Půst zhubnout doma

Některé z nejpopulárnějších doposud metod hubnutí je půst. Všichni ti, kteří jsou fanoušky tohoto způsobu klesla s jistotou říci kilogramů. Kromě toho na vědomí, že tato technika pomáhá nejen zhubnout rychle, ale také významně posílit a omlazení těla. To je důvod, proč tato metoda dostala své jméno.

Samozřejmě, úplné odmítání jídla - to je velmi těžká zkouška pro mnoho, zejména nepovolaných osob. K hladovění nebyl důvod pro vyhledání lékařské pomoci, je velmi důležité znát a přesně v souladu s obecnými doporučeními. Když se člověk odmítá jíst, a jídlo nedosahuje žaludku, samozřejmě, tělo začne „jíst“ všechny ze svých vnitřních rezerv. To je důvod, proč půst na hubnutí spouští rychlé odbourávání tuku, ale může dojít k endogenní intoxikace. Proto je tato metoda, jak se zbavit kil navíc se nejlépe provádí pod lékařským dohledem. Doma, nemusíte hladovět po dobu delší než 3 dny.

Způsoby půstu na hubnutí:

Odmítnutí k jídlu i pro zdravotní účely, jakož i pro hubnutí může být dvojího typu:

Suchý půst. To je nejvíce komplexní a kontroverzní způsob, ve kterém je voda odstraněna ze stravy. Považuje-li to lidské tělo nese dobře, později zákaz jakéhokoli styku s vodou (mytí, sprchový kout). Takový způsob hubnutí nutně vyžaduje lékařský dohled;

Mokrý hladovění. Při použití této metody není povoleno, ale můžete pít pouze vodu, zelené čaje a šťávy. Příjem tekutin denně by neměla přesáhnout 2,5 litru. Samozřejmě, že ne každý organismus, konkrétně ledviny to zvládne. Proto znovu varoval, že hlad tímto způsobem v domácnosti by měl být velmi opatrní.
Přihlaste se jako východisko z „hlad“, je poměrně složitý a zdlouhavý proces. Mnoho „amatérů“ obvykle není v souladu se všemi pravidly, vystavovat své tělo a zdraví v ohrožení.

Přečtěte si také článek o suchou půstu.

out půst

Velký počet zhubnout na konci půstu nemůže dopřát v jídle, takže všechny ztracené hmotnosti jsou přijímáni s velkou rychlostí zpět. To je hlavní argument proti této metodě. Vezmeme-li v úvahu všechny upozornění a nutnost konzultace s lékařem, který také ignoroval potenciální riziko tohoto způsobu je výrazně vyšší než potenciální přínos.

Doporučujeme ihned po „hladovky“. Za prvé, v dopoledních hodinách zahrnout do svého jídelníčku bylinné čaje bez jakýchkoliv přísad. V odpoledních hodinách, váš oběd by měl být zeleninový salát. A pouze na večeři, můžete si již dovolit dušenou zeleninu. Během druhého dne po takovém „dietu“ postupně přejít na zelenině, a třetí v potravě, přidejte mléčné výrobky a libové maso. To vše by mělo být konzumovány v malých množstvích.

Recenze lékařské hladovění

Při tomto způsobu hubnutí, pokud jste vyloučit řadu kontraindikací a předpisů, žádné mínusy. Všichni ti, kteří alespoň jednou zažil vliv správného půstu doma, a to nejen oslavit skvělý výsledek této metody hubnutí plánu, ale pokud jde o zlepšení zdraví. Pokud držíte takové sessiony 2-3 krát za měsíc, budete moci shodit váhu a udržet ji v budoucnu. Postupem času, jak odmítnutí jíst během dne bude svou obvyklou věc, „hladové“ dny může být postupně zvyšována. Přejeme Vám mnoho úspěchů!