Česká strava. Jak ztratit 15 kg do 3 týdnů
Počet lidí, kteří jsou v tomto jakoukoli cenu, se snaží zhubnout, se zvyšuje každým rokem. Boj proti nadváhy není snadné, v kurzu jsou všechny známé způsoby: dieta, cvičení, chirurgie, hladovění, užívání různých léků, atd. Ti, kteří se občas omezit svůj jídelníček, stojí za to vyzkoušet českou stravu, díky které, soudě podle názorů na internetu si můžete zhubnout 8-15 kg za pouhé tři týdny.
Obsah
Česká strava. Základní principy hubnutí
Respektování principů české stravy po dobu 3 týdnů, můžete ztratit až 15 kg hmotnosti. Tato dieta - je ve skutečnosti jen vyvážená strava, ale díky jíst nízkotučné a nízkokalorické potraviny, pro výše zmíněné období, můžete snadno zbavit kila navíc. Jak dobré to nepůjde proces hubnutí, držet české stravy stojí více než 3 týdny, ale pokud nejsou v souladu s stanoveném časovém období, a rozbít dietu brzy očekávat dobrý výsledek, to není nutné.
Založený na principech zdravé výživě českého jídelníčku, na první pohled se to může zdát nepříjemné, ale po 3-4 dnech, není návykový a pět jídla v malých dávkách stává normou a nezpůsobuje žádné problémy.
Hlavní předností českého jídelníčku je absence jakýchkoliv kontraindikací nebo varování.
Jedinými výjimkami jsou cukr a jeho náhražky z dodal, že v nápojích uvedených v nabídce, budou muset dát.
V neomezeném množství může pít vodu a čaj, ale s ohledem na mléčné výrobky, musí být nízkokalorický. Pro dosažení nejlepších výsledků se doporučuje česká strava musí být v kombinaci s fyzickou námahou.
Česká Dieta: Menu v první den
1. snídaně první den se skládá z:
- vařená naměkko vejce;
- žito sušenky;
- šálek černé kávy.
2. snídaně:
- 2 malé zelená jablka.
oběd:
- vařené brambory s kusem vařeného hovězího masa;
- salát z čerstvé zeleniny;
- šálek kávy bez cukru.
Svačina:
- 100 g ovoce a zeleného čaje
večeře:
- vařené vejce;
- plátek libového šunky;
- čerstvé ovoce (100 g);
- sklenice jablečného džusu.
Menu 2. den:
1 se snídaní:
- cracker,
- libové šunky;
- zelený čaj.
2. snídaně
- 2 grapefruit.
oběd:
- salát z čerstvé mrkve;
- vařené hovězí maso;
- vařené brambory.
Svačina:
- sklenice rajčatové šťávy.
večeře:
- 100 g vařených brambor;
- 50 g tvarohu.
Menu pro třetí den
1 se snídaní:
- šálek zeleného čaje;
- cracker.
2. snídaně:
- 4 strouhané mrkve.
oběd:
- 50 gramů libového masa;
- 100 g brambor;
- plátek melounu.
Svačina:
- šálek kávy;
- šálek mléka.
večeře:
- 150 g pečené ryby;
- 150 g špenátu.
Česká strava. Menu 4. den
1 se snídaní:
- 100 g tvarohu;
- sušenky;
- šálek zeleného čaje.
2. snídaně:
- 100 g čerstvého ovoce nebo plodů.
oběd:
- 100 g vařených brambor;
- 50 g libového hovězího masa;
- sklenice rajčatové šťávy.
Svačina:
- šálek jogurtu.
večeře:
- salát z čerstvé zeleniny.
Co jíst v 5. den diety?
1 se snídaní:
- sušenky;
- plátek taveného sýra;
- šálek zeleného čaje.
2. snídaně:
- 2 pomeranče.
oběd:
- salát okurky;
- vařené brambory;
- vařené kuře.
Svačina:
- 3 jablka.
večeře:
- 2 vařená vejce;
- libové hovězí maso;
- sklenice rajčatové šťávy.
Menu na 6. den
1 se snídaní:
- 2 jablka nebo plátek melounu;
2. snídaně:
- 4 strouhané mrkve.
oběd:
- vařené maso;
- vařené brambory;
- čerstvý salát.
Svačina:
- 100 g strouhaného ředkvičky.
večeře:
- salát z čerstvé zeleniny;
- 100 gramů hub;
- soft-vařené vejce.
Menu za posledních 7 dní
1 se snídaní:
- 1 kraku;
- 100 g tvarohu;
- šálek zeleného čaje.
2. snídaně:
- sklenici mléka.
oběd:
- salát z čerstvé zeleniny;
- 50 g vařeného hovězího masa;
- 100 g vařených brambor.
Svačina:
- porce pečených fazolí;
- černá káva;
večeře:
- Ovesné sušenky;
- kefír.
- Česká strava
- Dieta „horská dráha“
- Dieta Dr. Brusnikina
- Jak tenká růže Syabitova?
- Joel Fuhrman „jíst žít“
- Interval hladovění
- Strava den po dni
- Ovesné vločky stravy: rychlá ztráta hmotnosti za týden
- Protein-vitamin stravy
- Výsledky vaječné stravy po dobu 4 týdnů
- Dieta je u konce. Jak to je nyní udržet váhu?
- Jak zhubnout 20 kg
- Vědomé harmonie - zhubnout snadno
- Jak ztratit muže po dobu 10 dnů
- Kreml stravy. Příběh z menu a recepty
- Jak zhubnout 5 kg
- Efektivní hubnutí na pohanky a kefirových diety
- Dieta na 4 dny: ztratit 4 kg
- Egg strava po dobu 7 dnů.
- Čištění citron dieta
- Japonská dieta - hubnutí správně!