Che.Herinhap.ru

Top 10 Nejefektivnější diety pro rychlé hubnutí

Top 10 Nejefektivnější diety pro rychlé hubnutíTen jiný hubnutí dieta pro všechny chutě! Ale výběru stravy, být si vědom některých obecných kontraindikací: v přítomnosti chronických onemocnění, jako je cukrovka, vybrat dietu, měli byste se poradit se svým lékařem.

Náš seznam neznamená, že některý z těchto diet efektivněji a proto je reprezentována první číslo, a další - horší, a proto jsou v seznamu.

Otázky účinnosti je vždy individuální a záleží na vás, diety pravidla, a, samozřejmě, vlastnosti vašeho těla. Vybrat perfektní stravu pro sebe!

Dieta 1200 kalorií

S nízkým obsahem tuků. Jednoduchý, ale účinný - "jíst méně" jeden ze dvou starých dietních pravidel! Veškeré výrobky, ale v omezeném množství do 1200 ccm. A to je to, kolik kalorií denně, podle odhadů britských vědců, je třeba konzumovat ženu, která vede neaktivní životní styl. A, samozřejmě, není zbytečné přidat fyzickou námahu!

číst dál

recenze:

Lyudmilka 04.02.2013 v 10:21 Dobrý den! Dnes v rána 58,5.S 30yanvarya klesl 1kg.Ne velmi spokojeni, i když v zásadě zdravé hubnutí právě tak by to mělo být. Přesto tento potravin disaccustoms z přejídání!

Nastya 04.02.2013 v 20:40 Ahoj holky! Já jsem s vámi! Jsem si sedl na této dietě, je to zázračné! Zhubla 6 kg za týden je snadné! Pak jsem dostal nemocný trochu Lialechka nám do nemocnice a dát na pozadí stresu opět skóroval (((A teď pevně nastaven! Zhubnout! Dnes jsem 72! Začíná zítra!

Pětidenní Středomořská strava

Pětidenní středomořská strava - striktní nízkokalorickou dietu, počítáno na 1000 kalorií denně. V nabídce má velmi různorodé, ale zaměřená na středomořskou kuchyni (mořské plody, ovoce a zeleniny v hojnosti, maso, ryby a jogurt). Dbát na to, aby se maso nebo ryby nebyl mastný, zkuste je upéct na grilu a jen ujistit, že v den, kdy jste použili maximálně jeden tisíc kalorií - to je vše, co je potřeba k této dietě. Nezapomeňte na olivovém oleji - to má spoustu vitamínů, které budete potřebovat.

číst dál.

recenze:

Manya 12.7.2013 v 10:01 Základem středomořské stravy - to je sacharidy na snídani, bílkoviny k večeři, existuje mnoho rozporuplnosti s tímto elektrizační soustavy. A bílý chléb, nemá nic společného s touto dietou, středomořská strava obsahuje chléb, otruby, celozrnný, cereálie, tvrdou makarony.iz, ryby, mořské plody, drůbež, hodně zeleniny, ovoce, nízkotučný sýr a jogurt, olivovým olejem a červeným vínem, a a dokonce i olivy, ne kratší než strava a zdravé výživy.

Ječmen stravy na hubnutí

Monodiet na kroupy je po dobu pěti až sedmi dnů, a první je poměrně jednotvárná (ječmen kaše bez koření + zelený čaj třikrát denně, a nízkotučný jogurt na noc). Ve druhém provedení se přidají do jiných produktů (například, švestky a jablka). "zdarma" stejný typ dietních produktů ještě více (například přidávat žádné zeleninu a nízkotučné, ne smažené maso), a tady ta nejdůležitější věc - malé porce jídla. V této dietě, je třeba pít hodně vody - nejméně 2 litry. za den. U lidí s problémy střev to nemusí být vhodné (možná nadýmání).

číst dál

recenze:

Olchik 27.08.2012 13:00 Zdá se, že jsem sám na to. V dopoledních hodinách jsem jedla perlovochku. Večeře Salát s čerstvým zelím a jablky. ječmen na večeři taky. tam nechce. vstoupit !!!!!

