdě;
• zvýšená únava;
• zvýšenou dráždivost;
• snížila schopnost učit se;
• útočit na problém s židlí.

Pokud jste si všiml v několika z těchto příznaků, je nutné zahrnout do svého jídelníčku potraviny, které obsahují zinek, a projít kurz vitamínů. To je užitečné, aby se infuze březové listí. Je třeba poznamenat, že nízký obsah zinku v krvi vede sacharidů strava, časté užívání diuretik.
Na nadbytek těchto stopových prvků vlivy a pak, pokud jste skladování potravin v pozinkovaných nádobách. To platí zejména pro lidi, kteří touží, aby se potraviny v chladničce. Nadbytek zinku se projevuje v podmínkách, jako jsou:

• časté bolesti hlavy, závratě;
• nevolnost, zvracení.