Dieta pro hubnutí za týden

Docela často existují situace, kdy naléhavou potřebu, jak zhubnout, takže na nadcházející schůzku nebo večírek mohla adekvátně vypadat nebo nosit své oblíbené oblečení velkolepé. K tomuto účelu existuje účinná dieta s pozitivním hodnocením. Jedná se o nejšetrnější a rychlou možnost, jak zhubnout o 5-10 kg. Nabízíme vám některé z nejpopulárnějších diet, které budou tento týden pomoci napravit břicho a boky.

Fast strava pro hubnutí

Tato dieta vám pomůže ztratit týdně do 10 kg nadváhy, ale je žádoucí, aby držet pouze se zdravými lidmi. Všechny nabízené v tomto přísných variantních výrobků musí být rozdělen do maximálně pětkrát za den uniformě.

• Úterý: 1 litr mléka.
• Úterý: 250 g s nízkým obsahem tuku tvaroh a 1 L čerstvé pomerančové šťávy.
• Prostředí: perlivá voda v neomezeném množství.
• Sobota: 4 vařené brambory malé rozměry bez soli.
• Pátek: 5 středních jablek jakékoliv odrůdy.
• Úterý: 1 litr pomerančové šťávy a 250 g vařené hovězí.
• Úterý: 1 litr odstředěného jogurtu.

Díky této dietě můžete přidat do jídelníčku denně až 1,5 litrů vody.

Kefír strava pro efektivní hubnutí

Hlavní složkou této diety je nízkotučný jogurt v množství 1,5 litru denně, což je zárukou rychlé hubnutí za týden.

• Den 1: 5 vařené brambory;
• 2. den: 100 g libového vařeného hovězího masa;
• 3. den: 100 g libové vařené ryby;
• Den 4: 100 g vařeného kuřecího masa;
• 5. den: ovoce a zelenina;
• 6. den: jogurt;
• 7. den: minerální voda.

Kefír a všechny výrobky musí být rozděleny rovným dílem po celý den v 4-5 recepcích. Jogurt vládnout jen v neděli.

Díky této dietě budete dosáhnout efektivního hubnutí v průběhu týdne bez újmy na zdraví.

V důsledku kefír dostanete rychlejší metabolismus a naplňte tělo vitamíny a stopovými prvky.

Přísná dieta zhubnout výživu

Tento výslovný verze rychlé hubnutí dietě navržený experty v oblasti výkonu a umožňuje vrátit za týden až 10 kg nadváhy z oblasti břicha a boků.

• Úterý: 1,5l sycené minerální voda.
• Neděle: 1 litr mléka a 1 zelené jablko na konci dne.
• Médium: 1,5l sycené minerální voda.
• Úterý: 3 salát části zelí, mrkev a zelené olivového oleje a 2 šálku neslazeného čaje nebo minerální vody.
• Pátek: 1 litr mléka.
• Úterý: 1 vařené vejce a 100 ml neslazeného čaje, zeleninový vývar, 100 g konzervovaných zeleného hrášku a vařené hovězí štíhlý, 2 zelená jablka.
• Úterý: 1 litr jogurtu, 100 g nízkotučného tvarohu a 1 šálek neslazeného čaje před spaním.

Všechny výrobky by měly být rovnoměrně rozloženy na několika dávkách v průběhu dne. Tato dieta má pozitivní recenze a nejvíce ohromující výsledek.

Hlavní pravidla hubnutí

Všichni ti, kteří chtějí zhubnout rychle by měl mít na paměti, že tyto diety jsou hlavní důraz na tělo, a jejich činnost není vždy pozitivní efekt. Tuto možnost nelze použít často, a používat je lépe v nejkrajnějších případech. Tuková hmota v těchto metodách nezmizí, a účinek se dosahuje vyprazdňování a střevní odstoupení tekutiny z těla. Proto musíte být připraveni na to, že po ukončení hladovění na přísnou dietu po dobu jednoho týdne vám vrátí do své původní hmotnosti. Nikdy není na škodu na zdraví může být předmětem těchto důležitých doporučení:

• Po ukončení hladu, přejděte na správném jídelníčku, bude to pomůže mnohem déle udržet dosažené výsledky.
• Společník každé diety by měla být cvičení, pomáhá posilovat svaly. Můžete připojit fyzickou kondici nebo aerobik.
• Vedou příjem tekutin na 2 litry denně.
• V žádném případě nenahrazují složky stravy, striktně dodržovat doporučení.
• Vzhledem k tomu, že tělo při intenzivním půstu ztrácí velké množství vitamínů a minerálů, opatrně se přidá komplex ve formě tablet.
• Postupně se ze stravy a dodal, obvyklé produkty v malých množstvích.