Che.Herinhap.ru

Česká strava. Jak ztratit 15 kg do 3 týdnů

Česká stravaPočet lidí, kteří jsou v tomto jakoukoli cenu, se snaží zhubnout, se zvyšuje každým rokem. Boj proti nadváhy není snadné, v kurzu jsou všechny známé způsoby: dieta, cvičení, chirurgie, hladovění, užívání různých léků, atd. Ti, kteří se občas omezit svůj jídelníček, stojí za to vyzkoušet českou stravu, díky které, soudě podle názorů na internetu si můžete zhubnout 8-15 kg za pouhé tři týdny.

Česká strava. Základní principy hubnutí

Respektování principů české stravy po dobu 3 týdnů, můžete ztratit až 15 kg hmotnosti. Tato dieta - je ve skutečnosti jen vyvážená strava, ale díky jíst nízkotučné a nízkokalorické potraviny, pro výše zmíněné období, můžete snadno zbavit kila navíc. Jak dobré to nepůjde proces hubnutí, držet české stravy stojí více než 3 týdny, ale pokud nejsou v souladu s stanoveném časovém období, a rozbít dietu brzy očekávat dobrý výsledek, to není nutné.
Založený na principech zdravé výživě českého jídelníčku, na první pohled se to může zdát nepříjemné, ale po 3-4 dnech, není návykový a pět jídla v malých dávkách stává normou a nezpůsobuje žádné problémy.

Hlavní předností českého jídelníčku je absence jakýchkoliv kontraindikací nebo varování.

Jedinými výjimkami jsou cukr a jeho náhražky z dodal, že v nápojích uvedených v nabídce, budou muset dát.
V neomezeném množství může pít vodu a čaj, ale s ohledem na mléčné výrobky, musí být nízkokalorický. Pro dosažení nejlepších výsledků se doporučuje česká strava musí být v kombinaci s fyzickou námahou.

Česká Dieta: Menu v první den

1. snídaně první den se skládá z:

  • vařená naměkko vejce;
  • žito sušenky;
  • šálek černé kávy.

2. snídaně:

  • 2 malé zelená jablka.

oběd:

  • vařené brambory s kusem vařeného hovězího masa;
  • salát z čerstvé zeleniny;
  • šálek kávy bez cukru.

Česká strava
Svačina:

  • 100 g ovoce a zeleného čaje

večeře:

  • vařené vejce;
  • plátek libového šunky;
  • čerstvé ovoce (100 g);
  • sklenice jablečného džusu.

Menu 2. den:

1 se snídaní:

  • cracker,
  • libové šunky;
  • zelený čaj.

2. snídaně

  • 2 grapefruit.

oběd:

  • salát z čerstvé mrkve;
  • vařené hovězí maso;
  • vařené brambory.

Česká strava
Svačina:

  • sklenice rajčatové šťávy.


večeře:

  • 100 g vařených brambor;
  • 50 g tvarohu.

Menu pro třetí den

1 se snídaní:

  • šálek zeleného čaje;
  • cracker.

2. snídaně:

  • 4 strouhané mrkve.

oběd:

  • 50 gramů libového masa;
  • 100 g brambor;
  • plátek melounu.

Svačina:

  • šálek kávy;
  • šálek mléka.

večeře:

  • 150 g pečené ryby;
  • 150 g špenátu.

Česká strava. Menu 4. den

1 se snídaní:

  • 100 g tvarohu;
  • sušenky;
  • šálek zeleného čaje.



2. snídaně:

  • 100 g čerstvého ovoce nebo plodů.

oběd:

  • 100 g vařených brambor;
  • 50 g libového hovězího masa;
  • sklenice rajčatové šťávy.

Svačina:

  • šálek jogurtu.

večeře:

  • salát z čerstvé zeleniny.

Co jíst v 5. den diety?

1 se snídaní:

  • sušenky;
  • plátek taveného sýra;
  • šálek zeleného čaje.

2. snídaně:

  • 2 pomeranče.

oběd:

  • salát okurky;
  • vařené brambory;
  • vařené kuře.

Svačina:

  • 3 jablka.

večeře:

  • 2 vařená vejce;
  • libové hovězí maso;
  • sklenice rajčatové šťávy.

Menu na 6. den

1 se snídaní:

  • 2 jablka nebo plátek melounu;

2. snídaně:

  • 4 strouhané mrkve.

oběd:

  • vařené maso;
  • vařené brambory;
  • čerstvý salát.

Svačina:

  • 100 g strouhaného ředkvičky.

večeře:

  • salát z čerstvé zeleniny;
  • 100 gramů hub;
  • soft-vařené vejce.

Menu za posledních 7 dní

1 se snídaní:

  • 1 kraku;
  • 100 g tvarohu;
  • šálek zeleného čaje.

2. snídaně:

  • sklenici mléka.

oběd:

  • salát z čerstvé zeleniny;
  • 50 g vařeného hovězího masa;
  • 100 g vařených brambor.

Svačina:

  • porce pečených fazolí;
  • černá káva;

večeře:

  • Ovesné sušenky;
  • kefír.
Sdílet na sociálních sítích:

Podobné
Jak zhubnout 5 kgJak zhubnout 5 kg
Efektivní hubnutí na pohanky a kefirových dietyEfektivní hubnutí na pohanky a kefirových diety
Dieta je u konce. Jak to je nyní udržet váhu?Dieta je u konce. Jak to je nyní udržet váhu?
Japonská dieta - hubnutí správně!Japonská dieta - hubnutí správně!
Jak zhubnout 20 kgJak zhubnout 20 kg
Interval hladověníInterval hladovění
Čištění citron dietaČištění citron dieta
Joel Fuhrman „jíst žít“Joel Fuhrman „jíst žít“
Strava den po dniStrava den po dni
Dieta Dr. BrusnikinaDieta Dr. Brusnikina
» » Česká strava. Jak ztratit 15 kg do 3 týdnů