Aleluja dieta

Jai kalorií je vegetariánská strava se skládá z 85% surového produktu a 15% vařené jídlo. Dieta se také doporučuje, aby zahrnovala řadu doplňků, které obsahují vitamín B12, zdravé tuky a enzymy.

Podstatou diety

Autorem stravy je kněz George Malkmus. Spolu se svou ženou Rhonda, které připravil knihu receptů, které jsou založeny na teorii vymyslel. Jeho jméno z názvu potravě přijaté „Hallelujah akrů rodinnou farmu. Autoři tvrdí, že vytvořili strava - to je „přímá cesta k Pánu ve zdraví a pohodu“, je možné se vrátit k přirozenému způsobu života a nejlepší program pro hubnutí.

Seznam povolených přípravků je poměrně omezený, v hlavním menu zahrnuje jídla pro velké produkty hlasitost, ale nízký obsah kalorií. Hlavní ustanovení dietní hladu a minimum kalorií.

Ovocné a zeleninové čerstvé džusy ve velkých množstvích - nedílnou součástí Hallelujah stravy. Rev. Malkmus je přesvědčen, že pití šťávy - nejefektivnější způsob příjmu živin. Ve své knize píše: „trávicí soustavy výtažky z produktů, pouze 35% živin a džusy. - 92%“

Většina odborníků na výživu odmítnout tuto teorii. Podle nich je použití šťávy neovlivňuje vlastnosti vstřebávání živin, protože náš žaludek má silný systém enzymů zodpovědných za štěpení (trávení a vstřebávání).

Hallelujah Dieta doporučuje povinné 30 minut fyzické aktivity denně a každý den pobytu na slunci.

Co je v nabídce?

Volba pro dietních výrobků se v ničem neliší rozmanitost, a skládá se hlavně z čerstvé zeleniny, ovoce, potravinářských přídatných látek a několika pokrmů z zpracovaných obilovin a zeleniny. Hlavní jídla a jen dva mezi nimi nechá dvě malé občerstvení. Pouze v době oběda je dovoleno použití tepelně upravených potravin. Množství vyprodukovaného ovoce v denní nabídce by neměla přesáhnout 15% z celkového objemu.

Co není v nabídce?

Zakázané živočišné produkty, mléčné výrobky, koření (včetně sůl a pepř), cukr a cukerné sirupy, rafinované mouky, kofein, káva, čaj, kakao, nealkoholické nápoje, alkoholu, energetické nápoje, umělá sladidla, kompoty a slazené se sušeným ovocem ,

Seznam zakázaných produktů i nadále obilovin, rýže, pražené semena a ořechy, margarín, hydrogenované oleje, masové polévky, jakýchkoli cukrovinek, konzervované zeleniny a celá smažená jídla.

Tento působivý seznam zákazů a trvání většiny diet, podle odborníků na výživu, nevyhnutelně povede k nedostatku základních látek.

Americká dietetická asociace, která nemá nic v zásadě proti vegetariánství, nicméně upozorňuje, že po Jai stravy zvyšuje riziko, že k proteinu, železa, vápníku, vitaminu D, vitamín B12, omega-3, zinek a jód. To je důvod, proč odborníci doporučují, aby se poradil s výživu, aby se ujistil, že zvolená strava je zdravá a vyvážená.

Jak dietu?

Hallelujah strava nepochybně povede ke snížení hmotnosti. Ale za jakou cenu? Malé množství kalorií nebudou schopny udržet potřebnou hladinu energie pro život a nedostatek některých produktů povede k nedostatku potřebných látek v menu.

Ale dieta Autoři se domnívají, že používání přírodních produktů v průběhu času uvolní tělo ze zvyku pomocí cukru, mouky, soli, živočišných produktů, a kofeinu, stejně jako zbavit osobu 90% fyzických onemocnění. Vynalezl a „hororové příběhy“ o tom, že pokud se vrátí na normální stravě, zažijete neuvěřitelnou žízeň a akutní záchvaty hladu.

Podle lékařů a odborníků na výživu

Výživu a poukazuje na pozitivní aspekty konzumace ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků obecně nesouhlasí Hallelujah stravy kvůli jednotvárnosti a nízkokalorických. Také na vědomí vědecké neplatnost ustanovení, na nichž je systém moci George Malkmus.

Běžný omyl je tvrzení, že syrové potraviny výživnější než vařená. Ve skutečnosti, je odpovídající tepelná úprava může dokonce zlepšení absorpce potravy v gastrointestinálním traktu. To je indikováno mnoha lékaři a odborníky na výživu. Uživatelé jsou všežravé v přírodě a jejich tělo potřebuje okamžité živiny (bílkoviny a mastné kyseliny), například, ryby nebo kuře.

Hallelujah strava je kontraindikován u dětí, kojící ženy a mnoho dospělých, protože je nevyvážená, nespolehlivá a nevyzkoušené klinicky.

Olga Vinogradova - zejména pro https://AzbukaDiet.ru/ - účinná dieta na hubnutí.