Che.Herinhap.ru

Zda půst dny efektivní?

Většina výživu doporučují půst dní na hubnutí a udržení zdravé hmotnosti, a jako jeden z prvků zdravé výživy.
ach výhody půstu dní Mnohé již bylo řečeno. Podívejme se na ně z pohledu někoho, kdo opravdu pomohla zbavit se nadváhy.

To znamená, přezkum žen, pravidelné procvičování půstu dní.

Asi rok jsem zařídit půst dny jednou týdně. A v tuto chvíli mohu říci, že příchod další z nich je pro mě jen šťastné emoce. I když na první pohled samozřejmě jsem musel vynaložit veškeré úsilí k udržení den. Protože jsem byl člověk, a ne nakloněný se omezit silně v potravinách, zejména sladké. Ale přišel čas, kdy se v zrcadlovém pohledu opět nechtějí.



Že mi pomohl v 1. etapě? A co je nejdůležitější, možná - porozumění domácích i kolegy. Všichni se dohodly, že nebudou znovu připomínat potravinářský jeden den v týdnu. Vařit manžela a děti, snažil jsem předchozího dne, takže mohou zahřát až do dnešního dne.
Avšak nyní, když je tělo dříve, mohu snést pohled na jakékoli jídlo, že zítra klidně jsem jíst, co chci vědět. A poprvé musel zažívat nepříjemné pocity z nemožnosti něco žvýkat dál. On sám jsem se musel cítit, jak silnou psychickou závislost na této touhy. A kolik potravin, které konzumujeme, je vlastně zbytečné „díky“ do tohoto vztahu a roztáhnout žaludek. Asi 2 měsíce později jsem byl schopen zbavit neustálé touhy „žvýkání“.

V tomto smyslu je velké plus v půstu dnech, které musíte nastavit sami trpí jen jeden den v týdnu. V tomto případě, ve skutečnosti, že účinek byl mnohem silnější, než jsem dokonce očekával.




Za prvé, jsem postupně začal se zbavit závislosti na jídlo a na další dny, v důsledku nárazu, samozřejmě, o mé váze k lepšímu.
Za druhé, během vykládky dne žaludku zmenší, takže druhý den, pokud chtějí, aby „otest“ ve skutečnosti jí mnohem méně než v dobách před vypuštěním. A časem, aniž by si toho všiml, začal jsem jíst méně a na další dny, což je rovněž vázána na vliv na postavu.

Dalším plusem týdenní vykládání k tělu - možnost odpočinku v celém zažívacím traktu. Žaludek, střeva, játra a ledviny, žlučník šanci na odpočinek od nekonečných prací, a protože máme, a to i přes rozvoj vědy, neexistuje možnost změnit své tělo do té míry opotřebení.
Pokud jste pravidelně bolesti břicha nebo bolest v boku, se snaží zařídit půst den, určitě v tomto dni takové nepohodlí setkáte.

Za rok jsem ztratil 21 kg. Kromě toho pro sebe, jsem dospěl k závěru, že půst dny - skvělý způsob, jak pokračovat v podpoře pro hmotnost a zdraví. Pokud si uvědomíte, že váš zdravotní stav není ani zdaleka ideální, se snaží něco změnit ve svém jídelníčku alespoň jednou týdně.

Co se týče konkrétních receptů na vykládku, individuálně zde. Já za sebe nemám rád mléko, a tak nejpopulárnější půst den molokochae - není pro mě. I obvykle dávají přednost léto - plody s tvarohem, av zimě - pomeranč nebo grapefruit a několika plátky hořké čokolády, když se necítil moc dobře, jíst v jeden den, ale stále ztrácí lžička - dva z medu. A v poslední době stále častější půst dny na vodě.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné
Příběhy čtenářů zhubnout a ne přibývají na vázePříběhy čtenářů zhubnout a ne přibývají na váze
Hubnutí History: Anna poklesla 23kg za 2 měsíceHubnutí History: Anna poklesla 23kg za 2 měsíce
O tom, jak jsem zhubla bez návratuO tom, jak jsem zhubla bez návratu
Otestovat „pokud si ceníte své zdraví?“Otestovat „pokud si ceníte své zdraví?“
Zabalit „aby pas“Zabalit „aby pas“
Půst dní na hubnutí: zdravotní výhodyPůst dní na hubnutí: zdravotní výhody
Interval hladověníInterval hladovění
Půst domaPůst doma
Strava den po dniStrava den po dni
Půst dnů s medemPůst dnů s medem
» » Zda půst dny efektivní?