Elena 24.08.2012 v 12:48 Pokud se omezila spotřeba chleba, sušenky, sladkosti, párky, tučné maso a velikosti porcí, může být nazýván dietu. Obecně lze říci, že obilné kaší mají schopnost očistit tělo, kvůli této hmotnosti je ztracen, ale málo. Domnívám se, že „bezplatná verze dietu“, která umožňuje diverzifikovat nabídky bylinné produkty, které jsou vhodné pro tělo, stejně jako ovoce a zeleniny posílení těla. zlepšení imunity.

Kefír a okurku stravě

Rychlá a poměrně tuhé stravy. Výkon je omezené okurky a jogurtu - v libovolné kombinaci. Více než týden, že je nemožné provést. Norma každý den na této dietě - 1,5 litru. 1,5 kg jogurtu a okurky. Pokud zjistíte, že je obtížné, a to zejména v prvních dnech, můžete přidat v "oběd" některé ryby pro pár.

číst dál.

recenze:

Porota 18/06/2013 na 22:20 Ahoj všichni sedí týden už ale budu jíst a pít okurka ogurtsom dokud skutečně vzlétl 3 kg, mi dojení je super výška 190, váha 102,5 už má 12,5 kg štěstí)))



Diamond 15.07.2013 v 5:04 na jogurt s okurky hmotnost vlastně jde, jsem až do 19 hodin po jídle obvyklou nízkotučné potraviny, a ve večerních hodinách (zejména po sportovním výkonu) viděl trochu cukru, jogurt s okurkou a jemně řezaný a šlehačkou blendere.Tak mnohem jednodušší přestoupil stravy.

Sabi 18/07/2013 na 15:26 Ahoj všichni, dnes 3 dny sedět na jogurt s okurkami ... Necítíte hroznou slabost, doufám, že se budou konat po celém těle.

Bonchik 15/06/2013 v 9:16 dívky dnes třetí den dieta klesnout 2200 kg !!! Jím pohanky kromě koktejl nebo lehké polévky !!! vydrž, chci hodit 6 kg

6 Radar dieta

Tato dieta byla vynalezena ve Švédsku dietologem žen uvádí, že psychický stav ženy hubnutí je stejně důležitá pro dobrý výsledek. Jeho podstatou - v šesti různých mono-dieta, zlomené jeden den: ryby, zelenina, kuřecí maso, cereálie, tvaroh a ovoce, - šest druhů výrobků, jako jsou například šesti okvětními lístky. Při této dietě není návyk organismu na potraviny kvůli jeho častým změnám, a je nucen používat již shromážděné soupis namísto vytváření nových.

číst dál.

recenze:

Cleo (třicet pět sto šedesát jednotiny) 97 // 94 07.21.2013 v 8:29 prvního kola průchodů, skočil na druhou!

Gala (31/160) 61,1 57,2 // // Leisure 2,5 týdnů 57,2 / 55,2 // vyhodnoy55,7 / 54,9 // vyhodnoy54,3 / 53,3 // víkend 07/21/2013 v 10:23 Cleo i strava je také velmi příjemná, jednoduchá a snadná. Nemusíte se držet speciálního snídaňového menu, obědy a večeře. Jednou připravený a jíst celý den Alexander, konzervované výrobky jsou zakázány v seznamu, i když ona by rád jedl

Cleo (třicet pět sto šedesát jednotiny) 97 20.07.2013 18:02 Holky, ahoj, dnes den ovoce a seznam povolených produktů, které nejsou nalezeny žádné meruňky nebo broskve, jak si myslíš, tak proč ne? Hádejte, že ještě nemůže

Gala (31/160) 61,1 57,2 // // Leisure 2,5 týdnů 57,2 / 55,2 // vyhodnoy55,7 / 54,9 // vyhodnoy54,3 / 53,3 // víkend 07/20/2013 v 18:41 Cleo, jíst zdraví a meruňky a broskve. jsou nízkokalorický

Tánc 20/07/2013 na 19:08 Cleo (35/161) 97.Poostorozhney s abrikosami.tut někdo napsal, že když jedí hodně, můžete spadnout davlenie.Tak že bez fanatismu.




dýně dieta

Nejedná se o mono-dieta, ale je ovládán pokrmy z dýní a výpočetní technika (jakýchkoli - obiloviny, polévky, koláče, i), které mají povoleno přidat zeleninu a neslazené ovoce a hub. Dýně - velmi užitečná zeleniny, která obsahuje velké množství živin, ale tato strava je stále naplánováno na 4 dny a navrhne způsob, jak z ní (nízkotučným tvarohem, není na první pohled vysoce kalorické potraviny, dýně, aby se odstranily z jídelníčku postupně opouštět 1 jídlo denně).

