Kalorie a užitečné vlastnosti platýze

Platýs - mořská dna ryba plochý tvar s jednostranným uspořádání oka. Živí se bentických obyvateli moří, včetně korýšů. Jemné, bílé maso šťavnaté a má pěknou chuť a bohaté vyživující složení, díky kterým ryby má užitečné vlastnosti pro lidský organismus.

struktura

Platýs asi 80% vody a 20% - z úplného proteinu. Že protein je hlavním stavebním materiálem pro organismus, z něhož závisí na zdravotním stavu dostupnosti jako celku. Platýz protein strávit mnohem jednodušší a rychlejší než svalových bílkovin. Fish obsahuje širokou škálu cenných živin a vitamínů v jejím složení, jako jsou:

• Vitaminy C, A, D, K, E, PP a skupiny B;
• minerální prvky: sodík, draslík, železo, hořčík, zinek, jód, vápník, měď.

To je v pažbě je zřídka přirozeně se vyskytující selen. Kromě toho, počet pyridoxin a pantothenové kyseliny je podstatně lepší než jiné druhy rybích výrobků. V rybách existuje velký počet aminokyselin, včetně omega-3. Nutriční hodnota je reprezentována následujícím způsobem:

• Protein - 18,9 g;
• tuku - 1,2 g;
• cholesterol - 48 mg;
• Ash - 1,3 g;
• nenasycené mastné kyseliny - 0,3 g

výhřevnost

Platýz je krásně vyvážená a zároveň, nízkokalorické potraviny, v nichž pouze 90 kalorií na 100 g To umožňuje použití ryb v mnoha diet. Tuk se ukládá na obrázku, takže je velmi populární mezi dieters.

Nízkokalorické, vysoký obsah lehce stravitelných bílkovin umožňuje zahrnout ryby v jídelníčku dětí.

užitečné vlastnosti

Pažba je zcela chybí pojivové tkáně, takže se rychle vstřebává do těla bez zbytečných výdajů energie. Přeceňovat prospěšných vlastností těchto ryb je velmi obtížné, při pravidelném používání je schopen řešit řadu zdravotních problémů.

1. Díky použití bradavičnatého polynenasycených mastných kyselin, brání rozvoji aterosklerózy a infarktu, pomáhá kontrolovat hladinu cholesterolu v krvi, snížení ji.
2. Jako záznam pro množství fosforu, použití tohoto produktu má příznivý vliv na zdraví zubů, kůže, obnovuje vlasovou strukturu a podporuje rychlejší hojení ran. Kvůli fosforu posiluje kostní tkáň, což napomáhá ke zlomeninám v procesu skládáním kamenů.
3. Velký obsah jódu pomáhá štítnou žlázu a zvyšuje jeho účinnost.
4. Použití část mastných kyselin omega-3 může zabránit vzniku rakoviny.
5. Mezi všemi platýse produktů rybolovných zaujímá první místo v jejich vlastnosti pro boj s rakovinou. Její členské potlačují rakovinné buňky.
6. Pomáhá při léčbě onemocnění horních cest dýchacích, včetně bronchitida a infekčních chorob.
7. Použití tohoto přípravku zvyšuje ochranné funkce organismu, posiluje imunitní systém, zvyšuje hemoglobinu, výkon, mentální aktivitu a chrání tělo před škodlivými účinky mnoha vnějších faktorů. To vše vede k odstranění stresu a chronické únavy.
8. Vyvážené složení ryb hraje důležitou roli v procesu hubnutí, pomáhá ztratit nejen váhu, ale také, aby výsledky.
9. To má pozitivní vliv na kardiovaskulární systém.
10. Vzhledem k výskytu draslíku posiluje svalové tkáně a podporuje činnost nervového systému.
11. Používá se pro rychlé vybudování svalové zastánci zdravé výživy.
12. Jedná se aktivně podílí na normalizaci trávicího traktu, urychluje metabolické procesy v těle.
13. Použití platýse má stimulační účinek na sexuální aktivitu mužů a žen. To je důležité zejména u lidí, kteří zažívají problémy v sexuální oblasti.
14. Ryby nevyvolává alergie, a proto může být široce používán v dietní výživu.
15. Zahrnuty v rekreační terapie po závažných onemocnění, stejně jako v průběhu chemoterapie, zvýší jeho účinnost.

Užitečné vlastnosti kaviáru

To poskytuje značné výhody nejen ryby k tělu, ale jeho vejce s vysokou energií a biologickou hodnotu. Maximální dávka v případě kaviáru přináší nedostatek jódu a anémii. Vzhledem k vysokému obsahu železa se doporučuje zařadit do dětského menu. Jedinou kontraindikací k použití je přítomnost alergií, ale v jiných případech je zcela bezpečná.

kontraindikace

Navzdory prospěch šedohnědý a absence kontraindikací v smažené a vařené, v některých případech to může přinést škody na těle a může mít negativní dopad. To se nedoporučuje konzumovat ryby v těchto případech:

• v přítomnosti alergie na rybího masa a jejich proteinových složek;
• pro ledviny a játra, musí být pečlivě dávkovat použití Platýs velkého množství proteinu;
• Platýz je schopna akumulovat těžké kovy v sobě, takže byste měli dávat pozor na jeho pořízení, zastavení výběr na ověřených místech šetrných k životnímu prostředí;
• , aby se zabránilo infekci červy, se nedoporučuje jíst syrové a Předpečené produktu;
• v přítomnosti onemocnění kardiovaskulárního systému, se nedoporučuje používat zadek uzené a solené;
• na osobní nesnášenlivosti tohoto druhu masa.

Používá se v kosmetice

Platýz doporučeno pro použití kosmetiček k obnovení zdraví vlasů v přítomnosti rozbití a lupů. Ryby pomáhá posilovat vlasové folikuly a aby se pokožka pružnější. Kolagen vyrobený z platýz, se používá v mnoha kosmetických a je považován za účinnější ve srovnání s jinými zdroji.
Kaviár je používán jako součást různých krémů, masek, které zlepšují tón pleti, omlazení a tón, aby se pokožka pružnější.