Vitamíny na plánování těhotenství

Když se pár rozhodne se dát život malého muže, hodně otázek, protože ložisko dítěte - je to těžké, ale zábavné proces. Na rozdíl od všech ostatních otázek, pár se obával: Co vitamíny měli pít při plánování těhotenství připravit tělo na velkou událost.

V první řadě je důležité vědět, že se začít připravovat tělo v procesu těhotenství a narození dítěte minimálně 6 měsíců před početím. Dokonce i když si myslíte, že je zcela v pořádku, s příchodem dítěte uvnitř budete potřebovat na makro, stopových prvků a vitaminů zvýší dvakrát. Pokud máte ve svém těle nebude stačit toto jídlo pro dva, bude dítě mít svůj normální, takže si bez ničeho, a to může způsobit zdravotní problémy.

Vitamíny před početím, která mají být přijata, budou schopni připravit tělo na možné problémy a chránit své zdraví a krásu.

Možná vás to překvapí, ale vitaminy jsou také důležité pro muže při plánování těhotenství, protože se podílí na procesu početí. Když je fyzicky zdravý člověk, a tak zajistit zdravé dítě. Nehledě na to, že člověk má po dobu šesti měsíců před početím, aby přestali kouřit, zlozvyky, po dobu 2 měsíců - s výjimkou alkoholu (včetně piva), které plánují těhotenství, pro muže obsahuje vitaminy příjem. Hlavním kritériem je obsah kyseliny listové komplexu vitaminu B.

Školení je důležité začít s posuzováním lékaře - po analýze, na základě jejich výsledků se bude odpovědět na všechny dotazy týkající se plánování těhotenství: co pít vitaminy, hovoříme o dávky vitamínů při plánování těhotenství a upozornit na mnoho dalších aspektů tohoto složitého procesu.

Obvykle, když zjistil, že některé porušování v ženském těle po vyšetření, to jmenovalo speciální komplex vitamínů pro ty, kteří plánují těhotenství. Tento komplex je indikován:

Nedostatek vitaminu;
časté stresující situace;
psychické a fyzické přetížení;
horké léto nebo zima.

Nejvhodnější jsou nějaké prenatální vitaminy řady. Jejich příjem může být i nadále v průběhu těhotenství a kojení.

Co vitamíny by měla být přijata otěhotnět

Hlavním kritériem pro zdravé těhotenství jsou časté vycházky a vyvážená strava bez uzené, smažené, mouky a sladké potraviny ve velkém množství. Taková dieta vás bude provázet až do konce období laktace. Kromě toho, že je důležité vědět, jaké jsou základní vitamíny otěhotnět - je to vitamin E a kyselina listová.

kyselina listová

Kyselina listová, lékaři předepisují od prvních dnů plánování těhotenství. Požadované hladiny kyseliny listové snižuje riziko dítěte s ohledem na neurologické problémy: kýla mozku, mozek zaostalosti, neúplné uzavření míchy.

Kyselina listová je základem pro růst a vývoj buněk a tvorba tkáně plánované dětském organismu. Tato látka se dále podává kromě přijímání prenatální komplex.

Přírodní zdroje kyseliny listové: petržel, špenát, pomerančový džus, jogurt, rýže, pohanka, proso, ořechy. Mnozí látka mrkev, řepa, rajčata, zelené cibule, zelí. Nejvýživnější zdrojem kyseliny listové - hovězí játra, jaterní a tresky srnčí, sýr, tvaroh.

vitamin E

Nedostatek vitaminu E v těle vede k problémům početí a může způsobit abnormality plodu v jakékoli fázi těhotenství. Tento přírodní antioxidant se podílí na syntéze hemoglobinu, zabraňuje vzniku rakoviny patologií se podílí na obnově a zrání buněk.

Správná rovnováha estrogenu a progesteronu (ženských hormonů, které hrají důležitou roli ve všech fázích těhotenství) je zodpovědný za oplodnění vajíčka a přiložit k děložní stěně vajíčka. Nedostatek vitaminu E u těhotných žen může způsobit potrat.

Přírodní zdroje vitamínu E: surových rostlinných olejů, špenát, hlávkový salát, petržel, vajec, mléka, jater, masa.