Dieta vrásek

Dieta vrásky skutečně existuje. To není mýtus, a nikoliv vynález nečinných novinářů. Vědci ukázali, že jíst potraviny bohaté na antioxidanty

Dieta vráskám: základem stravy

Aby se zabránilo předčasnému vrásky, měli byste jíst alespoň tři užitečný produkt za den.

Za prvé, jíst lososa, makrely, pstruh. Mastná červená mořská ryba - zdrojem kolagenu a zdravých esenciálních mastných kyselin. Žádný produkt má takovou vyváženou kombinaci tuků a bílkovin. Že ryba je schopen urychlit regeneraci kožních buněk.

Je důležité, aby nasycení těla vitamíny skupiny B. Ty se nacházejí v lněné semínko, lněný olej proto použít při přípravě salátů a omáček, jíst len ​​obilovin. Proto nenechávejte bez pozornosti listový salát greeny - salát jíst všechny druhy bylin, přidejte do polévek a příloh. Takže si můžete nejen zlepšit vzhled pokožky, ale také uklidnit nervy. Je dokázáno, že zelenina mají protistresový účinek a fungují lépe než uklidňující byliny ve formě čaje

Když už mluvíme o čaji. Od černé, aby vám lépe, zelený čaj používat racionální, ne více než 4-5 šálky denně. No, váš nápoj by měla být bohatá na flavonoidy a antokyany čajem Hibiscus. Tento nápoj je nejen zlepšuje pružnost pokožky, ale také zlepšuje krevní oběh, aby zdravý záře bude vždy s vámi.

Výborný nástroj pro pleť - tři zeleninový salát za den. Ujistěte se, že jíst salát z čerstvé mrkve, červené řepy, daikon každý den, a vitamíny vyživuje pokožku. Užitečné v anti-aging a rajčata. Kromě toho, lykopen obsažený v rajčatech, pomáhá předcházet rakovině.

Proti vráskám Dieta: zakázané produkty

Zneužívání některých typů priischi mohou vést k dehydrataci pokožky a vznik vrásek rané. Mezi tyto produkty patří:

• Všechny solenosti-
• zelenina, maso, ryby v marinade-
• Jakékoliv alkoholických nápojů
• mastné polévky se spoustou soli a spetsiy-
• Mastné slaný sousy-
• Majonéza některý zhirnosti-
• Herring, červená ryba s solyu-
• Průmyslová vaření „kaviár“ zeleniny.

Fitness trenér Elena Selivanov - zejména pro AzbukaDiet.ru