číst dál

recenze:

Ekaterina 26.10.2010 v 6:48 Velmi zajímavé diety, a zdá se, uspokojující. Ale já bych doporučit dýňový koláč z listového těsta zakoupeného dělat - to je obrovské množství margarínu. Je lepší, aby se těsto na knedlíky (žádný přebytečný tuk a kvasinky).

Natalia 22.01.2011 23:12 dvakrát jsem si sedl na tykvennnoy diete.Mne ponravilos.Golod tam nebyl, jen 8 kg.ya není ztraceno, ale pouze 4.Vrode udělali vše, co od roku pishetsya.Budu opakování stravy od pondělí do opuštění měsíc.

Vejce a tvaroh stravy Maggi

Základem této diety - je dáno příjmu bílkovin rovnoměrně rozložených během jídla. Hlavními produkty těchto dvou variantách - vejce a snídaně tvorog- s touto dietou snadné a pevné, obědy a večeře (s zeleniny, ovoce, kuřecí maso, ryby a libové hovězí maso) se liší každý den. Tato dieta může být určen pro 2 až 4 týdny.

číst dál

recenze:

Yulchenok 22/07/2013 v 20:41 Dobrý den, dívky !!! Dnes s tebou ... Do té doby se snažil Protasovke ... nedostal velmi špatný bublala žaludek ... a to není dobré ... to byla rychlá a Maggie vejce a tvaroh o účinnosti stejné ????? Jsem něco jako vejce na vesnici, ale mám problémy s játry ... říkají hodně vajec nemůže myslet můžete vyhnout problémům v tvarohu jít !!!!! Help Board

Stroynyashkoy 1e 1N 22/07/2013 v 22:32 Yulchenok-li problémy s játry, pak jednoznačně je třeba na tvaroh, nezáleží na tom, stejně jako je efektivní, nebo ne, zdraví je mnohem důležitější! (Nebo nemají žloutky).

Margarita 23.07.2013 v 3:38 Ahoj, holky! Ale druhý den, skvělý pocit. Piju hodně vody. za 1. den nejspíš vypil 4 litry (teplo), otočte obruč po dobu 15 minut ráno a večer, dělá sit-up v dopoledních hodinách a 15-krát, a zábaly s medem ... gól před narozeniny osvěžit ... Doufám, že za vaši podporu

ovoce dieta

Pro všechny milovníky ovoce! Plody jsou velmi užitečné, ale neobsahují všechny živiny, takže vydrží déle než týden v řadě, k dosažení souladu s touto dietou není stoit- ne méně efektivní, včetně celkového zdravotního stavu, ovocné půst dní - 1-2 krát týdně. V této dietě, je třeba poznamenat, týden nebo jen v podobě půstu dnů, musíte jíst ovoce a zeleninu (kromě banánů) bez koření, másla a omáčky - a v jakémkoliv množství.

číst dál

recenze:

Marina 06.09.2011 v 13:43 Miluju ovoce a ovocné rozhodně vyzkoušet půst dnů. Dříve v půstu dnech jsem pil kefír, ale nemám opravdu rád, nebo že bych se nudil.

Victoria 27.09.2011 v 20:26 ovoce dieta není pro každého. Část tom smyslu, že způsobuje - je průjem. Kromě toho, kvalita plodů máme v zimě, bohužel nestačí.

Valentine 02.01.2012 v 0:42 Jsem přesvědčen, že ovoce strava je jedním z nejvíce příjemných diet, které existují ve světě. Ale pokud je mi známo, nadměrný příjem některých druhů ovoce může způsobit pocit těžkosti v žaludku. Proto byste neměli zájem o tuto dietu.

