Proč potřebuji gainer

Předtím, než jsme pochopili, proč je výherce, je nejprve definovat. Gainer je potravinářská přídatná látka, která se skládá převážně ze sacharidů, bílkovin, a je v podstatě bez tuků. Jinými slovy, jedná se o hmotnostní protein-sacharid, ve kterém je uhlohydrát obvykle vyšší (70 až 75%). S touto směsí může zvýšit svou svalovou hmotu, protože protein je základním materiálem pro konstrukci svalů. To také zvyšuje jejich odolnost a zvyšuje hladinu glykogenu ve svalových vláken, což dává větší sílu a energii.

Vhodné pro gainerem?

Za prvé, tento produkt je určen pro lidi, kteří mají tenké postavu. svalová hmota je vybudován, a tak člověk získá váhu - S gainerem po chvíli už bude výsledek viditelný. Nicméně, pro lidi, kteří mají velmi vysokou rychlost metabolismu, je výherce je zjevně nestačí, a vytvořit „správnou hmotnost“, je třeba kombinovat použití produktu s jinými typy sportovní výživy v Kromě toho bude muset zlepšit stravu kalorií a nezapomeňte na pravidelné fyzické přípravy.

Také protein-sacharid směs vhodná nejen sportovci, ale i pro každého, kdo chce jen udržet svou svalovou hmotu.

Po obdržení gainer to trvá asi 2-3 hodin - během této doby svaly zotavit po namáhavé cvičení.

Proč potřebuji výherce?

Vždy mějte na paměti, že správné výživy - klíč k úspěchu ve sportu, fitness, kulturistika a hubnutí. Nicméně, i když ne vždy je to možné dodržet ideální dieta, hmotnost výherce částečně pomoci mu přizpůsobit. Za hlavní důvody pro použití výrobku:

• Obnoví nedostatek bílkovin a sacharidů po fyzické námaze - jako výsledek, růst svalů.
• Před tréninkem výherce zajišťuje tělo sacharidů a aminokyselin zásoby.
• Zvýšení počtu jídel denně jako celku a zvýšení příjmu kalorií.

Jak užívat

Je známo, že sacharidy a proteiny jsou nejlépe štěpí pitné kapaliny: voda, šťáva nebo mléko. Žádné specifické kontraindikace. Jde to dobře s kreatinem, a dokonce se nechá míchat dvě látky v jednom koktejlu.

Jíst výherce se nedoporučuje během hubnutí, vysušení, nebo run-time cvičení „v terénu“.