Anna 13.03.2012 v 15:19 v létě jsem si představit, pravidelně zajistíme ovoce dieta: a chutné a užitečné. Nikdy jsem si ničeho nevšiml toulat. Léto čerstvé ovoce, a proto vitamin v nich už - tak v létě a na podzim je nejlepší čas pro takové diety.

jogurt dieta

Osvědčená léčí německou stravu, za předpokladu, že denní spotřeba 0,5 litru. přírodní jogurt bez cukru nebo přísad. V den, kdy byste měli mít 4-5 jídel, které jsou rozdělené a množství jogurtu. Potravinářský sám by měl být složen z čerstvého ovoce (400 g denně), 100 g masa, 300 g čerstvé zeleniny a ne více než 1,5 litru. voda. Také můžete vypít trochu vody ředí ovocné šťávy, z nichž nejcennější je považován z granátového jablka. Pacienti autor této diety tvrdil, že ztratil na váze nejméně o 5 kg za 10 dnů.

číst dál

recenze:

Anonymous 14.06.2013 v 16:53 Jsem na tuto dietu po dobu jednoho týdne a já se cítím otlichno.pohudela 1.5 kg.teryayu hmotnosti plynule, bez ostrých skachkov.eto mě šťastným

Irina 15.06.2012 v 20:56 Já používám ovocný jogurt. Obvykle ti s obilovinami. Výsledek neovlivní, vždy dobrý nákladních automobilů, ale to chutná lépe než běžné jogurty.

Irina 19.08.2011 16:36 Souhlasím s tím, že jogurt dieta - velmi chutné. Obecně platí, že lidé mají stereotyp, že strava - to je povinné omezení, mnoho stravy vyloučit ze svého jídelníčku nejrůznější sladkosti. Proto je tato dieta pro mě skutečným objevem, s radostí se čas od času jsem se ji používat.

Ovesné vločky strava pro hubnutí

Mono-dieta, je maximální doba, která - 2 týdny. Za každý týden, můžete ztratit až 5 kg. Ovesné vločky - užitečný produkt má příznivý vliv na trávení. Hlavní složkou nabídky je ovesné vločky, které je dovoleno - podle chuti - přidat skořici a švestky, ale sůl, cukr, med nebo olej nemůže být přidána do kaše. Tato dieta není vhodná pro těhotné ženy a ženy v době kojení.

číst dál

recenze:

Olga 21.11.2011 11:30 Určitě vyzkoušet tuto dietu, zejména proto, ovesné vločky - to je moje snídaně téměř konstantní i mimo diety. Ona je velmi užitečná a normalizuje střeva.

Masha_masha 20.01.2012 v 19:11 Dobrý den. Dnes je čtvrtý den ovesné vločky. Zatímco -2 kg. Není to špatné. Stále existují -3, a budu jíst Dyukanu nebo se snaží rozdělit jídla. Ačkoli tam jsou myšlenka strávit dalších 1-2 dny bílkovin. Pro mě je velmi efektivní. Kdo je se mnou? P.s. Nadváha, jak se mnozí domnívají, že ne. Ale já jsem spokojeni s 52-53 kg. Dnes 56,8 kg. V létě chci 50-51kg.

Anja 29.02.2012 v 12:14 Ahoj holky. Jsem na ovesné vločky má 3 den.Skazhu Pravdou je velmi těžké, vždy chceme pověsit na. Vločky zalijeme vařící voda + přidat půl greyfrukta. Moje výška je 160 - hmotnost 75 viz. Ale chci říct, že již v den 3 v žaludku menší. Přeji vám všem hodně štěstí a sílu.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné
Co byste měli vědět, než se rozhodnete dietu?Co byste měli vědět, než se rozhodnete dietu?
Mayo Clinic DietMayo Clinic Diet
Dieta „szhigatelnitsa tuky“Dieta „szhigatelnitsa tuky“
Jak si vybrat fitness klub?Jak si vybrat fitness klub?
Jak počítat kalorie koridorJak počítat kalorie koridor
Dieta kalorieDieta kalorie
Dieta BormentaljaDieta Bormentalja
Nebezpečí dietyNebezpečí diety
Strava chemické reakce - menu, výsledkyStrava chemické reakce - menu, výsledky
Montignac Diet: Menu pro tento týden a stolních výrobkůMontignac Diet: Menu pro tento týden a stolních výrobků
» » Top 10 Nejefektivnější diety pro rychlé hubnutí